Заметки
Дневник питания
11 июля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 25.00 | 20.00 | 3.00 | 2.63 | 0.00 | 30.00 | ||
| 10:30 | сывороточный протеин | 25.00 | 20.00 | 3.00 | 2.63 | 0.00 | 30.00 | |
| Итого | 25.00 | 20.00 | 3.00 | 2.63 | 0.00 | 30.00 |
17 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2171.00 | 252.22 | 138.48 | 234.00 | 774.08 | 2660.65 | ||
| 00:35 | хлеб черный | 47.00 | 3.35 | 0.73 | 18.26 | 0.00 | 97.83 | |
| 00:36 | Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл | 18.00 | 0.54 | 12.06 | 0.50 | 0.00 | 112.86 | |
| 00:36 | куриная грудка в панировке | 171.00 | 29.45 | 3.30 | 21.15 | 0.00 | 235.45 | |
| 00:36 | Шоколад горький 75% | 5.00 | 0.52 | 2.08 | 1.84 | 0.00 | 27.50 | |
| 02:00 | Груша | 210.00 | 0.84 | 0.00 | 22.47 | 183.75 | 88.20 | |
| 08:30 | сывороточный протеин | 50.00 | 40.00 | 6.00 | 5.25 | 0.00 | 60.00 | |
| 12:30 | сывороточный протеин | 50.00 | 40.00 | 6.00 | 5.25 | 0.00 | 60.00 | |
| 15:00 | сывороточный протеин | 50.00 | 40.00 | 6.00 | 5.25 | 0.00 | 60.00 | |
| 16:00 | Масло сливочное 72,5% | 34.00 | 0.27 | 24.65 | 0.44 | 0.00 | 207.74 | |
| 16:00 | хлеб черный | 71.00 | 5.06 | 1.11 | 27.59 | 0.00 | 147.78 | |
| 16:00 | сельдь с/с "Ивантеевская" | 51.00 | 11.22 | 6.63 | 0.00 | 0.00 | 104.55 | |
| 20:00 | Огурец | 155.00 | 1.24 | 0.00 | 4.65 | 0.00 | 23.25 | |
| 20:00 | Лук репчатый | 20.00 | 0.34 | 0.02 | 1.90 | 17.20 | 8.60 | |
| 20:00 | Томаты (парниковые) | 173.00 | 1.04 | 0.00 | 5.02 | 163.66 | 24.22 | |
| 20:00 | желудки куриные жареные | 187.00 | 31.77 | 13.11 | 3.72 | 0.00 | 256.98 | |
| 20:20 | рулет "улитка" яблоко/корица | 160.00 | 4.80 | 6.72 | 64.32 | 0.00 | 345.60 | |
| 22:40 | Капуста белокочанная | 106.00 | 1.91 | 0.00 | 5.72 | 95.40 | 29.68 | |
| 22:40 | Редис | 27.00 | 0.32 | 0.00 | 1.11 | 25.11 | 5.40 | |
| 22:40 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 35.00 | 0.00 | 35.00 | 0.00 | 0.00 | 315.00 | |
| 22:40 | желудки куриные жареные | 215.00 | 36.53 | 15.07 | 4.28 | 0.00 | 295.45 | |
| 23:10 | Абрикосы | 336.00 | 3.02 | 0.00 | 35.28 | 288.96 | 154.56 | |
| Итого | 2171.00 | 252.22 | 138.48 | 234.00 | 774.08 | 2660.65 |
16 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1571.00 | 188.87 | 122.18 | 145.41 | 522.85 | 2061.42 | ||
| 01:00 | Груша | 185.00 | 0.74 | 0.00 | 19.80 | 161.88 | 77.70 | |
| 12:30 | сывороточный протеин | 50.00 | 40.00 | 6.00 | 5.25 | 0.00 | 60.00 | |
| 15:00 | сывороточный протеин | 50.00 | 40.00 | 6.00 | 5.25 | 0.00 | 60.00 | |
