Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

190280

any_komel

Дневник питания

24 октября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1032.00	91.58	76.60	150.97	52.22	1689.67
22:26	творожная запеканка	170.00	20.40	15.30	35.53	0.00	394.40
22:26	плов с курицей	292.00	23.94	18.69	34.46	0.00	397.12
22:31	йогурт фруттис 5%	330.00	7.43	16.50	56.10	0.00	402.60
22:31	котлеты с фасолью (24.10.2016)	240.00	39.81	26.11	24.88	52.22	495.55
	Итого	1032.00	91.58	76.60	150.97	52.22	1689.67

13 сентября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2062.00	76.62	50.00	200.39	138.40	1548.77
14:30	банановые оладьи	101.00	5.25	2.93	19.80	0.00	128.27
14:36	мед	20.00	0.16	0.00	16.20	0.00	65.80
14:36	Корица молотая	1.00	0.04	0.02	0.81	0.00	2.50
14:36	алтайская буренка йогурт со злаками	400.00	11.60	6.00	44.00	0.00	276.00
14:37	плов с курицей	275.00	22.55	17.60	32.45	0.00	374.00
16:37	борщ куриный	300.00	5.40	6.00	8.70	0.00	108.00
16:37	Яблоки	160.00	0.64	0.00	18.08	138.40	73.60
21:09	йогурт био баланс черника	330.00	10.23	4.95	45.87	0.00	270.60
21:10	борщ куриный	375.00	6.75	7.50	10.88	0.00	135.00
21:13	сырок семенеина ванильный	100.00	14.00	5.00	3.60	0.00	115.00
	Итого	2062.00	76.62	50.00	200.39	138.40	1548.77

12 сентября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1553.00	75.93	54.59	182.08	0.00	1524.00
11:55	творожная запеканка	200.00	24.00	18.00	41.80	0.00	464.00
11:57	черника протертая с сахаром	30.00	0.27	0.09	6.24	0.00	28.92
11:58	чай с медом	250.00	0.50	0.00	15.00	0.00	45.00
12:29	йогурт био баланс черника	330.00	10.23	4.95	45.87	0.00	270.60
17:33	плов с курицей	270.00	22.14	17.28	31.86	0.00	367.20
20:58	плов с курицей	223.00	18.29	14.27	26.31	0.00	303.28
20:58	чай с медом	250.00	0.50	0.00	15.00	0.00	45.00
	Итого	1553.00	75.93	54.59	182.08	0.00	1524.00

22 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1223.00	147.36	37.53	78.04	572.35	1249.87
13:34	омлет с творогом и зеленью (22.07.2016)	170.00	33.89	11.30	5.68	152.92	257.41
13:34	Сыр 45% "Сваля"	20.00	5.30	5.04	0.00	0.00	67.80
13:38	Филе куриное, запеченное с помидором под сыром (22.07.2016)	233.00	63.89	9.38	2.60	54.45	370.48
13:38	гречка запаренная	150.00	6.30	1.65	31.05	0.00	156.00
13:44	Апельсин	150.00	1.35	0.00	12.60	131.25	57.00
13:44	Нектарин	50.00	0.80	0.16	5.28	43.50	22.00
13:45	салат с вареной курицей и помидорами (22.07.2016)	250.00	30.83	8.38	4.05	137.44	221.01
20:37	смузи с бананом и клубникой (22.07.2016)	200.00	5.00	1.62	16.78	52.79	98.17
	Итого	1223.00	147.36	37.53	78.04	572.35	1249.87

21 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1330.00	139.78	83.73	118.02	461.89	1812.90
18:45	Кетчуп "Балтимор" Татарский	40.00	0.00	0.00	6.40	0.00	27.20
18:45	Спагетти отварные	300.00	10.20	0.90	71.40	198.00	343.80
18:45	курица с черри и брокколи (21.07.2016)	350.00	52.44	5.65	9.71	157.08	314.83
18:46	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
18:46	сырники с брынзой (20.07.2016)	300.00	48.50	30.23	23.02	44.61	563.85
18:47	стейк из свинины	170.00	26.35	42.33	0.51	0.00	483.82
18:48	Помидоры черри	50.00	0.55	0.10	1.90	45.00	12.00
18:48	Лук репчатый	20.00	0.34	0.02	1.90	17.20	8.60
18:48	Огурец	70.00	0.56	0.00	2.10	0.00	10.50
	Итого	1330.00	139.78	83.73	118.02	461.89	1812.90

▲