Дневник питания

6 октября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	400.00	13.35	18.62	15.98	284.00	283.26
10:00	Кофе эспрессо крепкий	200.00	2.62	3.00	0.08	200.00	37.76
11:20	Вода	50.00	0.00	0.00	0.00	50.00	0.00
11:35	Перловка отварная	50.00	1.13	0.22	14.00	34.00	61.50
11:35	Омлет	100.00	9.60	15.40	1.90	0.00	184.00
	Итого	400.00	13.35	18.62	15.98	284.00	283.26

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1080.00	84.45	30.22	74.85	679.60	913.72
07:30	Кофе эспрессо крепкий	200.00	2.62	3.00	0.08	200.00	37.76
09:30	Дайкон	20.00	0.24	0.00	0.82	18.00	4.20
09:30	Хлебцы пшеничные Люкс	10.00	1.18	0.22	5.95	0.00	30.50
09:30	говядина тушеная	50.00	8.40	9.15	0.00	0.00	116.00
09:30	Картофель отварной	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00
11:10	курица отварная	130.00	30.68	2.47	0.52	0.00	146.90
14:00	Картофель отварной	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00
14:00	говядина тушеная	50.00	8.40	9.15	0.00	0.00	116.00
16:30	курица отварная	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
17:50	Перловка отварная	120.00	2.71	0.53	33.60	81.60	147.60
17:51	Кофе эспрессо крепкий	200.00	2.62	3.00	0.08	200.00	37.76
	Итого	1080.00	84.45	30.22	74.85	679.60	913.72

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1664.00	59.36	51.35	157.37	1122.00	1341.63
07:30	Кофе эспрессо крепкий	200.00	2.62	3.00	0.08	200.00	37.76
10:19	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
10:20	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
10:22	Творог обезжиренный «Молочное дело»	50.00	9.00	0.90	1.65	0.00	50.50
13:30	Кофе эспрессо крепкий	50.00	0.66	0.75	0.02	50.00	9.44
13:30	тефтели	100.00	6.84	9.34	10.48	0.00	147.28
13:30	Творог обезжиренный «Молочное дело»	34.00	6.12	0.61	1.12	0.00	34.34
13:30	каша перловая на воде	150.00	4.65	0.60	34.50	0.00	159.00
16:32	Кофе эспрессо крепкий	200.00	2.62	3.00	0.08	200.00	37.76
16:33	Дайкон	20.00	0.24	0.00	0.82	18.00	4.20
20:00	говядина тушеная	50.00	8.40	9.15	0.00	0.00	116.00
20:00	Картофель отварной	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00
20:00	Помидор	300.00	1.80	0.60	7.20	264.00	59.67
20:00	Печенье "Юбилейное" Молочное	100.00	7.50	18.50	65.30	0.00	457.00
20:00	Молоко 1,5%	200.00	5.60	3.00	9.40	200.00	88.00
	Итого	1664.00	59.36	51.35	157.37	1122.00	1341.63