207649

Дневник питания

29 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1155.00	47.72	49.60	106.01	261.71	1336.79
15:24	Помидор	90.00	0.54	0.18	2.16	79.20	17.90
15:24	яичница	110.00	15.77	18.62	1.35	0.00	233.56
15:25	кофе с молоком	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	45.00
15:25	сладкий белковый хлеб на завтрак (28.05.2016)	25.00	3.45	2.23	3.71	6.51	48.41
15:26	колбаса варенная	50.00	6.00	10.00	2.00	0.00	122.00
15:26	Хлеб бородинский "Каравай"	40.00	2.44	0.52	16.44	0.00	80.00
15:26	пломбир на йогурте с черникой ангория	75.00	3.38	9.45	25.05	0.00	198.75
15:27	рис отварной	180.00	0.00	0.00	0.00	0.00	233.87
15:27	Огурцы грунтовые	30.00	0.24	0.00	0.90	28.50	4.50
15:28	консервы сайра в собственном соку	30.00	5.40	6.60	0.90	0.00	78.30
15:28	Огурцы грунтовые	50.00	0.40	0.00	1.50	47.50	7.50
15:29	десерт на желе и кефире (29.05.2016)	325.00	10.10	2.00	52.00	100.00	267.00
	Итого	1155.00	47.72	49.60	106.01	261.71	1336.79

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1875.00	83.99	94.84	190.67	874.47	2076.75
13:16	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
13:18	Яйцо варёное без скорлупы	55.00	6.89	5.45	0.42	41.25	78.10
13:18	сладкий белковый хлеб на завтрак (28.05.2016)	50.00	6.91	4.46	7.41	13.02	96.82
13:19	Шоколад горький 75%	10.00	1.03	4.15	3.68	0.00	55.00
13:19	Яблоки	140.00	0.56	0.00	15.82	121.10	64.40
13:19	чай черный с молком без сахара	200.00	1.94	1.44	2.04	0.00	27.06
13:20	кофе с молоком	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	45.00
15:17	говядина отварная	70.00	16.14	9.74	0.12	0.00	154.50
15:19	рис отварной	60.00	0.00	0.00	0.00	0.00	77.96
15:20	Огурцы грунтовые	50.00	0.40	0.00	1.50	47.50	7.50
15:20	Яблоки	140.00	0.56	0.00	15.82	121.10	64.40
15:20	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
15:21	Помидор	140.00	0.84	0.28	3.36	123.20	27.85
15:21	говядина отварная	150.00	34.58	20.87	0.26	0.00	331.07
15:22	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
15:22	Огурцы грунтовые	140.00	1.12	0.00	4.20	133.00	21.00
15:23	Кукуруза для попкорна	20.00	0.38	0.00	11.90	0.00	51.20
15:23	Картофель фри	250.00	9.40	43.75	93.78	97.50	797.50
	Итого	1875.00	83.99	94.84	190.67	874.47	2076.75

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	385.00	10.34	11.89	39.29	246.20	298.40
10:46	Масло льняное	5.00	0.00	4.99	0.00	0.00	44.50
10:51	Вода	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
10:51	творожная запеканка с вишней	70.00	7.55	2.40	9.09	0.00	87.30
10:52	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
10:53	Банан	130.00	1.95	0.00	29.12	96.20	118.30
	Итого	385.00	10.34	11.89	39.29	246.20	298.40

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1799.00	88.19	65.59	181.44	725.55	1758.03
10:53	Огурцы грунтовые	200.00	1.60	0.00	6.00	190.00	30.00
10:55	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
10:55	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
10:56	пломбир на йогурте с черникой ангория	40.00	1.80	5.04	13.36	0.00	106.00
10:56	куриная грудка запеченная	200.00	41.36	11.42	1.30	0.00	289.98
10:56	Конфеты батончики Рот Фронт	50.00	5.35	14.80	26.60	0.00	257.00
11:31	ленивая овсянка (24.05.2016)	320.00	9.47	4.62	50.42	50.20	288.55
11:32	кофе с молоком	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	60.00
11:32	пломбир на йогурте с черникой ангория	75.00	3.38	9.45	25.05	0.00	198.75
11:32	Шоколад горький 75%	14.00	1.44	5.81	5.15	0.00	77.00
13:15	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
13:16	Огурцы грунтовые	100.00	0.80	0.00	3.00	95.00	15.00
13:16	Макароны отварные	60.00	2.04	0.18	14.28	39.60	68.76
17:23	творожная запеканка с вишней	100.00	10.79	3.43	12.99	0.00	124.71
17:24	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
	Итого	1799.00	88.19	65.59	181.44	725.55	1758.03

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1545.00	35.35	28.79	114.81	533.89	1343.64
12:28	ленивая овсянка (24.05.2016)	320.00	9.47	4.62	50.42	50.20	288.55
12:28	кофе с молоком	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	60.00
12:29	Шоколад горький 75%	10.00	1.03	4.15	3.68	0.00	55.00
13:42	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
13:43	Масло льняное	5.00	0.00	4.99	0.00	0.00	44.50
13:43	Кефир 1%	150.00	4.20	1.50	6.00	0.00	54.00
13:44	Макароны отварные	60.00	2.04	0.18	14.28	39.60	68.76
13:44	котлеты с овсяными хлопьями (24.05.2016)	65.00	3.29	2.31	7.41	21.23	265.19
13:44	салат дальневосточный из морской капусты	100.00	0.60	3.10	7.30	0.00	59.00
16:58	творожная запеканка с вишней	100.00	10.79	3.43	12.99	0.00	124.71
20:59	котлеты с овсяными хлопьями (24.05.2016)	70.00	3.54	2.49	7.98	22.86	285.58
21:00	салат дальневосточный из морской капусты	65.00	0.39	2.02	4.75	0.00	38.35
	Итого	1545.00	35.35	28.79	114.81	533.89	1343.64