Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

211502

South

Дневник питания

23 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	116.00	17.26	9.93	24.29	23.25	253.72
05:44	Геркулес экстра ( Чудесный край )	40.00	5.28	2.36	23.60	0.00	136.80
08:35	Печень ципленка - бройлера ( сырая )	45.00	8.10	4.50	0.45	0.00	72.90
08:35	Яйцо варёное без скорлупы	31.00	3.88	3.07	0.24	23.25	44.02
	Итого	116.00	17.26	9.93	24.29	23.25	253.72

22 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	694.00	68.32	34.55	64.68	169.06	895.24
05:20	Яйцо варёное без скорлупы	65.00	8.14	6.44	0.49	48.75	92.30
05:21	Куриное филе ( вареное )	50.00	10.00	1.75	0.25	0.00	76.50
05:21	Грибы шампиньоны	11.00	0.30	0.04	0.06	0.00	1.87
05:21	Помидор	112.00	0.67	0.22	2.69	98.56	22.28
05:22	Овсяные печенье ( Карон )	40.00	1.68	5.28	25.40	0.00	155.84
11:05	Геркулес экстра ( Чудесный край )	40.00	5.28	2.36	23.60	0.00	136.80
11:09	Куриное филе ( вареное )	30.00	6.00	1.05	0.15	0.00	45.90
12:08	Хлебцы из цельных зерен ржи ( Доктор Граин )	10.00	0.80	0.20	5.58	0.00	27.30
15:57	Индейка крылья в духовке	127.00	25.68	15.65	0.13	0.00	250.19
17:42	Яйцо белок	25.00	2.73	0.04	0.18	21.75	12.00
17:43	Грибы шампиньоны	8.00	0.22	0.03	0.04	0.00	1.36
17:43	Куриное филе ( вареное )	15.00	3.00	0.53	0.08	0.00	22.95
17:43	Куриный бульон	151.00	3.02	0.76	0.45	0.00	22.65
17:43	Хлебцы из цельных зерен ржи ( Доктор Граин )	10.00	0.80	0.20	5.58	0.00	27.30
	Итого	694.00	68.32	34.55	64.68	169.06	895.24

21 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1107.00	54.10	27.67	73.95	253.90	786.61
07:55	Капуста с картошкой тушеная	115.00	5.06	4.03	26.45	0.00	172.50
07:55	Яйцо варёное без скорлупы	58.00	7.27	5.74	0.44	43.50	82.36
10:47	Куриные фрикадельки	42.00	7.50	2.34	2.65	0.00	62.16
10:47	Куриный бульон	100.00	2.00	0.50	0.30	0.00	15.00
10:47	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
12:46	Куриные фрикадельки	47.00	8.39	2.61	2.97	0.00	69.56
12:46	Куриный бульон	135.00	2.70	0.68	0.41	0.00	20.25
12:46	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	10.00	1.00	0.23	5.71	0.00	29.50
13:01	Вишня	72.00	0.58	0.00	8.14	61.56	35.28
13:11	Овсяные печенье ( Карон )	20.00	0.84	2.64	12.70	0.00	77.92
15:52	Куриные фрикадельки	27.00	4.82	1.50	1.71	0.00	39.96
15:52	Куриный бульон	197.00	3.94	0.99	0.59	0.00	29.55
18:18	Помидор	118.00	0.71	0.24	2.83	103.84	23.47
18:19	Огурец	96.00	0.77	0.00	2.88	0.00	14.40
18:19	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	10.00	1.00	0.23	5.71	0.00	29.50
	Итого	1107.00	54.10	27.67	73.95	253.90	786.61

20 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1270.00	76.96	44.43	137.78	441.18	1282.26
04:23	Рис круглый отварной	95.00	2.38	0.57	27.55	0.00	118.75
04:23	Фарш говяжий ( отварной )	45.00	9.56	6.73	0.16	0.00	100.22
07:25	Капуста с картошкой тушеная	100.00	4.40	3.50	23.00	0.00	150.00
08:52	Печень ципленка - бройлера ( сырая )	130.00	23.40	13.00	1.30	0.00	210.60
08:53	Помидор	60.00	0.36	0.12	1.44	52.80	11.93
11:12	Капуста с картошкой тушеная	100.00	4.40	3.50	23.00	0.00	150.00
11:56	Вишня	95.00	0.76	0.00	10.74	81.23	46.55
13:37	Помидор	205.00	1.23	0.41	4.92	180.40	40.77
13:37	Огурец	130.00	1.04	0.00	3.90	0.00	19.50
16:01	Котлеты куриные на пару	115.00	20.06	5.87	4.65	0.00	151.00
16:02	Яйцо варёное без скорлупы	55.00	6.89	5.45	0.42	41.25	78.10
16:16	Вишня	100.00	0.80	0.00	11.30	85.50	49.00
16:26	Овсяные печенье ( Карон )	40.00	1.68	5.28	25.40	0.00	155.84
	Итого	1270.00	76.96	44.43	137.78	441.18	1282.26

19 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	554.00	43.05	24.92	88.36	81.50	736.10
05:08	Рис круглый отварной	100.00	2.50	0.60	29.00	0.00	125.00
05:08	Котлеты куриные на пару	55.00	9.59	2.81	2.22	0.00	72.22
05:09	Хлебцы ржаные ( ооо * Диарит * )	7.00	0.77	0.11	5.04	0.00	24.50
07:22	Рис круглый отварной	120.00	3.00	0.72	34.80	0.00	150.00
07:23	Фарш говяжий ( отварной )	40.00	8.50	5.98	0.14	0.00	89.08
12:07	Рис круглый отварной	50.00	1.25	0.30	14.50	0.00	62.50
12:07	Фарш говяжий ( отварной )	50.00	10.63	7.48	0.18	0.00	111.35
13:48	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
13:48	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
13:48	Огурец	30.00	0.24	0.00	0.90	0.00	4.50
13:49	Масло оливковое нерафинированное	2.00	0.00	1.87	0.00	0.00	16.00
	Итого	554.00	43.05	24.92	88.36	81.50	736.10

▲