Заметки
Дневник питания
30 декабря 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 270.00 | 69.16 | 8.03 | 59.32 | 82.20 | 379.55 | ||
| 10:44 | Кофе молотый Арабика | 25.00 | 3.50 | 4.00 | 0.10 | 0.00 | 50.50 | |
| 10:45 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 10:46 | Мясо курицы грудка | 70.00 | 56.00 | 1.40 | 0.00 | 2.10 | 28.00 | |
| 10:46 | Рис длиннозерный обработанный паром | 50.00 | 4.05 | 0.20 | 39.05 | 7.00 | 174.35 | |
| 10:47 | Лук репчатый | 30.00 | 0.51 | 0.03 | 2.85 | 25.80 | 12.90 | |
| 10:48 | Творог 9% | 30.00 | 4.80 | 2.40 | 0.90 | 0.00 | 47.10 | |
| 10:48 | Томаты (парниковые) | 50.00 | 0.30 | 0.00 | 1.45 | 47.30 | 7.00 | |
| Итого | 270.00 | 69.16 | 8.03 | 59.32 | 82.20 | 379.55 |
29 декабря 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 760.00 | 80.71 | 9.43 | 125.13 | 502.40 | 671.00 | ||
| 06:30 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 06:30 | Каша овсяная с абрикосом и молоком "Ясно солнышко" | 150.00 | 14.25 | 7.05 | 111.15 | 0.00 | 564.90 | |
| 06:50 | Мясо курицы грудка | 80.00 | 64.00 | 1.60 | 0.00 | 2.40 | 32.00 | |
| 06:50 | Хлеб ржаной с клетчаткой "докторский" | 30.00 | 2.46 | 0.78 | 13.98 | 0.00 | 74.10 | |
| Итого | 760.00 | 80.71 | 9.43 | 125.13 | 502.40 | 671.00 |
28 декабря 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 650.00 | 85.00 | 16.00 | 180.70 | 405.00 | 251.00 | ||
| 14:30 | Лосось копченый | 70.00 | 35.00 | 7.00 | 0.70 | 1.40 | 35.00 | |
| 15:00 | Хлеб багет | 80.00 | 0.00 | 4.00 | 80.00 | 1.60 | 96.00 | |
| 15:00 | Чай зелёный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Салат оливье | 100.00 | 50.00 | 5.00 | 100.00 | 2.00 | 120.00 | |
| Итого | 650.00 | 85.00 | 16.00 | 180.70 | 405.00 | 251.00 |
27 декабря 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 815.00 | 65.05 | 18.89 | 104.31 | 597.81 | 637.02 | ||
| 10:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Крупа рис длиннозерный пропаренный | 50.00 | 3.50 | 0.50 | 37.00 | 0.00 | 166.50 | |
| 17:00 | Мясо курицы грудка | 70.00 | 56.00 | 1.40 | 0.00 | 2.10 | 28.00 | |
| 17:00 | Картофель отварной | 50.00 | 1.00 | 0.20 | 8.35 | 45.00 | 41.00 | |
| 17:00 | Капуста квашеная | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 1.10 | 47.50 | 9.50 | |
| 17:00 | Масло льняное | 15.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 0.00 | 133.50 | |
| 22:06 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 22:06 | Пряники Классические "Яшкино" | 70.00 | 3.64 | 1.82 | 54.74 | 0.00 | 243.60 | |
| 22:07 | Лимон | 20.00 | 0.18 | 0.00 | 0.72 | 17.54 | 6.20 | |
| 22:07 | Огурцы парниковые | 50.00 | 0.35 | 0.00 | 0.90 | 48.25 | 5.00 | |
| 22:08 | Томаты (парниковые) | 20.00 | 0.12 | 0.00 | 0.58 | 18.92 | 2.80 | |
| 22:09 | Лук зелёный перо | 20.00 | 0.26 | 0.00 | 0.92 | 18.50 | 0.92 | |
| Итого | 815.00 | 65.05 | 18.89 | 104.31 | 597.81 | 637.02 |
26 декабря 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 370.00 | 68.57 | 2.40 | 39.07 | 249.40 | 213.90 | ||
| 10:23 | Рис длиннозерный обработанный паром | 50.00 | 4.05 | 0.20 | 39.05 | 7.00 | 174.35 | |
| 10:24 | Кофе эспрессо крепкий | 40.00 | 0.52 | 0.60 | 0.02 | 40.00 | 7.55 | |
| 10:25 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:26 | Мясо курицы грудка | 80.00 | 64.00 | 1.60 | 0.00 | 2.40 | 32.00 | |
| Итого | 370.00 | 68.57 | 2.40 | 39.07 | 249.40 | 213.90 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
