Дневник питания

30 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	100.00	0.00	0.00	0.40	60.00	235.00
Завтрак
07:53	водка	100.00	0.00	0.00	0.40	60.00	235.00
	Итого	100.00	0.00	0.00	0.40	60.00	235.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	600.00	26.80	22.71	124.85	0.00	815.00
Завтрак
08:44	Балык	30.00	6.30	1.80	0.00	0.00	41.40
08:45	Огурец	150.00	1.20	0.00	4.50	0.00	22.50
08:45	Йогурт питьевой	290.00	8.12	6.09	33.64	0.00	223.30
	Итого	470.00	15.62	7.89	38.14	0.00	287.20
Второй завтрак
10:32	Сухари	130.00	11.18	14.82	86.71	0.00	527.80
	Итого	130.00	11.18	14.82	86.71	0.00	527.80

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	640.00	61.72	37.01	120.92	0.00	1062.00
Обед
14:14	Чизбургер	150.00	24.00	19.50	45.00	0.00	450.00
14:15	Запеканка творожная	200.00	29.60	11.42	42.28	0.00	388.70
14:16	Йогурт питьевой	290.00	8.12	6.09	33.64	0.00	223.30
	Итого	640.00	61.72	37.01	120.92	0.00	1062.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1937.00	47.59	42.34	202.39	997.85	1608.10
Завтрак
08:42	Мармелад	20.00	0.00	0.00	16.40	0.00	66.00
08:44	Красная рыба	60.00	12.54	6.36	0.00	0.00	108.30
09:01	Печенье юбилейное	22.00	1.67	3.26	15.16	0.00	96.28
	Итого	102.00	14.21	9.62	31.56	0.00	270.58
Обед
13:13	Банан	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00
13:14	Йогурт персик-маракуйя чудо	125.00	3.75	3.13	20.50	0.00	125.00
	Итого	325.00	6.75	3.13	65.30	148.00	307.00
Ужин
18:10	Окрошка	500.00	16.60	15.45	23.45	89.85	297.50
18:11	Швододка (08.07.2016)	800.00	0.00	0.00	27.70	760.00	349.00
18:15	Шоколад молочный	10.00	0.79	2.98	5.42	0.00	51.70
18:16	Оладья домашние	200.00	9.24	11.16	48.96	0.00	332.32
	Итого	1510.00	26.63	29.59	105.53	849.85	1030.52

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3050.00	121.23	102.41	198.44	1729.85	2640.12
Завтрак
09:02	Оладья домашние	200.00	9.24	11.16	48.96	0.00	332.32
09:04	Балык	30.00	6.30	1.80	0.00	0.00	41.40
09:05	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	430.00	15.54	12.96	48.96	200.00	373.72
Обед
12:08	Российский тёмный шоколад	20.00	1.04	6.00	11.28	0.00	103.40
12:51	Окрошка	500.00	16.60	15.45	23.45	89.85	297.50
12:51	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
12:54	Сухари сдобные ванильные	70.00	6.65	7.00	52.50	0.00	315.00
14:55	Швододка (08.07.2016)	400.00	0.00	0.00	13.85	380.00	174.50
	Итого	1190.00	24.29	28.45	101.08	669.85	890.40
Полдник
16:24	Красная рыба	100.00	20.90	10.60	0.00	0.00	180.50
	Итого	100.00	20.90	10.60	0.00	0.00	180.50
Ужин
18:16	Вино красное сухое	100.00	0.00	0.00	1.80	100.00	80.00
19:36	Швододка (08.07.2016)	800.00	0.00	0.00	27.70	760.00	349.00
19:39	Чипсы	30.00	1.80	9.00	15.90	0.00	153.00
20:46	Жареная свинина	300.00	57.90	41.40	0.00	0.00	598.50
20:47	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
	Итого	1330.00	60.50	50.40	48.40	860.00	1195.50