Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

184635

Ольга039

Дневник питания

1 октября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	299.00	17.83	14.24	12.67	100.00	250.99
09:29	Кофе эспрессо крепкий	50.00	0.66	0.75	0.02	50.00	9.44
11:31	Кофе эспрессо крепкий	50.00	0.66	0.75	0.02	50.00	9.44
11:31	сыр хохланд творожный	15.00	1.05	3.00	0.30	0.00	32.40
11:31	хлебцы 7злаков	11.00	1.10	0.22	6.27	0.00	31.90
11:31	творог 5,5% домик в деревне	173.00	14.36	9.52	6.06	0.00	167.81
	Итого	299.00	17.83	14.24	12.67	100.00	250.99

5 июня 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	348.00	31.19	26.86	18.82	131.25	447.99
10:52	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
10:53	Апельсин	150.00	1.35	0.00	12.60	131.25	57.00
10:53	сыр натура арла сливочный	82.00	20.50	21.32	0.00	0.00	278.80
10:53	йогурт простоквашино белый	76.00	2.96	2.05	4.94	0.00	50.16
10:53	творог 9% простоквашино	38.00	6.08	3.42	1.14	0.00	59.66
	Итого	348.00	31.19	26.86	18.82	131.25	447.99

3 июня 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	267.00	11.03	5.75	18.78	129.50	172.23
11:22	Апельсин	148.00	1.33	0.00	12.43	129.50	56.24
11:22	йогурт простоквашино белый	77.00	3.00	2.08	5.01	0.00	50.82
11:22	творог 9% простоквашино	40.00	6.40	3.60	1.20	0.00	62.80
11:22	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
	Итого	267.00	11.03	5.75	18.78	129.50	172.23

1 июня 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	415.00	24.00	14.42	23.32	125.13	320.68
10:14	Апельсин	143.00	1.29	0.00	12.01	125.13	54.34
10:14	йогурт простоквашино белый	63.00	2.46	1.70	4.10	0.00	41.58
10:14	творог 9% простоквашино	36.00	5.76	3.24	1.08	0.00	56.52
10:14	творог 5,5% домик в деревне	171.00	14.19	9.41	5.99	0.00	165.87
10:14	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
	Итого	415.00	24.00	14.42	23.32	125.13	320.68

31 мая 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1180.00	57.51	66.12	46.10	760.76	873.45
12:14	Кофе эспрессо крепкий	2.00	0.03	0.03	0.00	2.00	0.38
12:15	Апельсин	179.00	1.61	0.00	15.04	156.63	68.02
12:15	йогурт простоквашино белый	85.00	3.32	2.30	5.53	0.00	56.10
12:15	творог 9% простоквашино	50.00	8.00	4.50	1.50	0.00	78.50
15:12	салат обычный (24.12.2015)	613.00	6.46	14.66	23.57	557.13	248.35
15:13	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
15:13	сердечки куриные тушеные	167.00	25.05	31.73	0.00	0.00	250.50
15:14	Сыр 50% «Сливочный»	24.00	5.52	6.96	0.00	0.00	86.40
	Итого	1180.00	57.51	66.12	46.10	760.76	873.45

▲