minttea
#. подцели цель [дата, срок достижения, комментарии]
01. 113 112 111 110
02. 109 108 107 106 105
03. 104 103 102 101 100
04. 99 98 97 96 95
05. 94 93 92 91 90
06. 89 88 87 86 85
07. 84 83 82 81 80
08. 79 78 77 76 75
09. 74 73 72 71 70
10. 69 68 67 66 65
11. 64
Заметки
Дневник питания
27 сентября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 956.00 | 6.89 | 14.83 | 53.79 | 869.35 | 365.44 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Яблоки | 140.00 | 0.56 | 0.00 | 15.82 | 121.10 | 64.40 | |
| 08:00 | Груша | 210.00 | 0.84 | 0.00 | 22.47 | 183.75 | 88.20 | |
| 08:00 | Каша овсяная на воде Геркулес Лидкон | 86.00 | 1.89 | 1.03 | 12.90 | 64.50 | 72.24 | |
| Итого | 936.00 | 3.29 | 1.03 | 51.19 | 869.35 | 224.84 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Бразильский орех | 20.00 | 3.60 | 13.80 | 2.60 | 0.00 | 140.60 | |
| Итого | 20.00 | 3.60 | 13.80 | 2.60 | 0.00 | 140.60 | ||
24 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 220.00 | 3.79 | 0.84 | 44.10 | 163.50 | 195.30 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:40 | Каша овсяная на воде Геркулес Лидкон | 70.00 | 1.54 | 0.84 | 10.50 | 52.50 | 58.80 | |
| 09:45 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| Итого | 220.00 | 3.79 | 0.84 | 44.10 | 163.50 | 195.30 | ||
26 декабря 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2609.00 | 29.37 | 37.52 | 127.35 | 2287.28 | 982.83 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Масло оливковое Сolavita extra virgin | 15.00 | 0.00 | 13.65 | 0.00 | 0.00 | 123.30 | |
| 10:30 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:50 | Кофе Jacobs Monarch растворимый | 200.00 | 1.46 | 0.02 | 1.04 | 190.00 | 10.10 | |
| 10:50 | Каша овсяная на воде Геркулес Лидкон | 197.00 | 4.33 | 2.36 | 29.55 | 147.75 | 165.48 | |
| 11:25 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 912.00 | 5.79 | 16.03 | 30.59 | 837.75 | 298.88 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Бразильский орех | 12.00 | 2.16 | 8.28 | 1.56 | 0.00 | 84.36 | |
| 13:30 | Миндаль | 18.00 | 3.35 | 10.39 | 2.45 | 0.72 | 116.10 | |
| 13:30 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 280.00 | 5.51 | 18.67 | 4.01 | 250.72 | 200.46 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:10 | Гречневая каша рассыпчатая | 237.00 | 10.78 | 2.82 | 54.82 | 165.90 | 282.69 | |
| 16:10 | Крабовое мясо Санта Бремор | 105.00 | 5.25 | 0.00 | 12.60 | 0.00 | 73.50 | |
| 17:26 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 592.00 | 16.03 | 2.82 | 67.42 | 415.90 | 356.19 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:30 | Яблоки | 177.00 | 0.71 | 0.00 | 20.00 | 153.11 | 81.42 | |
| 21:30 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 21:30 | Лимон | 148.00 | 1.33 | 0.00 | 5.33 | 129.80 | 45.88 | |
| Итого | 825.00 | 2.04 | 0.00 | 25.33 | 782.91 | 127.30 | ||
25 декабря 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3014.00 | 33.83 | 25.04 | 172.10 | 2592.91 | 1061.92 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:25 | Масло оливковое Сolavita extra virgin | 15.00 | 0.00 | 13.65 | 0.00 | 0.00 | 123.30 | |
| 09:30 | Каша овсяная на воде Геркулес Лидкон | 210.00 | 4.62 | 2.52 | 31.50 | 157.50 | 176.40 | |
| 09:30 | Кофе Jacobs Monarch растворимый | 200.00 | 1.46 | 0.02 | 1.04 | 190.00 | 10.10 | |
