Заметки
6 минут занятий на диване!!!Супер!!!
00Видео-урокиДневник питания
18 апреля 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 160.00 | 4.67 | 5.55 | 24.13 | 122.72 | 162.05 | ||
| 05:54 | Гарнир греча (18.04.2025) | 50.00 | 1.87 | 2.35 | 9.45 | 32.72 | 64.25 | |
| 05:54 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 05:54 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| Итого | 160.00 | 4.67 | 5.55 | 24.13 | 122.72 | 162.05 |
17 апреля 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 609.00 | 27.81 | 64.02 | 86.24 | 334.62 | 1086.64 | ||
| 05:55 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 05:55 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| Итого | 110.00 | 2.80 | 3.20 | 14.68 | 90.00 | 97.80 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:14 | Сосиски классические лысково | 50.00 | 5.00 | 15.00 | 1.50 | 0.00 | 181.50 | |
| 08:47 | Сахар | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 8.98 | 0.00 | 35.82 | |
| 08:47 | Масло сливочное 82% | 9.00 | 0.06 | 7.38 | 0.06 | 0.00 | 66.60 | |
| 08:47 | Печенье "Юбилейное" Молочное | 15.00 | 1.13 | 2.78 | 9.80 | 0.00 | 68.55 | |
| 08:48 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| Итого | 183.00 | 8.99 | 28.36 | 25.04 | 90.00 | 410.47 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:02 | Банан | 63.00 | 0.95 | 0.00 | 14.11 | 46.62 | 57.33 | |
| 12:02 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 30.00 | 2.31 | 0.42 | 14.97 | 0.00 | 74.40 | |
| 12:02 | Сосиски классические лысково | 94.00 | 9.40 | 28.20 | 2.82 | 0.00 | 341.22 | |
| 12:03 | Сахар | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 8.98 | 0.00 | 35.82 | |
| 12:03 | Молоко 3,2% | 120.00 | 3.36 | 3.84 | 5.64 | 108.00 | 69.60 | |
| Итого | 316.00 | 16.02 | 32.46 | 46.52 | 154.62 | 578.37 | ||
15 апреля 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 295.00 | 24.03 | 35.26 | 77.25 | 116.25 | 733.24 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:30 | Кулич пасхальный | 125.00 | 4.61 | 19.91 | 61.10 | 0.00 | 453.44 | |
| 09:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 155.00 | 19.42 | 15.35 | 1.18 | 116.25 | 220.10 | |
| 10:00 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| Итого | 295.00 | 24.03 | 35.26 | 77.25 | 116.25 | 733.24 | ||
14 апреля 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 86.00 | 3.07 | 15.09 | 41.39 | 0.00 | 324.14 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:07 | Хлеб ржаной с клетчаткой "докторский" | 20.00 | 1.64 | 0.52 | 9.32 | 0.00 | 49.40 | |
| 10:07 | Сахар | 13.00 | 0.00 | 0.00 | 12.97 | 0.00 | 51.74 | |
| 10:09 | Масло сливочное 82% | 13.00 | 0.09 | 10.66 | 0.09 | 0.00 | 96.20 | |
| 10:11 | Печенье зерновое | 40.00 | 1.34 | 3.91 | 19.01 | 0.00 | 126.80 | |
| Итого | 86.00 | 3.07 | 15.09 | 41.39 | 0.00 | 324.14 | ||
11 апреля 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 709.00 | 52.69 | 65.69 | 199.60 | 285.00 | 1582.18 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:25 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 08:25 | Сахар | 17.00 | 0.00 | 0.00 | 16.97 | 0.00 | 67.66 | |
| 08:25 | Молоко 3,2% | 190.00 | 5.32 | 6.08 | 8.93 | 171.00 | 110.20 | |
| 08:26 | печенье овсяное | 80.00 | 4.80 | 12.96 | 56.08 | 0.00 | 342.40 | |
