С утра проводила мужа на сплав, на 5-6 дней. И все наше не маленькое хозяйство осталось на мне, поскольку самый главный помошник , сын в лагере. 
Я решила обернуть эти трудности себе во благо, как средство достижения своей цели. И к встречи мужа стать стройнее.
Стартую с весом 66,4
от  81
о живота 87
о бедет 101 
о бедра 59

План действия:
-ПП (приблизительное, весы сломались в самый неподходящий момент)
-прогулка по 1,5 часа 2р в день, на свежем воздухе, с физической активностью
-антицелюлютное обертывание (дома)
-хорошая баня 
Жаль , что шагометр и скакалка еще в пути.
Сегодня тренировка на закате))
-ходьба (по принцыпу Лесли)   20 мин
-присед 20*3
-повороты 30*3
-наклоны 20*3 (в каждую сторону)
-планка 2 по 45 с
-махи ногой в сторону 20*2
И еще разнообразные уплажнения в разнобой, на растяжку, йога , ходьба в горку и с горы.



Занимаюсь бессистемы или плана, если у кого-то будет совет или идея буду рада услышать

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?