Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

195848

Ychilka

Дневник питания

9 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	704.00	67.74	58.08	72.53	0.00	1067.95
11:24	Творожный крем-сыр "президент" 0.2%	100.00	8.00	0.20	4.00	0.00	49.80
14:20	Котлета из индейки на пару	120.00	16.98	8.69	5.90	0.00	169.42
14:20	Винегрет	94.00	1.64	5.98	7.58	0.00	90.22
14:20	Гороховый суп	250.00	27.75	15.70	33.95	0.00	378.03
14:20	Сосиска в тесте	140.00	13.37	27.51	21.10	0.00	380.48
	Итого	704.00	67.74	58.08	72.53	0.00	1067.95

4 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	935.00	70.66	83.58	136.55	90.00	1588.40
08:30	Мюсли хрустящие медовые с шоколадом и орехами axa	50.00	4.30	6.80	28.35	0.00	191.80
08:30	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
10:27	Молочный шоколад alpen gold	15.00	0.86	4.19	9.21	0.00	78.30
14:30	Салат Цезарь	80.00	10.15	12.18	11.69	0.00	193.38
14:30	Гречневая суп	200.00	7.56	1.98	37.26	0.00	187.80
14:30	Котлета из индейки на пару	120.00	16.98	8.69	5.90	0.00	169.42
20:50	Оливье со сметаной	300.00	23.67	38.58	18.63	0.00	540.00
21:01	Хлебцы пшеничные Люкс	30.00	3.54	0.66	17.85	0.00	91.50
21:02	Авокадо	40.00	0.80	8.00	2.96	0.00	83.20
	Итого	935.00	70.66	83.58	136.55	90.00	1588.40

3 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	690.00	33.35	19.17	112.24	283.50	781.74
08:30	Мюсли хрустящие медовые с шоколадом и орехами axa	40.00	3.44	5.44	22.68	0.00	153.44
08:30	Молоко 0,5%	100.00	0.10	0.50	0.00	100.00	36.00
08:30	Молоко 1,5%	50.00	1.40	0.75	2.35	50.00	22.00
11:00	Грейпфрут	150.00	1.35	0.00	10.95	133.50	52.50
15:30	Гречневая суп	200.00	7.56	1.98	37.26	0.00	187.80
15:30	Сырники	150.00	19.50	10.50	39.00	0.00	330.00
	Итого	690.00	33.35	19.17	112.24	283.50	781.74

2 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	855.00	27.04	45.26	105.27	398.95	995.92
09:40	Мюсли хрустящие медовые с шоколадом и орехами axa	45.00	3.87	6.12	25.52	0.00	172.62
09:40	Молоко 0,5%	200.00	0.20	1.00	0.00	200.00	72.00
12:00	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
15:20	Солянка	200.00	10.40	9.20	3.40	0.00	137.70
15:20	Чизкейк	180.00	11.65	28.94	50.36	0.00	507.80
18:51	Яблоки	110.00	0.44	0.00	12.43	95.15	50.60
	Итого	855.00	27.04	45.26	105.27	398.95	995.92

1 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1245.00	79.10	35.63	75.10	488.48	1036.20
09:00	Хлопья овсяные № 1	60.00	7.20	3.60	30.60	0.00	183.60
09:00	Вишня	100.00	0.80	0.00	11.30	85.50	49.00
09:00	Молоко 0,5%	300.00	0.30	1.50	0.00	300.00	108.00
10:30	Яблоки	15.00	0.06	0.00	1.70	12.98	6.90
15:00	Чихиртма	100.00	6.30	5.30	0.96	0.00	77.00
15:00	Голубцы	250.00	14.75	23.25	25.00	0.00	367.50
17:50	Индюшка на пару	250.00	48.00	1.75	0.00	0.00	210.00
17:52	Огурец	40.00	0.32	0.00	1.20	0.00	6.00
17:58	Помидоры черри	100.00	1.10	0.20	3.80	90.00	24.00
17:58	Салат Айсберг	30.00	0.27	0.03	0.54	0.00	4.20
	Итого	1245.00	79.10	35.63	75.10	488.48	1036.20

▲