| 16:00 | хлеб черный | 73.00 | 5.20 | 1.14 | 28.37 | 0.00 | 151.94 | |
| 16:00 | Масло сливочное 72,5% | 33.00 | 0.26 | 23.93 | 0.43 | 0.00 | 201.63 | |
| 16:00 | сельдь с/с "Ивантеевская" | 78.00 | 17.16 | 10.14 | 0.00 | 0.00 | 159.90 | |
| 18:30 | яичница | 183.00 | 26.17 | 30.89 | 2.25 | 0.00 | 387.59 | |
| 18:30 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 40.00 | 0.00 | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 360.00 | |
| 18:30 | Гречневая каша рассыпчатая | 179.00 | 8.14 | 2.13 | 41.40 | 125.30 | 213.51 | |
| 21:00 | творог обезжиренный "Милава" | 180.00 | 32.40 | 0.00 | 2.34 | 0.00 | 135.00 | |
| 22:30 | куриная грудка в панировке | 95.00 | 16.36 | 1.83 | 11.75 | 0.00 | 130.81 | |
| 22:35 | Помидор | 59.00 | 0.35 | 0.12 | 1.42 | 51.92 | 11.74 | |
| 22:35 | Огурец | 156.00 | 1.25 | 0.00 | 4.68 | 0.00 | 23.40 | |
| 23:10 | Груша | 210.00 | 0.84 | 0.00 | 22.47 | 183.75 | 88.20 | |
| Итого | 1571.00 | 188.87 | 122.18 | 145.41 | 522.85 | 2061.42 |
15 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1981.00 | 202.22 | 142.82 | 235.22 | 693.21 | 2770.68 | ||
| 01:00 | Груша | 185.00 | 0.74 | 0.00 | 19.80 | 161.88 | 77.70 | |
| 01:00 | Шоколад горький 75% | 15.00 | 1.55 | 6.23 | 5.52 | 0.00 | 82.50 | |
| 08:00 | сывороточный протеин | 50.00 | 40.00 | 6.00 | 5.25 | 0.00 | 60.00 | |
| 13:00 | Масло сливочное 72,5% | 24.00 | 0.19 | 17.40 | 0.31 | 0.00 | 146.64 | |
| 13:00 | икра сельди соленая | 18.00 | 5.34 | 1.36 | 0.06 | 0.00 | 33.99 | |
| 13:00 | сельдь с/с "Ивантеевская" | 49.00 | 10.78 | 6.37 | 0.00 | 0.00 | 100.45 | |
| 13:00 | хлеб черный | 94.00 | 6.69 | 1.47 | 36.53 | 0.00 | 195.65 | |
| 15:30 | Персики | 185.00 | 1.67 | 0.00 | 19.24 | 160.03 | 81.40 | |
| 17:00 | бульон говяжий | 35.00 | 1.00 | 0.41 | 0.32 | 0.00 | 9.22 | |
| 17:00 | гречка отварная | 155.00 | 10.80 | 4.59 | 51.62 | 0.00 | 172.70 | |
| 17:00 | говядина постная тушеная | 175.00 | 39.32 | 11.78 | 0.00 | 0.00 | 276.50 | |
| 20:30 | Петрушка свежая | 11.00 | 0.33 | 0.09 | 0.70 | 9.57 | 3.96 | |
| 20:30 | Лук зелёный перо | 22.00 | 0.29 | 0.00 | 1.01 | 20.35 | 1.01 | |
| 20:30 | Перец красный сладкий | 77.00 | 1.00 | 0.00 | 4.39 | 70.07 | 20.79 | |
| 20:30 | Редис | 26.00 | 0.31 | 0.00 | 1.07 | 24.18 | 5.20 | |
| 20:30 | Томаты (парниковые) | 67.00 | 0.40 | 0.00 | 1.94 | 63.38 | 9.38 | |
| 20:30 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 37.00 | 0.00 | 37.00 | 0.00 | 0.00 | 333.00 | |
| 20:30 | говядина постная тушеная | 139.00 | 31.23 | 9.35 | 0.00 | 0.00 | 219.62 | |
