Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

188352

Valёk

Дневник питания

20 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	863.00	32.45	21.99	36.98	60.30	712.53
07:48	щи со свининой	200.00	7.10	5.62	10.14	0.00	116.84
07:48	Молоко 3,2%	67.00	1.88	2.14	3.15	60.30	38.86
07:49	Сыр Адыгейский	73.00	12.05	13.14	0.00	0.00	175.20
07:49	кофе черный	251.00	1.15	0.93	1.00	0.00	14.96
07:49	плов из курицы	147.00	0.00	0.00	0.00	0.00	235.20
07:49	творог 0,1% домик в деревне	100.00	10.00	0.10	3.50	0.00	55.00
07:49	мед	25.00	0.27	0.06	19.19	0.00	76.47
	Итого	863.00	32.45	21.99	36.98	60.30	712.53

19 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1388.00	46.89	67.95	210.58	226.05	1617.05
07:35	щи со свининой	200.00	7.10	5.62	10.14	0.00	116.84
07:36	Молоко 3,2%	47.00	1.32	1.50	2.21	42.30	27.26
07:36	плов с курицей	140.00	7.84	13.16	20.86	0.00	231.00
07:36	кофе черный	228.00	1.05	0.84	0.91	0.00	13.59
07:36	Ватрушка Творожное наслаждение "Каравай"	47.00	4.28	4.84	27.21	0.00	167.79
07:37	салат огурцы-помидоры	100.00	0.61	5.55	3.56	0.00	65.78
07:37	конфеты мини Каприз	3.00	0.00	0.00	2.94	0.00	11.40
21:25	плов с курицей	150.00	8.40	14.10	22.35	0.00	247.50
21:26	салат огурцы-помидоры	100.00	0.61	5.55	3.56	0.00	65.78
21:26	Ватрушка Творожное наслаждение "Каравай"	106.00	9.65	10.92	61.37	0.00	378.42
21:26	Груша	210.00	0.84	0.00	22.47	183.75	88.20
21:27	Ватрушка Творожное наслаждение "Каравай"	57.00	5.19	5.87	33.00	0.00	203.49
	Итого	1388.00	46.89	67.95	210.58	226.05	1617.05

18 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1338.00	54.64	37.09	92.16	336.44	906.37
07:35	щи со свининой	252.00	8.95	7.08	12.78	0.00	147.22
07:36	кофе черный	227.00	1.04	0.84	0.91	0.00	13.53
07:36	Молоко 3,2%	47.00	1.32	1.50	2.21	42.30	27.26
07:37	пюре картофельное	100.00	2.08	5.14	12.38	0.00	103.86
07:37	куриные сердечки в горшочке (31.03.2016)	100.00	9.71	6.05	3.12	41.80	105.04
07:37	творог 0,1% домик в деревне	105.00	10.50	0.11	3.68	0.00	57.75
07:37	мед	19.00	0.20	0.04	14.58	0.00	58.12
21:28	пюре картофельное	100.00	2.08	5.14	12.38	0.00	103.86
21:29	куриные сердечки в горшочке (31.03.2016)	185.00	17.96	11.19	5.78	77.34	194.33
21:29	Груша	200.00	0.80	0.00	21.40	175.00	84.00
21:29	конфеты мини Каприз	3.00	0.00	0.00	2.94	0.00	11.40
	Итого	1338.00	54.64	37.09	92.16	336.44	906.37

28 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1065.00	38.58	39.33	122.99	151.07	1244.39
07:38	Сыр Адыгейский	54.00	8.91	9.72	0.00	0.00	129.60
07:39	Яблоки	158.00	0.63	0.00	17.85	136.67	72.68
07:39	творог 0,1% домик в деревне	110.00	11.00	0.11	3.85	0.00	60.50
07:39	варенье клубничное	15.00	0.07	0.02	10.71	0.00	41.12
07:39	кофе черный	156.00	0.72	0.58	0.62	0.00	9.30
07:40	макароны жареные	99.00	4.46	5.74	27.52	0.00	183.94
07:40	куриная грудка жареная	72.00	0.00	0.00	0.00	0.00	113.76
07:40	Молоко 2,5 %	16.00	0.45	0.40	0.75	14.40	8.48
18:36	кофе 3 в 1	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	41.00
18:37	куриная грудка жареная	58.00	0.00	0.00	0.00	0.00	91.64
18:37	Конфеты "Золотой степ" КФ Славянка	40.00	4.20	11.12	17.76	0.00	181.60
18:37	макароны жареные	103.00	4.64	5.97	28.63	0.00	191.37
18:38	Конфеты "Золотой степ" КФ Славянка	20.00	2.10	5.56	8.88	0.00	90.80
18:38	Сушки "Малышка" простые	4.00	0.44	0.11	3.12	0.00	14.80
18:38	капуста маринованая	60.00	0.96	0.00	3.30	0.00	13.80
	Итого	1065.00	38.58	39.33	122.99	151.07	1244.39

27 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1120.00	25.22	22.25	123.56	292.44	1236.09
07:51	куриная грудка жареная	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	158.00
07:51	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
07:52	Молоко 2,5 %	64.00	1.79	1.60	3.01	57.60	33.92
07:52	кофе черный	218.00	1.00	0.81	0.87	0.00	12.99
07:52	Помидор	93.00	0.56	0.19	2.23	81.84	18.50
07:52	птичье молоко	70.00	1.40	4.90	33.60	0.00	208.60
20:45	капуста маринованая	109.00	1.74	0.00	6.00	0.00	25.07
20:46	Конфеты "Золотой степ" КФ Славянка	20.00	2.10	5.56	8.88	0.00	90.80
20:46	куриная грудка жареная	169.00	0.00	0.00	0.00	0.00	267.02
20:46	Гречневая каша рассыпчатая	110.00	5.01	1.31	25.44	77.00	131.21
20:46	Сыр Адыгейский	37.00	6.11	6.66	0.00	0.00	88.80
20:47	Яблоки сушёные (сухофрукты)	30.00	0.96	0.03	20.40	6.00	81.90
	Итого	1120.00	25.22	22.25	123.56	292.44	1236.09

▲