Тоже прохожу через такое, с утра норм ПП, к вечеру жор, особенно если после учебы)) Помогают строгий подсчет калорий, незначительное их увеличение вечером, но только за счет полезной еды. Самое главное - это воздерживаться от вредного, потому что стоит только дать слабину, потом за уши не оттащишь)) И конечно, вода - захотелось чего-нибудь эдакого, пей воды побольше! Заметила, что это помогает также не "кусочничать" во время готовки.

Фoсф пишет:

а с чего правильного у тебя начинается утро?

 Стакан воды натощак, минут через 20 завтрак- 2 варёных яйца и кофе с молоком, через пару часов перекус банан, а ещё через пару часов я хочу съесть слона и не контролирую себя вобще, суп, пюре с подливой, ватрушка или блины, ваще без разницы, и это только обед!!! Дальше часа через три я опять очень голодная, и там идут огурцы свежие, яблоки, котлеты, с

Вобщем примерно так..

TanZ пишет:

Тоже прохожу через такое, с утра норм ПП, к вечеру жор, особенно если после учебы)) Помогают строгий подсчет калорий, незначительное их увеличение вечером, но только за счет полезной еды. Самое главное - это воздерживаться от вредного, потому что стоит только дать слабину, потом за уши не оттащишь)) И конечно, вода - захотелось чего-нибудь эдакого, пей воды побольше! Заметила, что это помогает также не "кусочничать" во время готовки.

 Каллории пока не считаю, страшно) хочу просто перестать есть быстрые угли, хочу есть побольше белка, но белок у меня только утром, а надо вечером. Хочу снала снизить количество еды в обед и ужин, если с утра есть вобще не хочется и я заставляю себя, то вечером начинается жор. Я помню про воду, но не пью её так, как надо, просто иду и ем))