85.2 ( вчера был привес). Пройдено 15500т шагов , Лесли 3 мили. Похоже, чтобы был результат мне нужен такой сумасшедший темп и калораж около 1000. На 1200 уже плюсую, а увеличить ещё больше активность нет сил. Цель за месяц увидеть 83 кг (так влезу комфортно в новые джинсы)
5 апреля 2023, | Комментарии: 1
Комментарии
Соловушка19
Нужно повышать бытовую активность. Гликоген расходуется при высокой активности, вне зависимости от пульса. Жир горит в основном ночью, в покое, расходуя энергию на метаболические процессы.
При высоком пульсе вы просто быстрее устаете и все, при низком вы можете совершать множество движений и действий, практически без отдыха. Энергии тратиться не меньше, даже больше, потому что затрат в итоге будет больше.
Т.е. спорт не нужен для похудения, он нужен для тонуса и роста мышц, для баланса тела и красивой фигуры. Для похудения нужна повседненвная продолжительная активность.
19 мая 2023, 09:31