| 08:41 | Пирожки с капустой (23.02.2017) | 120.00 | 8.24 | 6.68 | 44.72 | 0.00 | 267.42 | |
| Итого | 507.00 | 30.89 | 35.62 | 127.46 | 246.00 | 929.68 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:22 | Сочни наши | 120.00 | 14.68 | 19.52 | 51.04 | 0.00 | 443.66 | |
| 13:22 | Яйцо варёное без скорлупы | 52.00 | 6.52 | 5.15 | 0.40 | 39.00 | 73.84 | |
| 13:27 | АНАНАС В ШОКОЛАДЕ (КДФ) | 30.00 | 0.60 | 5.40 | 20.70 | 0.00 | 135.00 | |
| Итого | 202.00 | 21.80 | 30.07 | 72.14 | 39.00 | 652.50 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Творожный блин
Продукты: Мука пшеничная, Сахар, Творог 5% "Старая Ладога", Яйца
Калорийность: 190.34 Ккал
Описание: »»
301787Печень куриная
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное, Печень цыплят бройлеров от Хорошего дела, Топлёное масло (гхи)
Калорийность: 353.96 Ккал
Описание: »»
301779Заготовка к рубленным котлетам
Продукты: Майонез mr. Ricco, Мука пшеничная, Филе куриное, Яйца
Калорийность: 177.79 Ккал
Описание: »»
297153Картофель с курицей в духовке
Продукты: грудка куриная, Картофель, майонез Ряба, Масло сливочное 72,5%
Калорийность: 166.22 Ккал
Описание: »»
295862Хлеб мой
Продукты: Вода, Масло подсолнечное, Молоко 3,2%, Мука алексеевская, Мука пшеничная обойная (цельнозерновая), Сахар, Соль
Калорийность: 259.05 Ккал
Описание: »»
295194Гречневый супчик
Продукты: Вода, Гречка (крупа), Картофель, Лук репчатый, Морковь, приправа ролтон
Калорийность: 23.52 Ккал
Описание: »»
295188Оглавление
Вторые блюда
- варенники с капустой :
- варенники с картошкой :
- Горбуша на пару:
- Жаренный судак
- капустные манты
- Картофель отварной:
- КАРТОФЕЛЬ ОТВАРНОЙ
- Картофель печенный
- картофель тушенный
- каша Пшено(пакетики)
- крендельки
- Манная каша:
- Манты куриные:
- манты сырые из свинины
- Омлет из яиц:
- Пельмешки домашние :
- Перцы фаршированные:
- Плов:
- пшеничная каша
- Пюре картофельное :
- Рис по болгарски
- Рожки с сыром Парижская буренка:
- Смесь "Вессенние овощи":
- Смесь брокколи:
- Смесь Весенние овощи
- Смесь-овощи для жарки:
- Судак жаренный
- Трески на пару
- ФИЛЕ КУРИНОЕ ВАРЕННОЕ
- Чечевица из пакетика:
- Шампиньоны в мексиканской смеси
- Яйца с шампиньонами
Выпечка
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Заготовки
Напитки
Прочее
Салаты
- Блинчики
- Винегрет
- Гарнир греча
- Гречневый супчик
- Заготовка к рубленным котлетам
- капустный салат
- Картофель с курицей в духовке
- Картофель с овощами и грудкой
- каша 5 злаков
- Крабовый салат
- Курник:
- Манник
- Морковный салатик
- Овсяноблин
- Печень куриная
- Рис варенный
- Рубленные котлеты
- Рубленные котлеты
- Салат Ананасовый
- Салат быстрый
- Салат из красной свеклы :
- Салат из пекинской капусты с морковью,луком и соевым соусом
- Салатик:
- Салатик из яиц с зеленым лучком
- салатик с сыром:
- Салат картофельный:
- Салат(помидор,огурец,лук,сметанка)
- салат помидоры+огурцы
- Салат с сельдереем и зеленым салатом
- Сырники
- Творог мой.....
- Творог(молоко,сахар)
- Творожный блин
- Хлеб мой
- Шаверма
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Таша
Картинки не вижу-только белый фон.А что на изображении?
23 февраля 2011, 18:33
Светлая
Я вставила ..тут видео , как можно легко поправить свой пресс с помощью....дивана!!!И сейчас не видишь?
23 февраля 2011, 23:50
Таша
24 февраля 2011, 12:52