| 21:10 | Груша | 210.00 | 0.84 | 0.00 | 22.47 | 183.75 | 88.20 | |
| 21:30 | пати баскет с байтс KFC | 100.00 | 11.50 | 14.10 | 24.80 | 0.00 | 272.00 | |
| 22:52 | творог обезжиренный "Милава" | 180.00 | 32.40 | 0.00 | 2.34 | 0.00 | 135.00 | |
| 23:30 | Торт Панчо | 127.00 | 5.84 | 26.67 | 37.85 | 0.00 | 445.77 | |
| Итого | 1981.00 | 202.22 | 142.82 | 235.22 | 693.21 | 2770.68 |
14 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1976.00 | 209.68 | 149.93 | 153.48 | 1037.35 | 2430.00 | ||
| 00:32 | Арахис | 30.00 | 7.50 | 15.00 | 5.36 | 3.00 | 171.43 | |
| 01:00 | Груша | 290.00 | 1.16 | 0.00 | 31.03 | 253.75 | 121.80 | |
| 01:00 | Шоколад горький 75% | 15.00 | 1.55 | 6.23 | 5.52 | 0.00 | 82.50 | |
| 12:30 | сывороточный протеин | 50.00 | 40.00 | 6.00 | 5.25 | 0.00 | 60.00 | |
| 15:00 | сывороточный протеин | 50.00 | 40.00 | 6.00 | 5.25 | 0.00 | 60.00 | |
| 16:00 | Масло сливочное 72,5% | 15.00 | 0.12 | 10.88 | 0.20 | 0.00 | 91.65 | |
| 16:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 156.00 | 7.10 | 1.86 | 36.08 | 109.20 | 186.08 | |
| 16:00 | тушеная куриная грудка | 145.00 | 30.26 | 3.71 | 2.26 | 0.00 | 161.15 | |
| 16:00 | Персики | 210.00 | 1.89 | 0.00 | 21.84 | 181.65 | 92.40 | |
| 19:50 | Укроп | 10.00 | 0.34 | 0.11 | 0.72 | 8.50 | 4.30 | |
| 19:50 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 44.00 | 0.00 | 44.00 | 0.00 | 0.00 | 396.00 | |
| 19:50 | Огурец | 63.00 | 0.50 | 0.00 | 1.89 | 0.00 | 9.45 | |
| 19:50 | Томаты (парниковые) | 135.00 | 0.81 | 0.00 | 3.92 | 127.71 | 18.90 | |
| 19:50 | Лук репчатый | 31.00 | 0.53 | 0.03 | 2.95 | 26.66 | 13.33 | |
| 19:50 | Редис | 30.00 | 0.36 | 0.00 | 1.23 | 27.90 | 6.00 | |
| 19:50 | Петрушка свежая | 10.00 | 0.30 | 0.08 | 0.63 | 8.70 | 3.60 | |
| 19:50 | говядина постная тушеная | 177.00 | 39.77 | 11.91 | 0.00 | 0.00 | 279.66 | |
| 23:32 | Перец красный сладкий | 53.00 | 0.69 | 0.00 | 3.02 | 48.23 | 14.31 | |
| 23:33 | Лук репчатый | 20.00 | 0.34 | 0.02 | 1.90 | 17.20 | 8.60 | |
| 23:33 | Капуста белокочанная | 48.00 | 0.86 | 0.00 | 2.59 | 43.20 | 13.44 | |
| 23:33 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 34.00 | 0.00 | 34.00 | 0.00 | 0.00 | 306.00 | |
| 23:34 | говядина постная тушеная | 150.00 | 33.71 | 10.10 | 0.00 | 0.00 | 237.00 | |
| 23:34 | Персики | 210.00 | 1.89 | 0.00 | 21.84 | 181.65 | 92.40 | |
| Итого | 1976.00 | 209.68 | 149.93 | 153.48 | 1037.35 | 2430.00 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
