Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

202588

Karavannka

Дневник питания

28 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	490.00	49.01	12.72	21.03	207.13	439.83
16:00	Творог взбитый с отрубями - 160 (22.03.2016)	100.00	12.89	2.24	4.08	28.13	91.38
18:30	Горошек зелёный мороженный	50.00	3.20	0.20	5.25	40.00	35.50
18:30	Индейка паровая с помидором, сыром - 170 (24.03.2016)	170.00	26.82	9.58	4.60	44.00	213.95
19:26	Фасоль зелёная	100.00	4.00	0.00	4.30	32.00	71.00
19:27	Bio Баланс Кефирный 1%	70.00	2.10	0.70	2.80	63.00	28.00
	Итого	490.00	49.01	12.72	21.03	207.13	439.83

27 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	810.00	82.74	20.17	58.81	120.67	794.96
13:00	Гречка отварная	50.00	6.50	1.25	34.00	0.00	175.00
13:00	Печень тушеная - 60 гр - 2 кус (24.03.2016)	60.00	10.80	6.00	0.00	0.00	97.20
15:30	Творог взбитый с отрубями - 160 (22.03.2016)	100.00	12.89	2.24	4.08	28.13	91.38
18:00	Куриный суп с горохом, чечевицей, кабачком, зеленой фасолью и помидором (23.03.2016)	300.00	15.65	4.48	10.88	20.54	151.18
20:40	Индейка отварная	150.00	29.70	6.00	0.30	0.00	173.70
21:09	Фасоль зелёная	100.00	4.00	0.00	4.30	32.00	71.00
21:09	Горошек зелёный мороженный	50.00	3.20	0.20	5.25	40.00	35.50
	Итого	810.00	82.74	20.17	58.81	120.67	794.96

26 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1330.00	100.53	17.07	94.42	209.67	981.10
11:00	Котлеты паровые - индейка - 1 котл - 65 гр (25.03.2016)	130.00	25.74	5.20	0.26	0.00	150.54
11:00	Гречка отварная	50.00	6.50	1.25	34.00	0.00	175.00
15:30	Творог взбитый с отрубями - 160 (22.03.2016)	100.00	12.89	2.24	4.08	28.13	91.38
17:00	Куриный суп с горохом, чечевицей, кабачком, зеленой фасолью и помидором (23.03.2016)	300.00	15.65	4.48	10.88	20.54	151.18
17:43	сок апельсиновый фреш	350.00	3.15	0.70	28.35	0.00	126.00
21:00	Горошек зелёный мороженный	50.00	3.20	0.20	5.25	40.00	35.50
21:00	Форель отварная	150.00	28.50	3.00	0.00	0.00	145.50
21:00	Фасоль зелёная	100.00	4.00	0.00	4.30	32.00	71.00
21:22	Грейпфрут	100.00	0.90	0.00	7.30	89.00	35.00
	Итого	1330.00	100.53	17.07	94.42	209.67	981.10

25 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	885.00	97.78	22.84	61.60	146.45	876.34
12:30	Гречка отварная	50.00	6.50	1.25	34.00	0.00	175.00
12:30	Индейка паровая с помидором, сыром - 170 (24.03.2016)	130.00	20.51	7.33	3.52	33.65	163.61
15:07	Творог взбитый с отрубями - 160 (22.03.2016)	100.00	12.89	2.24	4.08	28.13	91.38
17:00	Куриный суп с горохом, чечевицей, кабачком, зеленой фасолью и помидором (23.03.2016)	300.00	15.65	4.48	10.88	20.54	151.18
19:30	Творог взбитый с отрубями - 160 (22.03.2016)	100.00	12.89	2.24	4.08	28.13	91.38
22:17	Фасоль зелёная	50.00	2.00	0.00	2.15	16.00	35.50
22:17	Горошек зелёный мороженный	25.00	1.60	0.10	2.63	20.00	17.75
22:24	Котлеты паровые - индейка - 1 котл - 65 гр (25.03.2016)	130.00	25.74	5.20	0.26	0.00	150.54
	Итого	885.00	97.78	22.84	61.60	146.45	876.34

24 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	820.00	79.97	21.28	61.27	127.65	773.28
02:00	Куриный суп с горохом, чечевицей, кабачком, зеленой фасолью и помидором (23.03.2016)	100.00	5.22	1.49	3.63	6.85	50.39
15:00	Гречка отварная	50.00	6.50	1.25	34.00	0.00	175.00
15:00	Индейка паровая с помидором, сыром - 170 (24.03.2016)	170.00	26.82	9.58	4.60	44.00	213.95
18:30	Творог взбитый с отрубями - 160 (22.03.2016)	100.00	12.89	2.24	4.08	28.13	91.38
20:37	Куриный суп с горохом, чечевицей, кабачком, зеленой фасолью и помидором (23.03.2016)	300.00	15.65	4.48	10.88	20.54	151.18
23:00	Творог взбитый с отрубями - 160 (22.03.2016)	100.00	12.89	2.24	4.08	28.13	91.38
	Итого	820.00	79.97	21.28	61.27	127.65	773.28

▲