Дневник питания

16 сентября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1670.00	92.62	51.32	155.78	1037.10	1485.80
15:31	каша овсяная на молоке с сахаром	250.00	8.00	10.25	35.50	250.00	300.00
15:31	Кофе эспрессо крепкий	160.00	2.10	2.40	0.06	160.00	30.21
15:32	Сметана 20%	20.00	0.50	4.00	0.68	0.00	40.80
15:32	жареный хек	100.00	14.30	3.90	2.50	0.00	105.00
15:32	Борщ лёгкий	350.00	9.45	4.90	32.90	280.00	212.49
15:32	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	40.00	3.08	0.56	19.96	0.00	99.20
15:33	Шоколад молочный	10.00	0.79	2.98	5.42	0.00	51.70
15:34	Мясо по-пекински соевое "Bona Vita"	30.00	14.67	0.69	2.67	0.00	93.45
23:26	Гречневая каша рассыпчатая	110.00	5.01	1.31	25.44	77.00	131.21
23:27	Помидор	60.00	0.36	0.12	1.44	52.80	11.93
23:27	Огурец	80.00	0.64	0.00	2.40	0.00	12.00
23:28	креветки отварные	50.00	9.45	1.10	0.00	0.00	47.50
23:28	Сметана 20%	20.00	0.50	4.00	0.68	0.00	40.80
23:30	творог домашний	60.00	10.20	10.80	1.74	0.00	138.00
23:33	Сметана 20%	10.00	0.25	2.00	0.34	0.00	20.40
23:33	Помидор	70.00	0.42	0.14	1.68	61.60	13.92
23:33	Яблоки	180.00	0.72	0.00	20.34	155.70	82.80
23:34	Печень телячья	70.00	12.18	2.17	2.03	0.00	54.39
	Итого	1670.00	92.62	51.32	155.78	1037.10	1485.80

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1697.00	76.72	52.32	163.75	1048.52	1386.18
10:52	Яишница	160.00	21.81	24.50	1.41	110.61	76.80
10:52	Картофель отварной	160.00	3.20	0.64	26.72	144.00	131.20
10:53	Салат витаминный	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	181.50
15:30	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	20.00	1.54	0.28	9.98	0.00	49.60
15:30	Борщ лёгкий	250.00	6.75	3.50	23.50	200.00	151.78
15:31	Сметана 42%	10.00	0.20	4.20	0.00	0.00	39.00
15:32	Яблоки	350.00	1.40	0.00	39.55	302.75	161.00
15:33	Cheetos кукурузные палочки со вкусом сыра	10.00	0.70	2.20	7.20	0.00	51.30
15:33	Кедровые орехи	7.00	0.96	4.79	0.97	6.16	47.11
15:33	Вареники с творогом "Морозко"	20.00	1.90	0.80	7.48	0.00	44.72
22:41	Гречневая каша рассыпчатая	110.00	5.01	1.31	25.44	77.00	131.21
22:43	жареный хек	200.00	28.60	7.80	5.00	0.00	210.00
22:50	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
22:51	Борщ лёгкий	150.00	4.05	2.10	14.10	120.00	91.07
	Итого	1697.00	76.72	52.32	163.75	1048.52	1386.18

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	200.00	97.80	4.60	17.80	622.00
00:54	Куриный стейк соевый "Bona Vita"	200.00	97.80	4.60	17.80	622.00
	Итого	200.00	97.80	4.60	17.80	622.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	200.00	6.80	0.60	47.60	132.00	229.20
10:12	Макароны отварные	200.00	6.80	0.60	47.60	132.00	229.20
	Итого	200.00	6.80	0.60	47.60	132.00	229.20