Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

201962

Гатюша

Дневник питания

11 февраля 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	728.00	39.23	53.47	67.22	210.00	1041.60
10:53	Чикенбургер из Бургер Кинга	189.00	15.69	30.62	42.71	0.00	510.30
10:57	Чай черный без сахара	210.00	0.00	0.00	0.00	210.00	0.00
11:30	Хлебцы рисовые Dr.Körner	10.00	0.60	1.35	5.90	0.00	38.00
12:54	Суп гороховый со свининой	242.00	15.00	7.02	8.95	0.00	291.37
12:55	Сосиски молочные	60.00	6.60	14.34	0.96	0.00	159.60
13:02	Батон городской	17.00	1.34	0.14	8.70	0.00	42.33
	Итого	728.00	39.23	53.47	67.22	210.00	1041.60

28 января 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	178.00	15.22	10.91	25.19	118.40	257.44
09:20	Яйцо варёное без скорлупы	58.00	7.27	5.74	0.44	43.50	82.36
09:21	Сыр Ламбер 50%	13.00	3.08	3.90	0.00	0.00	47.45
12:18	Гречневая каша рассыпчатая	107.00	4.87	1.27	24.75	74.90	127.63
	Итого	178.00	15.22	10.91	25.19	118.40	257.44

23 января 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	848.00	31.61	26.85	89.75	609.10	728.27
10:40	Гречневая каша рассыпчатая	81.00	3.69	0.96	18.74	56.70	96.62
10:41	Молоко 3,5%	123.00	3.32	4.31	5.78	123.00	75.03
10:42	Сахар	11.00	0.00	0.00	10.98	0.00	43.78
11:00	Джем брусничный Шведский	10.00	0.00	0.00	4.20	0.00	17.10
11:00	Чай черный без сахара	190.00	0.00	0.00	0.00	190.00	0.00
14:30	Хот-дог с запраки Витэк	103.00	9.06	18.85	25.75	0.00	305.60
15:12	Макароны отварные	90.00	3.06	0.27	21.42	59.40	103.14
15:18	Курица Тирияки	60.00	12.48	2.46	2.88	0.00	87.00
15:25	Чай черный без сахара	180.00	0.00	0.00	0.00	180.00	0.00
	Итого	848.00	31.61	26.85	89.75	609.10	728.27

22 января 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1160.00	68.22	75.40	62.92	302.90	1173.02
12:02	Бульон куриный	376.00	7.52	1.88	1.13	0.00	56.40
12:03	Яйцо варёное без скорлупы	58.00	7.27	5.74	0.44	43.50	82.36
15:04	Куриные крылья запеченные	31.00	8.34	6.05	0.00	0.00	89.90
15:05	Буженина говяд./свин.	34.00	5.10	13.26	0.68	0.00	94.52
17:50	Батон городской	39.00	3.08	0.31	19.97	0.00	97.11
17:51	Сыр Ламбер 50%	19.00	4.50	5.70	0.00	0.00	69.35
17:53	Чай черный без сахара	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
17:54	Котлета куриная	65.00	11.83	6.76	8.97	0.00	144.30
17:57	Макароны отварные	90.00	3.06	0.27	21.42	59.40	103.14
20:06	Кефир 2,5%	190.00	5.51	4.75	7.41	0.00	100.70
21:10	Семечки жареные Молодежные	58.00	12.01	30.68	2.90	0.00	335.24
	Итого	1160.00	68.22	75.40	62.92	302.90	1173.02

21 января 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1140.00	64.76	37.03	80.94	331.47	935.46
09:02	Сырники	49.00	6.37	3.43	12.74	0.00	107.80
12:03	Бульон куриный	288.00	5.76	1.44	0.86	0.00	43.20
12:04	Яйцо варёное без скорлупы	62.00	7.77	6.14	0.47	46.50	88.04
15:04	Картофель отварной	111.00	2.22	0.44	18.54	99.90	91.02
15:04	Котлета куриная	46.00	8.37	4.78	6.35	0.00	102.12
17:34	Банан	75.00	1.13	0.00	16.80	55.50	68.25
17:35	Батон городской	14.00	1.11	0.11	7.17	0.00	34.86
17:36	Сосиски докторские	14.00	1.40	3.22	0.00	0.00	34.58
17:36	Сосиски докторские	13.00	1.30	2.99	0.00	0.00	32.11
17:37	Огурец	44.00	0.35	0.00	1.32	0.00	6.60
17:39	Бульон куриный	231.00	4.62	1.16	0.69	0.00	34.65
17:41	Яйцо варёное без скорлупы	53.00	6.64	5.25	0.40	39.75	75.26
19:12	Салат с креветками и китайской капустой (22.03.2016)	110.00	14.81	1.92	5.55	89.82	109.57
19:13	Творожная палочка Светлогорье	30.00	2.91	6.15	10.05	0.00	107.40
	Итого	1140.00	64.76	37.03	80.94	331.47	935.46

▲