Заметки
Дневник питания
13 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1365.00 | 43.10 | 9.07 | 126.03 | 750.00 | 755.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 05:00 | мед | 35.00 | 0.11 | 0.00 | 28.84 | 0.00 | 106.40 | |
| 05:02 | кофе с молоком | 250.00 | 1.75 | 2.50 | 28.00 | 500.00 | 145.00 | |
| 08:02 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 08:03 | каша овсяная "Сами с усами" | 250.00 | 7.00 | 5.00 | 21.50 | 0.00 | 161.50 | |
| Итого | 785.00 | 8.86 | 7.50 | 78.34 | 750.00 | 412.90 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:28 | йогурт валио 0,4% | 330.00 | 9.24 | 1.32 | 38.94 | 0.00 | 204.60 | |
| 10:30 | творог домик в деревне 0,1% | 250.00 | 25.00 | 0.25 | 8.75 | 0.00 | 137.50 | |
| Итого | 580.00 | 34.24 | 1.57 | 47.69 | 0.00 | 342.10 | ||
12 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2400.00 | 28.65 | 11.10 | 60.30 | 1785.00 | 454.50 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:07 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:07 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| Итого | 250.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 245.00 | 29.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:15 | кефир активия 1% | 450.00 | 13.05 | 4.50 | 20.25 | 450.00 | 175.50 | |
| 11:53 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 650.00 | 13.05 | 4.50 | 20.25 | 650.00 | 175.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:34 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 14:10 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 14:10 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:27 | Суп из цветной капусты Хортекс | 600.00 | 11.40 | 1.80 | 33.00 | 0.00 | 192.00 | |
| 15:28 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:41 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 1250.00 | 12.80 | 3.40 | 35.35 | 645.00 | 221.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 16:01 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| Итого | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | ||
11 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2650.00 | 62.48 | 36.95 | 139.00 | 1590.00 | 1143.20 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:07 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:10 | каша овсяная "Сами с усами" | 200.00 | 5.60 | 4.00 | 17.20 | 0.00 | 129.20 | |
| 08:22 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 09:27 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 700.00 | 8.40 | 7.20 | 21.90 | 490.00 | 187.20 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | йогурт валио 0,4% | 330.00 | 9.24 | 1.32 | 38.94 | 0.00 | 204.60 | |
| 11:29 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 530.00 | 9.24 | 1.32 | 38.94 | 200.00 | 204.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | суп харчо | 250.00 | 7.75 | 11.25 | 13.75 | 250.00 | 187.50 | |
| 13:02 | котлета куриная | 120.00 | 21.84 | 12.48 | 16.56 | 0.00 | 266.40 | |
| 13:05 | сок фруто няня яблочный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | 80.00 | |
| 13:51 | Томатный сок | 200.00 | 2.20 | 0.20 | 7.60 | 0.00 | 42.00 | |
| Итого | 770.00 | 31.79 | 23.93 | 57.91 | 250.00 | 575.90 | ||
| Полдник | ||||||||
| 14:42 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:32 | кефир активия 1% | 450.00 | 13.05 | 4.50 | 20.25 | 450.00 | 175.50 | |
| Итого | 650.00 | 13.05 | 4.50 | 20.25 | 650.00 | 175.50 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
