Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

203281

lelechkae

Дневник питания

17 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	372.00	9.17	18.51	64.22	181.65	514.01
Обед
14:39	Овсяная каша на молоке 1,5%	47.00	1.93	1.08	8.23	0.00	49.16
14:40	паштет с куриной печенью Каждый день	50.00	2.00	10.00	2.00	0.00	106.00
14:41	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	10.00	1.00	0.23	5.71	0.00	29.50
14:42	Яблоки	210.00	0.84	0.00	23.73	181.65	96.60
14:42	Овсяное печенье	15.00	0.00	0.00	1.35	0.00	60.75
14:43	Мюсли ого с орехом	40.00	3.40	7.20	23.20	0.00	172.00
	Итого	372.00	9.17	18.51	64.22	181.65	514.01

24 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	591.20	36.17	4.24	88.20	212.63	560.76
Обед
14:20	Овсяная каша на молоке 1,5%	140.00	5.74	3.22	24.50	0.00	146.44
14:24	Банан	112.00	1.68	0.00	25.09	82.88	101.92
14:24	Творог 0,2% "Домик в деревне"	160.00	25.60	0.32	2.88	0.00	116.80
14:25	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
14:55	хлебцы к завтраку	6.80	0.85	0.14	4.56	0.00	22.44
17:17	печенье юбилейное овсяное	22.40	1.70	0.56	14.22	0.00	104.16
	Итого	591.20	36.17	4.24	88.20	212.63	560.76

23 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1112.80	33.12	22.91	161.72	296.80	1061.46
Второй завтрак
10:47	Овсяная каша на молоке 1,5%	270.00	11.07	6.21	47.25	0.00	282.42
10:47	печенье юбилейное овсяное	56.00	4.26	1.40	35.56	0.00	260.40
10:48	Яблоки	160.00	0.64	0.00	18.08	138.40	73.60
	Итого	486.00	15.97	7.61	100.89	138.40	616.42
Обед
13:24	котлета домашняя с картофельным пюре	370.00	14.80	14.80	48.10	0.00	370.00
13:27	Капуста китайская	70.00	0.42	0.00	3.85	0.00	16.80
13:49	Помидор	180.00	1.08	0.36	4.32	158.40	35.80
15:56	хлебцы к завтраку	6.80	0.85	0.14	4.56	0.00	22.44
	Итого	626.80	17.15	15.30	60.83	158.40	445.04

22 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	758.40	23.93	28.26	122.69	224.90	896.54
Обед
12:26	Овсяная каша на молоке 1,5%	190.00	7.79	4.37	33.25	0.00	198.74
12:27	печенье юбилейное овсяное	44.80	3.40	1.12	28.45	0.00	208.32
13:32	Яблоки	110.00	0.44	0.00	12.43	95.15	50.60
13:32	хлебцы к завтраку	13.60	1.70	0.27	9.11	0.00	44.88
13:32	картофель с мясом	250.00	10.00	22.50	22.50	0.00	325.00
15:08	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
	Итого	758.40	23.93	28.26	122.69	224.90	896.54

21 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1125.60	53.17	60.76	173.30	321.20	1434.48
Обед
13:17	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
13:18	Апельсин	160.00	1.44	0.00	13.44	140.00	60.80
13:20	Хлеб фазер "Стройный рецепт"	50.00	2.95	0.45	23.95	0.00	115.00
13:20	Вафли ЛАДОГА сливочные	30.00	1.83	9.42	18.96	0.00	158.10
13:20	Сыр российский	32.00	7.46	9.28	0.19	0.00	113.92
14:28	минтай жареный	70.00	10.29	6.09	0.00	0.00	95.76
14:32	салат из огурцов помидоров и перца	95.00	0.86	5.32	4.28	0.00	67.36
14:32	бигус с сосисками	130.00	4.55	8.45	8.32	0.00	116.87
14:34	Батончик фикси-банан	30.00	0.45	0.03	8.10	0.00	36.00
14:35	хлебцы к завтраку	13.60	1.70	0.27	9.11	0.00	44.88
14:36	Шоколад молочный	35.00	2.77	10.43	18.97	0.00	180.95
	Итого	765.60	36.10	49.74	132.20	228.80	1098.84
Ужин
21:57	Макароны отварные	140.00	4.76	0.42	33.32	92.40	160.44
23:50	Сыр российский	30.00	6.99	8.70	0.18	0.00	106.80
23:50	Кефир 1%	190.00	5.32	1.90	7.60	0.00	68.40
	Итого	360.00	17.07	11.02	41.10	92.40	335.64

▲