Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

213384

adami

Дневник питания

4 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	775.00	18.86	40.16	60.00	454.98	680.80
12:52	Хлеб 1 сорт пшеничный	65.00	5.20	0.65	31.85	22.10	154.70
12:52	Мясо нежирная свинина	60.00	9.84	16.68	0.00	32.88	189.60
12:53	Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл	20.00	0.60	13.40	0.56	0.00	125.40
12:53	Салат из огурцов с помидорами	230.00	3.22	9.43	7.59	0.00	131.10
13:29	Гранатовый сок	200.00	0.00	0.00	20.00	200.00	80.00
13:30	Зелёный чай Молочный улун	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	775.00	18.86	40.16	60.00	454.98	680.80

3 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	591.00	35.70	40.47	75.08	116.08	797.01
12:48	Хлеб пшеничный	55.00	4.47	0.86	27.57	1.08	137.21
12:49	Мясо свинина (окорок)	50.00	9.00	10.65	0.00	0.00	130.50
12:50	Лагман	460.00	21.48	24.75	28.61	115.00	412.30
13:46	Шоколад "милки вэй"	26.00	0.75	4.21	18.90	0.00	117.00
	Итого	591.00	35.70	40.47	75.08	116.08	797.01

2 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	730.00	42.57	63.01	116.88	323.80	1192.39
12:52	Хлеб пшеничный из муки первого сорта	60.00	4.74	0.60	28.98	22.62	141.00
12:55	Куриный паштет	20.00	1.18	3.42	1.12	0.00	40.60
12:57	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
12:57	Вареники с сыром	260.00	31.20	46.80	55.90	0.00	759.20
12:58	Хлеб пшеничный	60.00	4.87	0.94	30.07	1.18	149.69
12:59	Сметана 20%	20.00	0.50	4.00	0.68	0.00	40.80
13:10	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	730.00	42.57	63.01	116.88	323.80	1192.39

1 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1140.00	38.65	56.09	104.71	748.84	1082.36
09:46	Хлеб белый	60.00	4.39	0.83	29.24	12.29	142.41
09:48	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
09:49	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
09:49	Сыр голандский 45%	60.00	14.70	15.30	0.00	0.00	196.80
10:46	Спагетти отварные	260.00	8.84	0.78	61.88	171.60	297.96
10:47	Масло сливочное 72,5%	20.00	0.16	14.50	0.26	0.00	122.20
10:47	Сосиска	70.00	7.56	16.94	0.87	5.35	185.98
10:48	Лук репчатый	60.00	1.02	0.06	5.70	51.60	25.80
12:46	Огурец парниковый	100.00	0.70	0.03	1.83	32.00	10.33
12:46	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
	Итого	1140.00	38.65	56.09	104.71	748.84	1082.36

31 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	837.00	37.46	81.34	106.82	441.98	1303.77
08:28	Хлеб пшеничный	50.00	4.06	0.79	25.06	0.99	124.74
08:32	Паштет куриный	30.00	3.05	4.71	1.89	0.00	62.55
08:33	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
08:33	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
12:45	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
12:46	Спред растительный	10.00	0.00	4.00	0.00	0.00	36.00
12:46	Мясо свинина тушёная	160.00	12.80	59.20	0.00	0.00	585.60
12:47	Хлеб пшеничный	50.00	4.06	0.79	25.06	0.99	124.74
12:57	Кофе растворимый (сухой)	20.00	3.00	0.72	1.40	0.00	23.74
13:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
13:01	Сахар песок	7.00	0.00	0.00	6.98	0.00	27.86
	Итого	837.00	37.46	81.34	106.82	441.98	1303.77

▲