Дневник питания

29 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	100.00	0.79	0.11	8.92	81.94	39.34
Второй завтрак
10:56	баклажаны тушеные с овощами (29.07.2016)	100.00	0.79	0.11	8.92	81.94	39.34
	Итого	100.00	0.79	0.11	8.92	81.94	39.34

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	962.00	46.17	80.34	120.73	439.36	1413.38
Завтрак
08:30	овсяная каша на воде	200.00	6.00	3.40	30.00	0.00	176.00
09:30	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	400.00	6.00	3.40	30.00	200.00	176.00
Второй завтрак
10:44	Кофе эспрессо крепкий	6.00	0.08	0.09	0.00	6.00	1.13
10:44	творожок сладкий "щодня"	100.00	3.20	23.00	13.20	0.00	273.00
	Итого	106.00	3.28	23.09	13.20	6.00	274.13
Обед
14:27	тефтели детские в молоке (09.06.2016)	100.00	13.74	11.79	18.30	97.11	234.84
14:28	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
14:29	Кофе молотый Арабика	6.00	0.84	0.96	0.02	0.00	12.12
14:29	Огурцы парниковые	50.00	0.35	0.00	0.90	48.25	5.00
14:29	торт медовый	100.00	3.50	22.70	51.00	0.00	415.70
14:30	сыр российский	20.00	4.82	5.90	0.06	0.00	72.60
14:30	колбаса сырокопченая	20.00	4.96	8.30	0.00	0.00	94.60
15:36	Вишневое варенье	10.00	0.08	0.00	3.35	0.00	30.00
15:36	Творог 9%	50.00	8.00	4.00	1.50	0.00	78.50
	Итого	456.00	36.89	53.85	77.53	233.36	963.25

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1172.00	65.83	92.94	59.23	717.71	1340.22
Завтрак
08:59	Яйца	140.00	17.78	16.10	0.98	103.60	219.80
08:59	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
	Итого	145.00	17.82	19.73	1.05	103.60	250.35
Второй завтрак
10:11	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
10:11	Йогурт "живинка" клубника	115.00	3.34	1.73	17.02	0.00	96.60
10:12	Черешня	50.00	0.55	0.00	6.15	42.50	26.00
	Итого	170.00	4.59	2.53	23.19	42.50	132.70
Обед
12:25	Скумбрия вареная	100.00	19.60	14.70	0.00	0.00	211.00
12:28	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
12:28	Огурцы парниковые	100.00	0.70	0.00	1.80	96.50	10.00
12:28	Кабачковая икра	100.00	1.00	7.00	7.00	0.00	97.00
12:28	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
13:28	Кофе молотый Арабика	7.00	0.98	1.12	0.03	0.00	14.14
13:29	сыр российский	20.00	4.82	5.90	0.06	0.00	72.60
	Итого	437.00	27.76	38.91	11.29	184.50	514.53
Ужин
19:31	Капуста белокочанная	100.00	1.80	0.00	5.40	90.00	28.00
19:31	Масло подсолнечное	20.00	0.12	19.98	0.00	0.00	179.80
19:37	тефтели детские в молоке (09.06.2016)	100.00	13.74	11.79	18.30	97.11	234.84
19:37	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	420.00	15.66	31.77	23.70	387.11	442.64

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	625.00	13.54	28.63	103.03	200.00	718.30
Второй завтрак
11:19	овсяная каша на воде	200.00	6.00	3.40	30.00	0.00	176.00
11:19	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
11:21	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
11:21	торт медовый	100.00	3.50	22.70	51.00	0.00	415.70
11:23	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
11:23	Йогурт "живинка" клубника	115.00	3.34	1.73	17.02	0.00	96.60
	Итого	625.00	13.54	28.63	103.03	200.00	718.30

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	404.00	6.00	3.40	33.99	200.00	191.92
Завтрак
09:49	овсяная каша на воде	200.00	6.00	3.40	30.00	0.00	176.00
09:53	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
09:53	Сахар	4.00	0.00	0.00	3.99	0.00	15.92
	Итого	404.00	6.00	3.40	33.99	200.00	191.92