Надеюсь получиться.
Заметки
00
12 июня 2016, 08:07 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/215213/228529
Дневник питания
19 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1156.00 | 22.51 | 10.72 | 84.39 | 516.75 | 1792.48 | ||
| 07:40 | Рожки отварные | 100.00 | 3.40 | 0.30 | 23.80 | 66.00 | 114.60 | |
| 07:40 | колбаски домашние | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 376.80 | |
| 07:40 | Помидор | 110.00 | 0.66 | 0.22 | 2.64 | 96.80 | 21.88 | |
| 07:41 | каша пшеничная с маслом | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | |
| 07:42 | Горошек консервированный | 100.00 | 5.00 | 0.30 | 10.70 | 80.00 | 66.00 | |
| 07:43 | колбаса краковская | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 138.00 | |
| 07:43 | сыр "Голландец" | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 104.10 | |
| 07:44 | Яблоки | 230.00 | 0.92 | 0.00 | 25.99 | 198.95 | 105.80 | |
| 07:44 | Хлеб зерновой | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 220.00 | |
| 07:44 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 07:44 | финики | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 80.00 | |
| 07:45 | Мармелад | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 20.50 | 0.00 | 82.50 | |
| 07:46 | вафли сливочные | 36.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 190.80 | |
| Итого | 1156.00 | 22.51 | 10.72 | 84.39 | 516.75 | 1792.48 |
18 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1871.00 | 19.99 | 10.74 | 56.48 | 1130.80 | 1758.23 | ||
| 11:22 | Горошек консервированный | 40.00 | 2.00 | 0.12 | 4.28 | 32.00 | 26.40 | |
| 13:03 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 13:03 | Чай чёрный | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 13:04 | Хлеб зерновой | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 176.00 | |
| 13:04 | колбаса краковская | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 138.00 | |
| 13:04 | Печенье с кокосом фигурное | 36.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 160.56 | |
| 13:05 | Помидор | 210.00 | 1.26 | 0.42 | 5.04 | 184.80 | 41.77 | |
| 13:05 | Рожки отварные | 100.00 | 3.40 | 0.30 | 23.80 | 66.00 | 114.60 | |
| 13:05 | колбаски домашние | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 376.80 | |
| 13:06 | компот из сухофруктов | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 28.00 | |
| 16:09 | сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 56.10 | |
| 16:10 | майонез провансаль | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 116.00 | |
| 16:13 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 19:36 | колбаски гриль"Пикантные" | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 290.00 | |
| Итого | 1871.00 | 19.99 | 10.74 | 56.48 | 1130.80 | 1758.23 |
17 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1760.00 | 6.98 | 4.18 | 58.83 | 960.40 | 1058.11 | ||
| 11:26 | хлеб отрубной | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 63.50 | |
| 11:27 | Картофель отварной | 130.00 | 2.60 | 0.52 | 21.71 | 117.00 | 106.60 | |
| 11:27 | Окунь отварной | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 11:28 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 11:28 | Молоко 3,5% | 100.00 | 2.70 | 3.50 | 4.70 | 100.00 | 61.00 | |
| 17:18 | Хлеб зерновой | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 88.00 | |
| 17:19 | Вафли"Нямка" | 60.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 294.00 | |
| 17:20 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 17:20 | Конфеты шоколадные с фундуком"Коркунов" | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 56.40 | |
| 17:20 | Помидор | 80.00 | 0.48 | 0.16 | 1.92 | 70.40 | 15.91 | |
| 17:22 | мармелад | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 80.00 | |
| 17:23 | компот из сухофруктов | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 56.00 | |
| 17:23 | Чай чёрный | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 17:24 | Кетчуп "Балтимор" Татарский | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 6.40 | 0.00 | 27.20 | |
| Итого | 1760.00 | 6.98 | 4.18 | 58.83 | 960.40 | 1058.11 |
16 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 984.00 | 13.48 | 9.35 | 19.05 | 166.50 | 1811.56 | ||
| 10:47 | хлеб отрубной | 65.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 165.10 | |
| 10:48 | сыр "Голландец" | 35.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 121.45 | |
