Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

190388

kovalek90

Дневник питания

19 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	382.00	32.03	14.00	24.40	0.00	361.27
Завтрак
06:50	Творог Домик в деревне 0,2%	84.00	13.44	0.17	1.51	0.00	61.32
06:51	Семена льна с селеном хромом кремнием	5.00	1.05	2.05	0.30	0.00	24.00
06:51	Клетчатка dr Dias	5.00	0.40	0.10	0.25	0.00	3.50
07:00	Хлебцы ржаные ФИН КРИПС	10.00	1.00	0.29	5.90	0.00	34.00
07:01	Сыр творожный с зеленью Альметте	24.00	1.44	6.00	0.72	0.00	62.64
	Итого	128.00	17.33	8.61	8.68	0.00	185.46
Второй завтрак
11:30	Энерджи диет Шоколад	21.00	7.94	1.89	4.77	0.00	73.29
11:30	МОЛОКО ПРОСТОКВАШИНО 1,5%	233.00	6.76	3.50	10.95	0.00	102.52
	Итого	254.00	14.70	5.39	15.72	0.00	175.81

18 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	603.00	65.05	12.48	39.72	5.00	545.24
10:20	Творог Домик в деревне 0,2%	90.00	14.40	0.18	1.62	0.00	65.70
10:20	Чернослив (сухофрукты)	20.00	0.46	0.00	13.12	5.00	52.80
12:09	Клетчатка dr Dias	10.00	0.80	0.20	0.50	0.00	7.00
12:09	Семена льна с селеном хромом кремнием	5.00	1.05	2.05	0.30	0.00	24.00
12:10	ХЛЕБЦЫ FINN CRISP	13.00	1.56	0.81	7.41	0.00	47.58
12:11	Сыр творожный с зеленью Альметте	9.00	0.54	2.25	0.27	0.00	23.49
13:00	Энерджи диет Шоколад	21.00	7.94	1.89	4.77	0.00	73.29
13:00	МОЛОКО ПРОСТОКВАШИНО 1,5%	230.00	6.67	3.45	10.81	0.00	101.20
15:41	Сельдерей	44.00	0.40	0.04	0.92	0.00	5.28
15:45	Тунец в собтвееннрм соку FORTUNA	161.00	31.23	1.61	0.00	0.00	144.90
	Итого	603.00	65.05	12.48	39.72	5.00	545.24

17 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	815.00	34.12	11.65	65.32	116.47	521.74
10:20	МОЛОКО ПРОСТОКВАШИНО 1,5%	255.00	7.40	3.83	11.99	0.00	112.20
	Итого	255.00	7.40	3.83	11.99	0.00	112.20
Второй завтрак
11:17	Энерджи диет Шоколад	17.00	6.43	1.53	3.86	0.00	59.33
12:30	Капуста белокочанная	92.00	1.66	0.00	4.97	82.80	25.76
12:30	Хлебцы ржаные ФИН КРИПС	25.00	2.50	0.73	14.75	0.00	85.00
12:30	Помидор	34.00	0.20	0.07	0.82	29.92	6.76
12:30	Огурец	79.00	0.63	0.00	2.37	0.00	11.85
12:30	Сельдерей	34.00	0.31	0.03	0.71	0.00	4.08
	Итого	281.00	11.73	2.36	27.48	112.72	192.78
Обед
17:20	Энерджи диет Шоколад	20.00	7.56	1.80	4.54	0.00	69.80
17:20	МОЛОКО ПРОСТОКВАШИНО 1,5%	244.00	7.08	3.66	11.47	0.00	107.36
17:20	Чернослив (сухофрукты)	15.00	0.35	0.00	9.84	3.75	39.60
	Итого	279.00	14.99	5.46	25.85	3.75	216.76

16 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	427.00	38.90	6.47	50.94	10.62	415.58
10:29	Творог Домик в деревне 0,2%	136.00	21.76	0.27	2.45	0.00	99.28
10:30	Курага (сухофрукты)	19.00	0.99	0.00	12.52	3.84	51.68
10:30	Клетчатка dr Dias	7.00	0.56	0.14	0.35	0.00	4.90
10:30	Чернослив (сухофрукты)	15.00	0.35	0.00	9.84	3.75	39.60
10:30	Семена льна с селеном хромом кремнием	2.00	0.42	0.82	0.12	0.00	9.60
12:30	МОЛОКО ПРОСТОКВАШИНО 1,5%	213.00	6.18	3.20	10.01	0.00	93.72
12:49	Энерджи диет Кофе	20.00	7.86	2.04	5.76	0.00	76.00
12:50	Курага (сухофрукты)	15.00	0.78	0.00	9.89	3.03	40.80
	Итого	427.00	38.90	6.47	50.94	10.62	415.58

15 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	674.00	27.76	12.01	42.40	74.70	398.90
10:30	Энерджи диет Кофе	10.00	3.93	1.02	2.88	0.00	38.00
10:30	МОЛОКО ПРОСТОКВАШИНО 1,5%	220.00	6.38	3.30	10.34	0.00	96.80
13:30	Хлебцы ржаные ФИН КРИПС	12.00	1.20	0.35	7.08	0.00	40.80
13:30	Сельдерей	32.00	0.29	0.03	0.67	0.00	3.84
13:30	Капуста белокочанная	83.00	1.49	0.00	4.48	74.70	23.24
13:30	Огурец	61.00	0.49	0.00	1.83	0.00	9.15
	Итого	418.00	13.78	4.70	27.28	74.70	211.83
Полдник
14:07	Сыр творожный с зеленью Альметте	9.00	0.54	2.25	0.27	0.00	23.49
16:45	Энерджи диет Шоколад	18.00	6.80	1.62	4.09	0.00	62.82
16:46	МОЛОКО ПРОСТОКВАШИНО 1,5%	229.00	6.64	3.44	10.76	0.00	100.76
	Итого	256.00	13.98	7.31	15.12	0.00	187.07

▲