Заметки
Дневник питания
5 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3214.00 | 55.35 | 120.71 | 162.71 | 2443.48 | 1381.33 | ||
| 09:00 | Кофе эспрессо крепкий | 14.00 | 0.18 | 0.21 | 0.01 | 14.00 | 2.64 | |
| 09:00 | франжипан | 60.00 | 2.70 | 13.80 | 32.40 | 0.00 | 262.80 | |
| 10:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:00 | суп из кервеля | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 40.00 | |
| 13:30 | десерт | 200.00 | 14.80 | 68.80 | 37.80 | 0.00 | 266.00 | |
| 14:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 15:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 16:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 17:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 18:21 | хлеб серый деревенский | 80.00 | 7.36 | 1.52 | 37.60 | 0.00 | 198.40 | |
| 18:22 | салями | 20.00 | 3.40 | 5.60 | 0.20 | 0.00 | 65.00 | |
| 18:22 | масло омега | 5.00 | 0.03 | 2.70 | 0.03 | 0.00 | 24.30 | |
| 18:28 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 18:31 | сёмуль для кускуса (04.09.2016) | 60.00 | 1.91 | 0.10 | 11.61 | 45.00 | 56.40 | |
| 18:32 | натуральные колбаски | 100.00 | 20.50 | 23.60 | 1.90 | 0.00 | 242.00 | |
| 18:36 | кус-кус с натуральными колбасками (05.09.2016) | 250.00 | 2.07 | 0.38 | 13.48 | 197.98 | 66.54 | |
| 18:37 | батончик мюсли с молочным шоколадом | 25.00 | 2.00 | 4.00 | 16.38 | 0.00 | 111.25 | |
| Итого | 3214.00 | 55.35 | 120.71 | 162.71 | 2443.48 | 1381.33 |
4 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3847.13 | 55.49 | 62.60 | 118.74 | 2856.73 | 1440.06 | ||
| 09:00 | Кофе эспрессо крепкий | 14.00 | 0.18 | 0.21 | 0.01 | 14.00 | 2.64 | |
| 09:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 53.00 | 6.64 | 5.25 | 0.40 | 39.75 | 75.26 | |
| 10:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 11:30 | плоды кактуса | 200.00 | 1.46 | 1.02 | 11.94 | 0.00 | 82.00 | |
| 12:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:10 | Масло сливочное 82% | 5.00 | 0.04 | 4.10 | 0.04 | 0.00 | 37.00 | |
| 13:10 | салями | 20.00 | 3.40 | 5.60 | 0.20 | 0.00 | 65.00 | |
| 13:10 | паштет мясной | 10.00 | 1.20 | 2.90 | 0.18 | 0.00 | 31.70 | |
| 13:10 | суп из кервеля | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 40.00 | |
| 13:15 | Кофе эспрессо крепкий | 14.00 | 0.18 | 0.21 | 0.01 | 14.00 | 2.64 | |
| 16:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 16:30 | салат копченая курица с помидором | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 175.22 | |
| 16:45 | Кофе эспрессо крепкий | 14.00 | 0.18 | 0.21 | 0.01 | 14.00 | 2.64 | |
| 17:05 | хлеб серый деревенский | 80.00 | 7.36 | 1.52 | 37.60 | 0.00 | 198.40 | |
| 17:12 | шоколад темный екстра бельгия | 32.13 | 1.90 | 11.57 | 15.10 | 0.00 | 178.32 | |
| 17:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 18:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 19:00 | сёмуль для кускуса (04.09.2016) | 80.00 | 2.55 | 0.13 | 15.49 | 60.00 | 75.20 | |
| 20:30 | натуральные колбаски | 125.00 | 25.63 | 29.50 | 2.38 | 0.00 | 302.50 | |
| 20:36 | кус-кус с натуральными колбасками (04.09.2016) | 250.00 | 2.07 | 0.38 | 13.48 | 197.98 | 66.54 | |
| 20:38 | Грейпфрут | 300.00 | 2.70 | 0.00 | 21.90 | 267.00 | 105.00 | |
| 21:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 3847.13 | 55.49 | 62.60 | 118.74 | 2856.73 | 1440.06 |
3 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 4290.00 | 79.72 | 129.51 | 150.67 | 3461.50 | 1593.68 | ||
| 00:50 | курица гриль | 200.00 | 36.00 | 30.00 | 1.00 | 0.00 | 408.00 | |
| 00:51 | Горошек зелёный мороженный | 180.00 | 11.52 | 0.72 | 18.90 | 144.00 | 127.80 | |
| 00:51 | десерт | 180.00 | 13.32 | 61.92 | 34.02 | 0.00 | 239.40 | |
| 01:02 | Масло сливочное 82,5% | 10.00 | 0.06 | 8.25 | 0.08 | 0.00 | 74.80 | |
| 01:03 | Вода | 3000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 3000.00 | 0.00 | |
| 01:04 | Нектарин | 100.00 | 1.60 | 0.32 | 10.55 | 87.00 | 44.00 | |
| 16:55 | франжипан | 60.00 | 2.70 | 13.80 | 32.40 | 0.00 | 262.80 | |
| 17:01 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 17:02 | суп из кервеля | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 40.00 | |
| 17:04 | хлеб серый деревенский | 80.00 | 7.36 | 1.52 | 37.60 | 0.00 | 198.40 | |
| 17:07 | салями | 20.00 | 3.40 | 5.60 | 0.20 | 0.00 | 65.00 | |
| 17:09 | масло омега | 10.00 | 0.05 | 5.40 | 0.05 | 0.00 | 48.60 | |
| 17:11 | Нектарин | 150.00 | 2.40 | 0.48 | 15.83 | 130.50 | 66.00 | |
| Итого | 4290.00 | 79.72 | 129.51 | 150.67 | 3461.50 | 1593.68 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
клубника с маскарпоне
Продукты: Клубника, Маскарпоне Castelli, Сок апельсиновый
Калорийность: 186.77 Ккал
Описание: клубнику измельчить в блендаре. соединить с соком апельсина свежевижитого . добовить маскарпоне еще раб взбить бледером разлить по бокалам. оставить в холодильники на час … »»
155204сёмуль для кускуса
Продукты: Вода, Кус-Кус (крупа)
Калорийность: 94.00 Ккал
Описание: курупу залить кипятком добавить соль . оставить закрытой посуде 10 мин … »»
155107кус-кус с натуральными колбасками
Продукты: Вода, Картофель, овощи для кус-кус
Калорийность: 26.62 Ккал
Описание: овощи для кус куса. картофель порезать кубиками добавить воды и специи варить до готовности. затем добавить отваренную крупу кускуса. и обжаренные колбаски … »»
155105копченая курица с помидором
Продукты: Горошек зелёный мороженный, курица копченная, Помидор, соус Коктель, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 87.61 Ккал
Описание: помидоры, яйцо. курицу порезать кубиком добавить соль перец . соус коктель перемешать … »»
155091Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Десерты
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
