Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

204288

olgas19.us@yandex.ru

olgas19.us@yandex.ru

Дневник питания

2 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	470.00	20.82	25.54	32.93	179.66	448.08
13:27	Капуста брокколи замороженная "Дарус"	50.00	1.45	0.20	2.60	0.00	14.50
13:27	Салат овощной (30.03.2016)	150.00	0.95	3.36	3.75	93.16	56.78
13:27	Сырники	50.00	6.50	3.50	13.00	0.00	110.00
13:27	Омлет	120.00	11.52	18.48	2.28	0.00	220.80
13:28	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
	Итого	470.00	20.82	25.54	32.93	179.66	448.08

1 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	150.00	19.50	10.50	39.00	0.00	330.00
09:40	Сырники	150.00	19.50	10.50	39.00	0.00	330.00
	Итого	150.00	19.50	10.50	39.00	0.00	330.00

31 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1015.00	32.19	54.98	122.78	460.13	1283.06
13:29	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
13:29	Вафли ЛАДОГА сливочные	20.00	1.22	6.28	12.64	0.00	105.40
13:30	Омлет	20.00	1.92	3.08	0.38	0.00	36.80
13:31	Капуста брокколи замороженная "Дарус"	20.00	0.58	0.08	1.04	0.00	5.80
13:31	Рулет шоколадный со взбитыми сливками	100.00	10.20	15.80	45.00	0.00	360.00
17:28	суп гороховый со свининой (30.03.2016)	200.00	6.31	3.84	13.17	24.46	109.38
17:29	китайские грибы опята (30.03.2016)	50.00	1.45	5.15	0.50	0.00	233.00
17:29	Салат овощной (30.03.2016)	250.00	1.58	5.59	6.24	155.27	94.64
20:40	Кефир 3,2%	150.00	4.35	4.80	7.05	135.00	88.50
20:43	жаренная картошка (31.03.2016)	200.00	3.83	10.18	36.41	145.40	243.60
	Итого	1015.00	32.19	54.98	122.78	460.13	1283.06

30 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1370.00	41.55	43.01	100.15	585.20	1151.88
23:26	Омлет	50.00	4.80	7.70	0.95	0.00	92.00
23:34	Салат овощной (30.03.2016)	400.00	2.53	8.95	9.99	248.43	151.42
23:35	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
23:38	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
23:38	Морковь	30.00	0.39	0.03	2.10	26.55	9.90
23:38	Изюм кишмиш (сухофрукты)	10.00	0.23	0.00	7.12	1.80	27.90
23:46	Крекер с сыром "Бодрость"	30.00	2.34	5.49	16.26	0.00	123.90
23:46	суп гороховый со свининой (30.03.2016)	400.00	12.61	7.69	26.33	48.92	218.76
23:54	китайские грибы опята (30.03.2016)	50.00	1.45	5.15	0.50	0.00	233.00
	Итого	1370.00	41.55	43.01	100.15	585.20	1151.88

▲