| 09:30 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 09:30 | Банан | 122.00 | 1.83 | 0.00 | 27.33 | 90.28 | 111.02 | |
| Итого | 1047.00 | 7.91 | 16.19 | 59.87 | 937.78 | 420.82 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:50 | Гречневая каша рассыпчатая | 278.00 | 12.65 | 3.31 | 64.30 | 194.60 | 331.60 | |
| 14:50 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 14:50 | Крабовое мясо Санта Бремор | 170.00 | 8.50 | 0.00 | 20.40 | 0.00 | 119.00 | |
| Итого | 698.00 | 21.15 | 3.31 | 84.70 | 444.60 | 450.60 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:20 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 17:20 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 17:30 | Бразильский орех | 8.00 | 1.44 | 5.52 | 1.04 | 0.00 | 56.24 | |
| 17:30 | Кофе Jacobs Monarch растворимый | 200.00 | 1.46 | 0.02 | 1.04 | 190.00 | 10.10 | |
| Итого | 708.00 | 2.90 | 5.54 | 2.08 | 690.00 | 66.34 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:28 | Яблоки | 185.00 | 0.74 | 0.00 | 20.91 | 160.03 | 85.10 | |
| 21:29 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 21:29 | Лимон | 126.00 | 1.13 | 0.00 | 4.54 | 110.50 | 39.06 | |
| Итого | 561.00 | 1.87 | 0.00 | 25.45 | 520.53 | 124.16 | ||
24 декабря 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2520.00 | 42.29 | 54.70 | 216.18 | 2090.15 | 1521.78 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:15 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 07:15 | Масло оливковое Сolavita extra virgin | 15.00 | 0.00 | 13.65 | 0.00 | 0.00 | 123.30 | |
| 07:20 | Банан | 163.00 | 2.45 | 0.00 | 36.51 | 120.62 | 148.33 | |
| 07:20 | Кофе Jacobs Monarch растворимый | 200.00 | 1.46 | 0.02 | 1.04 | 190.00 | 10.10 | |
| 07:20 | Каша овсяная на воде Геркулес Лидкон | 202.00 | 4.44 | 2.42 | 30.30 | 151.50 | 169.68 | |
| Итого | 830.00 | 8.35 | 16.09 | 67.85 | 712.12 | 451.41 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:55 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:20 | Кофе Jacobs Monarch растворимый | 200.00 | 1.46 | 0.02 | 1.04 | 190.00 | 10.10 | |
| 10:20 | Бразильский орех | 19.00 | 3.42 | 13.11 | 2.47 | 0.00 | 133.57 | |
| Итого | 469.00 | 4.88 | 13.13 | 3.51 | 440.00 | 143.67 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:10 | Банан | 180.00 | 2.70 | 0.00 | 40.32 | 133.20 | 163.80 | |
| 13:10 | Кешью | 23.00 | 5.80 | 12.33 | 2.90 | 1.22 | 145.02 | |
| 13:10 | Миндаль | 18.00 | 3.35 | 10.39 | 2.45 | 0.72 | 116.10 | |
| Итого | 221.00 | 11.85 | 22.72 | 45.67 | 135.14 | 424.92 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:50 | Гречневая каша рассыпчатая | 232.00 | 10.56 | 2.76 | 53.66 | 162.40 | 276.73 | |
| 17:50 | Крабовое мясо Санта Бремор | 70.00 | 3.50 | 0.00 | 8.40 | 0.00 | 49.00 | |
| Итого | 302.00 | 14.06 | 2.76 | 62.06 | 162.40 | 325.73 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:50 | Яблоки | 175.00 | 0.70 | 0.00 | 19.78 | 151.38 | 80.50 | |
| 21:50 | Лимон | 117.00 | 1.05 | 0.00 | 4.21 | 102.61 | 36.27 | |
| 21:50 | Апельсин | 156.00 | 1.40 | 0.00 | 13.10 | 136.50 | 59.28 | |
| 21:50 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 698.00 | 3.15 | 0.00 | 37.09 | 640.49 | 176.05 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