| 10:48 | огурец | 75.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 11.25 | |
| 10:50 | майонезный соус"Версаль"Янта | 11.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 32.56 | |
| 10:52 | Яйцо варёное без скорлупы | 90.00 | 11.28 | 8.91 | 0.68 | 67.50 | 127.80 | |
| 10:52 | вафли сливочные | 18.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 95.40 | |
| 11:55 | компот из сухофруктов | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 28.00 | |
| 11:56 | пельмени"Дульдургинские" | 220.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 829.40 | |
| 15:36 | Печенье с кокосом фигурное | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 178.40 | |
| 15:49 | Окунь отварной | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 132.00 | |
| 15:49 | Картофель отварной | 110.00 | 2.20 | 0.44 | 18.37 | 99.00 | 90.20 | |
| Итого | 984.00 | 13.48 | 9.35 | 19.05 | 166.50 | 1811.56 |
15 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2203.00 | 0.60 | 0.20 | 15.58 | 688.00 | 1781.09 | ||
| 11:23 | каша манная | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 170.00 | |
| 11:25 | хлеб отрубной | 75.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 190.50 | |
| 11:26 | вафли сливочные | 18.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 95.40 | |
| 11:26 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 11:26 | Чай чёрный | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 13:24 | компот из сухофруктов | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 84.00 | |
| 13:25 | Кетчуп "Балтимор" Татарский | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 3.20 | 0.00 | 13.60 | |
| 13:25 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 13:26 | окунь терпуг жарен | 130.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 193.70 | |
| 13:26 | картофель жареный | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 63.60 | |
| 16:28 | фасоль с грибами | 140.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 266.00 | |
| 16:29 | сыр "Голландец" | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 138.80 | |
| 16:30 | молоко 3,5% | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 62.00 | |
| 16:32 | Печенье с кокосом фигурное | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 223.00 | |
| 19:12 | сырники из творога(домашние)на манке. | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 220.80 | |
| Итого | 2203.00 | 0.60 | 0.20 | 15.58 | 688.00 | 1781.09 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат овощной.
Продукты: Горошек консервированный, Капуста белокочанная, Лук репчатый, растительное масло, Укроп
Калорийность: 77.71 Ккал
Описание: »»
147955Винигрет
Продукты: Горошек консервированный, Капуста белокочанная, Картофель отварной, Лук репчатый, Морковь отварная, растительное масло, свекла отварная
Калорийность: 64.01 Ккал
Описание: »»
147954Суп рыбный""Сайра"
Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, растительное масло, Рис шлифованный (крупа), Сайра в масле
Калорийность: 54.82 Ккал
Описание: Воду вскипятить,рис промыть опустить в воду варить на медленном огне мин 30- 40.Картофель очистить нарезать кубиками,опустить в кипящий суп+консерва.Лук обжарить в растительном масле,добавить в конце варки в суп.Соль,перец по … »»
147944Каша манная
Продукты: Вода, Крупа манная, масло сливочное, Сахар, Соевое молоко сухое
Калорийность: 87.79 Ккал
Описание: »»
147943Каша пшенная на сухом молоке
Продукты: Вода, Масло сливочное 72,5%, Молоко сухое, Пшеничная крупа (пшёнка), Сахар
Калорийность: 93.52 Ккал
Описание: »»
147526Свекольный салат с зеленым горошком.
Продукты: Горошек консервированный, майонез, Свекла, Чеснок
Калорийность: 87.16 Ккал
Описание: Свеклу отварить,порезать кусочками+горошек+чеснок.Все перемешать заправить майонезом. … »»
147523Капуста +свекла
Продукты: Зелёный горошек "Бондюэль", Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, свекла
Калорийность: 78.64 Ккал
Описание: Капусту порезать соломкой,свеклу отварную натереть на крупной терке,добавить горошек.заправить маслом. … »»
147521Салат из редьки(Дайкон)+яблоко
Продукты: Лук репчатый, майонез, Редька, яблоко
Калорийность: 49.49 Ккал
Описание: Редьку,яблоко порезать соломкой или натереть на крупной коркйской тереке.Лук мелко порезать.Заправить салат майонезом. … »»
147519
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии