mamaT2225

mamaT

mamaT

График

- микроклимат, приводящий к пищезависимости,

или почему даже у стройных мам иногда перекормленные дети


Это то,что закладывается с детства. Следствие общей тревожности мамы, в связи с ее перегруженностью, усталостью, бывает самый простой способ проявить заботу - покормить.

- отсюда семьи с завышенным вниманием к вопросу ребёнок поел\не поел.

- а также традиции утешать или поощрять едой (одно дело дать грудь плачущему младенцу, другое утешать конфетами, пряниками, даже яблоками деток постарше).

- старое недоброе: не оставлять ничего в тарелке, надо всё поесть, чтоб хозяйку не обидеть, нехорошо отказываться, неудобно.
Всё это приводит к привычке уже даже будучи взрослым есть из вежливости, за компанию, от нечего делать, чтоб  снять тревогу, чтобы кого-то порадовать.



- микроклимат при наличии пищезависимости и отсутствии восприятия этого как проблемы - формирует новое поколение пищезависимых. 


Далеко не все видят проблему в наличии лишнего веса.
Далеко не все люди с лишним весом готовы признать,что  их вес больше, чем нужно с точки зрения здоровья.

это как противоположная крайность, относительно моды на худобу. СМИ попогандирует нездоровую худобу. "народная мудрость" связывает упитанность с солидностью, важностью, хорошим общественным положением. (вроде как раз толстый, значит есть, что жевать, значит всё в порядке у человека).
Большинство сельчан, стрдающих лишним весом, не считают его лишним (чаще всего вообще не знают,сколько весят, и не связывают лишний вес с нездоровьем). Поправиться после родов, считается нормой, вроде как левел ап, не девочка уже. Мужчина не толстый,а солидный. Вот похудевший, напротив вызывает беспокойство, не заболел ли?
 

"Я ширококостный.", " да вроде нормально всё.", " у нас в семье все такие."

Таким образом с себя снимается отвественность за кишние килограммы, оно само собой получилось. стало быть делать с этим и не надо ничего - не от тебя же это зависит. да и проблемы нет ниакой - я и так всем нравлюсь.


- микроклимат, приводящий к осознанию пищезависимости как проблемы.


Ох.тут по разному. Растёт кто-то вширь, когда вверх уже давно перестал. тихо переживает по этому поводу, самооценка падает, и тут возможны варианты.


1. потихоньку понимаешь, что живет твоя семья не так как прежде, и не так как хотелось бы. сам какой-то вялый,раздражительный. Все вдруг стали такие ленивые. лишний раз никуда не подорвутся. отдых всё больше дома. развлечения тоже. и вторая половина что-то тоже расплывается... А значит и детки под угрозой превращения в бледненьких толстунчиков. и понимаешь,откуда ножки растут. ибо хочешь изменить мир = начни с себя. начинаешь улучшать мир в отдельно взятом тельце для начала.
2. вторая половина (сама зачастую не идеальная, но почему-то довольная собой) начинает упрекать, обижать. разъелась, дескать, на кого похожа... и это ранит. Больно. и пугает (останусь одна\один, да еще такой толстый). и начиаешь менять себя, что б  ещё хуже не стало (ибо уже всё плохо, а ты как пионер в ответе за всё).

вроде пришли к тому же - желанию снизить вес, но предпосылки внутренние разные. и результат тоже в итоге, как показывает многочисленный чужой опыт. Навскидку могу назвать 5 хорошо знакомых девочек, вернувших свой вес после его резкого увеличения (4-после родов, 1 после стресса), и оставшихся стройными.  У троих спокойные, благополучные семейные отношения, со стандартным набором бытовых трудностей и периодическими стрессами с ними связанными, у 2 всё не в лучшем виде, в итоге развод, но чувство собственной ценности, правельности и самоуважения им не изменяло ни до скачка веса, ни во время, ни после. 

