Дневник питания

23 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	350.00	10.48	7.63	18.17	172.51	180.04
Второй завтрак
14:16	борщ (21.11.2015)	350.00	10.48	7.63	18.17	172.51	180.04
	Итого	350.00	10.48	7.63	18.17	172.51	180.04

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1253.00	24.73	13.48	116.91	741.08	687.03
Второй завтрак
12:05	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
12:06	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
12:07	хлеб ржаной подовый	55.00	3.36	0.66	21.95	0.00	108.35
12:10	скумбрия соленая	91.00	5.55	1.09	36.31	0.00	179.27
	Итого	416.00	8.91	1.75	78.22	250.00	367.22
Обед
15:02	Кефир 1%	202.00	5.66	2.02	8.08	0.00	72.72
15:05	лён коричневый	15.00	3.45	7.20	1.95	0.00	86.40
15:07	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
17:12	Яблоки	170.00	0.68	0.00	19.21	147.05	78.20
	Итого	637.00	9.79	9.22	29.24	397.05	237.32
Полдник
19:40	редька с сельдереем (22.11.2015)	200.00	6.03	2.51	9.45	94.03	82.49
	Итого	200.00	6.03	2.51	9.45	94.03	82.49

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1163.00	66.84	54.66	105.15	548.69	1163.62
Завтрак
10:27	Кефир 1%	215.00	6.02	2.15	8.60	0.00	77.40
10:27	гречка в горшочке. (15.11.2015)	100.00	5.20	1.36	26.39	82.47	136.08
	Итого	315.00	11.22	3.51	34.99	82.47	213.48
Второй завтрак
13:48	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
13:48	Щи на бульоне из индейки . (15.11.2015)	200.00	8.91	6.66	8.53	94.26	127.46
13:49	хлеб ржаной подовый	58.00	3.54	0.70	23.14	0.00	114.26
13:51	скумбрия соленая	90.00	5.49	1.08	35.91	0.00	177.30
	Итого	648.00	17.94	8.44	67.58	394.26	419.02
Полдник
19:27	желудки куриные	100.00	21.00	6.40	0.60	70.90	130.00
19:28	Шеи куриные. (15.11.2015)	100.00	16.68	36.31	1.98	1.06	401.12
	Итого	200.00	37.68	42.71	2.58	71.96	531.12

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1565.00	35.66	9.16	93.10	1018.96	599.76
Завтрак
10:49	Картошка с опятами. (19.11.2015)	200.00	3.84	3.84	24.49	102.10	134.66
10:49	Кетчуп HEINZ	20.00	0.18	0.02	4.82	0.00	20.60
10:50	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	420.00	4.02	3.86	29.31	302.10	155.26
Второй завтрак
12:44	Апельсин	200.00	1.80	0.00	16.80	175.00	76.00
14:31	скумбрия маринованная	100.00	1.00	0.90	6.10	0.00	37.00
14:33	путассу тушёная	90.00	16.65	0.81	0.00	71.28	73.80
	Итого	390.00	19.45	1.71	22.90	246.28	186.80
Обед
17:45	Яблоки	125.00	0.50	0.00	14.13	108.13	57.50
17:46	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
	Итого	375.00	0.50	0.00	14.13	358.13	57.50
Полдник
18:50	Яблоки	130.00	0.52	0.00	14.69	112.45	59.80
	Итого	130.00	0.52	0.00	14.69	112.45	59.80
Ужин
21:37	Кефир 1%	215.00	6.02	2.15	8.60	0.00	77.40
21:42	Отруби пшеничные очищенные	35.00	5.15	1.44	3.47	0.00	63.00
	Итого	250.00	11.17	3.59	12.07	0.00	140.40

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	925.00	92.47	23.09	40.38	572.27	704.21
Второй завтрак
12:38	Щи на бульоне из индейки . (15.11.2015)	250.00	11.14	8.32	10.66	117.82	159.32
14:36	желудки куриные	150.00	31.50	9.60	0.90	106.35	195.00
14:52	Картошка с опятами. (19.11.2015)	150.00	2.88	2.88	18.37	76.57	100.99
	Итого	550.00	45.52	20.80	29.93	300.74	455.31
Обед
17:21	путассу тушёная	250.00	46.25	2.25	0.00	198.00	205.00
	Итого	250.00	46.25	2.25	0.00	198.00	205.00
Полдник
19:05	Яблоки	85.00	0.34	0.00	9.61	73.53	39.10
	Итого	85.00	0.34	0.00	9.61	73.53	39.10
Ужин
22:09	Сельдерей	40.00	0.36	0.04	0.84	0.00	4.80
	Итого	40.00	0.36	0.04	0.84	0.00	4.80