Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

199355

КСергей

Дневник питания

16 ноября 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1000.00	51.08	30.19	185.87	0.00	1218.02
09:00	Каша гречневая с молоком	150.00	8.94	5.81	35.85	0.00	227.40
09:00	пирожок жаренный с картошкой	60.00	3.22	2.02	20.76	0.00	117.88
11:00	булка с маком и сахаром	80.00	5.35	2.59	41.78	0.00	209.80
13:27	Суп гороховый с курицей	180.00	9.85	5.06	19.60	0.00	158.89
13:28	Курица тушеная	80.00	14.14	7.21	0.98	0.00	130.62
13:28	рис отварной	130.00	4.12	2.08	32.68	0.00	167.51
13:31	компот из яблок	250.00	0.15	0.00	4.43	0.00	18.03
13:34	пирожок жаренный с капустой	30.00	2.63	4.12	8.90	0.00	82.99
13:36	булка с маком и сахаром	40.00	2.68	1.30	20.89	0.00	104.90
	Итого	1000.00	51.08	30.19	185.87	0.00	1218.02

8 июля 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1000.00	67.27	39.19	181.96	30.00	1322.19
08:00	Каша рисовая	230.00	4.37	5.52	60.72	0.00	294.40
11:37	Беляш с мясом	60.00	6.65	7.11	13.77	0.00	144.68
11:40	кофе растворимый со сгущенкой	200.00	16.86	9.00	65.46	0.00	392.00
14:48	Суп гороховый с курицей	250.00	13.68	7.03	27.23	0.00	220.68
14:49	потроха куриные печень сердце	30.00	4.80	1.50	0.00	0.00	46.80
14:50	Капуста тушеная с курицей	200.00	20.76	9.02	13.40	0.00	217.72
14:50	Квас хлебный	30.00	0.15	0.01	1.38	30.00	5.91
	Итого	1000.00	67.27	39.19	181.96	30.00	1322.19

7 июля 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1645.00	69.01	60.81	310.58	43.25	2001.37
00:43	каша пшеничная	250.00	6.30	3.45	34.83	0.00	189.98
08:00	Яблоки	50.00	0.20	0.00	5.65	43.25	23.00
10:12	Беляш с мясом	80.00	8.87	9.48	18.36	0.00	192.90
10:15	блинчики с творогом	65.00	5.79	5.66	16.65	0.00	135.05
10:20	Смородина чёрная с сахаром	250.00	0.83	0.00	173.00	0.00	695.93
14:00	Окрошка на квасе	250.00	9.00	11.25	13.75	0.00	197.25
14:00	Капуста тушеная с курицей	300.00	31.14	13.53	20.10	0.00	326.58
19:00	салат овощной со сметаной	400.00	6.88	17.44	28.24	0.00	240.68
	Итого	1645.00	69.01	60.81	310.58	43.25	2001.37

6 июля 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1100.00	52.78	46.68	124.22	0.00	1076.88
08:00	Каша из овсяных отрубей на молоке	180.00	5.71	4.34	22.23	0.00	158.08
11:00	пирожок жаренный с капустой	60.00	5.27	8.24	17.81	0.00	165.98
14:00	Капуста тушеная с курицей	200.00	20.76	9.02	13.40	0.00	217.72
16:19	пирожок жаренный с картошкой	60.00	3.22	2.02	20.76	0.00	117.88
16:22	Суп гороховый с курицей	200.00	10.94	5.62	21.78	0.00	176.54
19:00	салат овощной со сметаной	400.00	6.88	17.44	28.24	0.00	240.68
	Итого	1100.00	52.78	46.68	124.22	0.00	1076.88

5 июля 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	975.00	35.27	60.67	106.97	95.00	1110.10
08:00	каша манная	150.00	5.01	5.24	22.98	0.00	152.46
12:05	бутерброд белый хлеб с сыром	65.00	7.36	9.39	14.69	0.00	173.41
13:31	Беляш с мясом	160.00	17.74	18.96	36.72	0.00	385.81
13:31	Суп пшенный	200.00	1.36	6.08	8.58	0.00	92.42
19:00	Кабачковая икра	300.00	3.00	21.00	21.00	0.00	291.00
19:00	Огурцы грунтовые	100.00	0.80	0.00	3.00	95.00	15.00
	Итого	975.00	35.27	60.67	106.97	95.00	1110.10

▲