и знаю лично 2, чьи попытки снижения веса всегда очень нетактично и на мой взгляд оскорбительно провоцировали мужья. Вес снижался, что взывало другого рода замечания, насмешки и  оскорбления. В итоге семьи таки распадались, а вес возвращался.   Одна так с ним и борется с переменным успехом. У второй новый муж, схема прежняя. Чем помочь ей не знаю... 

Вывод прост: как не нужно есть из злости или из-за чувства вины, так и стройнеть не нужно назло кому-то, или чтоб кому-то угодить. Только для собственного здоровья - как совокупности физического, психического и социального благополучия.



- микроклимат в семье, где кто-то начал бороться с этой проблемой.

Возможны варианты:

- помогают и поддерживают психологически

- насмешничают и мешают всячески (о чём писали Лиля и Каролина. Но способов целая куча. Сама с насмешками не сталкивалась, но помню, как в выпускном классе, неожиданно похудев за лето, решила сохранить эту радость и перестала есть по вечерам что-либо кроме фруктов и овощей. Бабушка на меня очень обижалась, даже пыталась не разговаривать. Потом перестала, убедившись, что не действует. При том, что до 18 я ела всё подряд!!! )

- теоретически помогают, в реальности не очень

- сами участвуют в этом мероприятии

10 сентября 2011, |  Комментарии2
https://dietadiary.com/blog/2225/11052

Комментарии

mamaT

mamaT

53892

низкокалорийные рецепты

Шоколадное  овсяное печенье без сахара

Ингредиенты :
200 грамм овсяной крупы, стружка кокосовая 15 мг, 2 ч.л. какао-порошка с горкой, 1 банан, 70 гр. обезжиренного молока

Приготовление:
Половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке), половину оставить немолотыми.
 Добавить кокосовую стружку и какао.
Банан взбить с молоком до однородной консистенции (он у нас будет связующим звеном и заменит яйцо в этом рецепте).
Смешать хорошо все компоненты.
Форму выложить бумагой для запекания.
Сформировать шарики (лучше чуть смочить руки водой), приплюснуть и выкладывать в форму или на противень.

Выпекать 20 минут при 200*С.
На 1 порцию (27.1 г.):
Калории: 56.2 ккал.
Жиры: 1.5 г.
Углеводы: 10.3 г.
Белки: 2.3 г. 

 

Творожное суфле “Птичье молоко”

Ингредиенты:

Творог обезжиренный- 400 гр;
Молоко 1% жирности- 100 гр;
Мед пчелиный -30 г;
Желатин пищевой- 15 гр;
Какао-порошок- 50 гр;

Приготовление:

15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина ( если останется). Поставить на медленный огонь, добавить пол стакана молока, 400 г творога, 2 ст.л. какао,2 ложки меда
Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод,пока не застынет.
Можно подавать с цукатами или со свежими ягодами

На 1 порцию (59.5 г.):                                                                                                                                                                                         Калории: 65.9 ккал.
Жиры: 0.9 г.
Углеводы: 4.8 г.
Белки: 9.5 г.

14 марта 2012, 17:49

mamaT

mamaT

56175

Низкокалорийный десерт из творога и яблок

Продукты

  1. 10.00 гВанильный сахар
  2. 25.00 гСахар
  3. 20.00 гСахарная пудра
  4. 20.00 гсметана 15%
  5. 200.00 гтворог -- 0%
  6. 258.00 гЯблоки
  7. 113.00 гЯйцо белок
  8. 20.00 гЯйцо желток

Выход: 471.00 г

Рецепт

1. Мелко режем яблоки, смешиваем с сахаром и на небольшом огне доводим до кипения, отставляем в сторону.

2.Творог взбить со сметаной и желтком, выкладываем в смазаную маслом форму для запекания.

3.Сверху выкладываем яблоки, присыпаем половиной сахара и половиной сахарной пудры.

4. Взбиваем белки с оставшейся пудрой в крутую пену, выложить на яблоки.

5. ставим в разогретую духовку до 160 градусов на зо мин.

23 марта 2012, 22:39

Admin Area