Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

19352

Ланфир

Дневник питания

10 августа 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	137.00	9.37	26.41	57.67	36.91	495.46
12:49	Сыр голландский	1.00	0.25	0.27	0.01	0.06	3.58
12:49	Масло сливочное	30.00	0.25	23.03	0.27	1.06	209.22
12:49	Батон "нарезной"(хлебный дом)	100.00	8.10	2.90	56.20	34.00	273.00
12:50	Чай чёрный	1.00	0.00	0.00	0.00	1.00	0.00
12:50	Сахар песок	1.00	0.00	0.00	1.00	0.00	3.98
19:25	Окунь варенный	1.00	0.19	0.01	0.00	0.79	0.82
19:26	Индейка жареная	1.00	0.27	0.10	0.00	0.00	1.96
19:26	Овощная смесь с шампиньонами и рисом	1.00	0.04	0.00	0.19	0.00	0.94
22:23	Индейка жареная	1.00	0.27	0.10	0.00	0.00	1.96
	Итого	137.00	9.37	26.41	57.67	36.91	495.46

30 октября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	970.00	51.95	39.10	60.07	159.92	799.69
10:21	Сахар-песок	10.00	0.00	0.00	9.99	0.00	39.90
10:22	Кофейный напиток цикорий	10.00	0.40	0.02	8.17	0.00	34.50
10:22	Славянские традиции Творог зерненый	150.00	19.35	7.50	3.75	0.00	159.90
10:22	Молоко 3,2%	80.00	2.24	2.56	3.76	72.00	46.40
16:10	Киви свежий	300.00	2.40	1.50	24.30	0.00	120.00
16:10	Салат айсберг	150.00	2.25	0.30	3.45	0.00	25.50
16:11	Семга слабосоленая	80.00	16.63	12.61	0.00	5.42	179.64
16:11	Соус песто	20.00	1.02	9.52	1.27	0.00	94.93
16:11	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
16:12	Перец болгарский	50.00	0.65	0.02	2.52	0.00	12.67
16:12	Помидоры черри	50.00	0.55	0.10	1.90	45.00	12.00
16:13	Лимонный сок	20.00	0.19	0.02	0.58	0.00	3.25
	Итого	970.00	51.95	39.10	60.07	159.92	799.69

29 октября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1275.00	79.25	56.76	129.25	188.62	1193.36
10:22	Сахар-песок	10.00	0.00	0.00	9.99	0.00	39.90
10:22	Молоко 3,2%	80.00	2.24	2.56	3.76	72.00	46.40
10:22	Славянские традиции Творог зерненый	150.00	19.35	7.50	3.75	0.00	159.90
10:25	Киви свежий	300.00	2.40	1.50	24.30	0.00	120.00
18:28	Мороженое пломбир шоколадное чистая линия	85.00	3.74	10.20	21.17	0.00	191.25
18:28	Котлеты паровые куриные	300.00	45.72	21.00	16.98	46.62	440.91
18:28	Рататуй	200.00	2.80	5.00	13.30	70.00	108.00
18:30	Салат из чуки	150.00	3.00	9.00	36.00	0.00	87.00
	Итого	1275.00	79.25	56.76	129.25	188.62	1193.36

15 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1591.00	109.40	85.29	204.10	94.96	2018.89
14:34	Творог 5 %	236.00	38.94	11.80	5.66	0.00	289.10
14:34	Банан	104.00	1.56	0.00	23.30	76.96	94.64
14:35	Грецкие орехи	14.00	2.10	9.16	1.76	0.00	99.19
14:35	Перец болгарский	100.00	1.30	0.03	5.03	0.00	25.33
14:35	Салат айсберг	244.00	3.66	0.49	5.61	0.00	41.48
14:35	Базилик свежий	20.00	0.50	0.12	0.86	18.00	5.40
14:35	Парижская бурёнка	67.00	4.82	14.74	1.34	0.00	155.44
14:37	Мороженое пломбир шоколадное чистая линия	80.00	3.52	9.60	19.92	0.00	180.00
17:17	Рис бурый отварной	174.00	4.21	1.36	37.81	0.00	180.96
17:17	Куриная грудка отварная без кожи	114.00	24.51	1.48	0.00	0.00	114.00
17:17	Перец болг.красный	122.00	1.59	0.00	6.47	0.00	32.94
17:17	Соевый соус Классический HEINZ	16.00	0.62	0.02	1.02	0.00	6.72
22:46	Пельмени домашние	150.00	16.64	16.17	41.28	0.00	374.63
22:47	Птичье молоко конфеты	20.00	0.56	4.12	11.24	0.00	82.86
22:47	Королевский шарм	10.00	0.79	3.80	4.70	0.00	55.60
22:47	Кетчуп торчин (чили)	20.00	0.18	0.00	4.70	0.00	19.60
22:48	Штрудель с яблоками	100.00	3.90	12.40	33.40	0.00	261.00
	Итого	1591.00	109.40	85.29	204.10	94.96	2018.89

14 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1867.00	92.69	64.17	136.21	315.30	1479.06
19:07	Творог 5 %	225.00	37.13	11.25	5.40	0.00	275.63
19:08	Клубника	291.00	2.33	1.16	24.15	246.48	101.85
19:08	Яйцо 1 кат.	134.00	17.15	15.81	1.07	0.00	210.38
19:09	Летние овощи смесь быстрозамороженных овощей 4 сезона	260.00	9.10	0.78	19.50	0.00	122.20
19:10	Мороженное сливочное шоколадное МИ-МИ 70гр	70.00	3.08	7.21	17.08	0.00	145.60
19:52	Молоко 3.7%	277.00	7.76	10.25	13.02	0.00	174.51
19:52	Finn Crisp Sesame с кунжутом	29.00	4.06	2.76	17.98	0.00	118.90
21:37	Перец болг.красный	205.00	2.67	0.00	10.87	0.00	55.35
21:37	Салат айсберг	217.00	3.26	0.43	4.99	0.00	36.89
21:37	Парижская бурёнка	66.00	4.75	14.52	1.32	0.00	153.12
23:47	Банан	93.00	1.40	0.00	20.83	68.82	84.63
	Итого	1867.00	92.69	64.17	136.21	315.30	1479.06

▲