Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

207697

foheadvalset

График

Дневник питания

29 августа 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1115.00	86.06	47.97	128.91	307.30	1215.96
Обед
13:31	Вишня	100.00	0.80	0.00	11.30	85.50	49.00
13:32	Крупа овсяная	100.00	11.90	5.80	65.40	12.00	345.00
13:32	Миндаль	20.00	3.72	11.54	2.72	0.80	129.00
13:33	Хлебцы гречневые	15.00	1.89	0.50	8.57	0.00	46.20
13:36	Куриная голень вареная	150.00	30.89	13.88	0.09	0.00	239.22
13:36	Сыр творожный с зеленью Hochland	20.00	1.22	4.22	0.72	0.00	45.80
13:36	Яйцо варёное без скорлупы	40.00	5.01	3.96	0.30	30.00	56.80
13:37	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
13:37	Гречка отварная на воде	70.00	4.88	2.07	23.31	0.00	77.99
13:38	Минтай филе мороженое глазированное	100.00	16.60	0.60	0.00	0.00	72.00
13:38	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
13:39	Кабачки цукини	150.00	2.25	0.30	4.50	135.00	24.00
13:39	Кефир 2,5%	200.00	5.80	5.00	7.80	0.00	106.00
	Итого	1115.00	86.06	47.97	128.91	307.30	1215.96

15 апреля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	57.00	5.93	0.74	40.87	7.98	183.54
11:44	Крупа ячневая	57.00	5.93	0.74	40.87	7.98	183.54
	Итого	57.00	5.93	0.74	40.87	7.98	183.54

25 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	315.00	28.66	25.17	12.30	79.65	393.54
Второй завтрак
10:05	Омлет с молоком	160.00	15.68	14.77	4.56	0.00	216.34
10:07	Сыр Адыгейский Гиагинский	65.00	12.35	10.40	0.00	0.00	143.00
10:09	Мандарин	90.00	0.63	0.00	7.74	79.65	34.20
	Итого	315.00	28.66	25.17	12.30	79.65	393.54

22 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	495.00	40.59	46.34	74.04	0.00	873.46
Завтрак
09:00	Булочка Чико	10.00	0.80	1.80	5.00	0.00	39.00
09:00	Яичница	90.00	12.91	15.25	1.11	0.00	191.17
09:00	Ролл куриный с сыром	50.00	9.00	10.50	0.00	0.00	135.00
	Итого	150.00	22.71	27.55	6.11	0.00	365.17
Обед
14:10	Рис бурый отварной	100.00	2.65	0.81	24.69	0.00	112.61
14:12	Ролл куриный с сыром	50.00	9.00	10.50	0.00	0.00	135.00
14:12	Йогурт с черникой "Простоквашино"	80.00	2.72	2.00	10.56	0.00	71.20
15:09	Конфеты "Коровка", РотФронт	14.00	0.83	4.66	7.74	0.00	75.74
15:10	Рис бурый отварной	101.00	2.68	0.82	24.94	0.00	113.74
	Итого	345.00	17.88	18.79	67.93	0.00	508.29

27 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	267.00	26.97	15.06	40.45	0.00	407.33
Второй завтрак
11:10	Творог 2%	131.00	23.58	2.62	4.32	0.00	134.93
11:16	Джем клубничный Красная цена	40.00	0.00	0.00	22.40	0.00	88.00
11:17	Пшениц сухой завтрак	14.00	1.26	0.14	10.78	0.00	53.20
11:19	Сметана 15% кубанская буренка	82.00	2.13	12.30	2.95	0.00	131.20
	Итого	267.00	26.97	15.06	40.45	0.00	407.33

▲