Заметки
Дневник питания
2 декабря 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 238.00 | 11.00 | 5.14 | 67.32 | 117.60 | 356.19 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | урбеч | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 07:30 | Блины обычные | 20.00 | 1.20 | 1.06 | 4.86 | 0.00 | 33.80 | |
| Итого | 30.00 | 1.20 | 1.06 | 4.86 | 0.00 | 33.80 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:50 | Печенье постное с отрубями и семечками | 40.00 | 2.16 | 2.08 | 23.60 | 0.00 | 122.00 | |
| Итого | 40.00 | 2.16 | 2.08 | 23.60 | 0.00 | 122.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 168.00 | 7.64 | 2.00 | 38.86 | 117.60 | 200.39 | |
| Итого | 168.00 | 7.64 | 2.00 | 38.86 | 117.60 | 200.39 | ||
1 декабря 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 460.00 | 25.36 | 22.08 | 52.32 | 59.20 | 510.20 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:57 | Банан | 80.00 | 1.20 | 0.00 | 17.92 | 59.20 | 72.80 | |
| Итого | 80.00 | 1.20 | 0.00 | 17.92 | 59.20 | 72.80 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:38 | Кисломолочный продукт -милки | 200.00 | 6.60 | 3.20 | 8.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 10:39 | Печенье постное с отрубями и семечками | 40.00 | 2.16 | 2.08 | 23.60 | 0.00 | 122.00 | |
| 14:48 | Котлета куринно-капустная | 140.00 | 15.40 | 16.80 | 2.80 | 0.00 | 225.40 | |
| Итого | 380.00 | 24.16 | 22.08 | 34.40 | 0.00 | 437.40 | ||
30 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 712.00 | 75.22 | 55.92 | 41.87 | 263.60 | 1011.28 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:31 | Банан | 80.00 | 1.20 | 0.00 | 17.92 | 59.20 | 72.80 | |
| 09:31 | творожная запеканка | 200.00 | 32.00 | 24.00 | 10.00 | 0.00 | 398.00 | |
| Итого | 280.00 | 33.20 | 24.00 | 27.92 | 59.20 | 470.80 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Капуста квашеная | 152.00 | 0.00 | 0.00 | 3.34 | 144.40 | 28.88 | |
| Итого | 152.00 | 0.00 | 0.00 | 3.34 | 144.40 | 28.88 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:37 | творожная запеканка | 200.00 | 32.00 | 24.00 | 10.00 | 0.00 | 398.00 | |
| 21:40 | Яйцо варёное без скорлупы | 80.00 | 10.02 | 7.92 | 0.61 | 60.00 | 113.60 | |
| Итого | 280.00 | 42.02 | 31.92 | 10.61 | 60.00 | 511.60 | ||
27 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 779.00 | 71.61 | 71.94 | 106.67 | 41.40 | 1327.99 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:26 | Йогурт 3.5% Киржачский мол.завод с абрикосом | 236.00 | 6.84 | 8.26 | 25.96 | 0.00 | 205.32 | |
| Итого | 236.00 | 6.84 | 8.26 | 25.96 | 0.00 | 205.32 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:37 | Отруби ржаные очищенные | 15.00 | 1.83 | 0.51 | 1.31 | 0.00 | 25.05 | |
| 09:40 | Печенье постное с отрубями и семечками | 40.00 | 2.16 | 2.08 | 23.60 | 0.00 | 122.00 | |
| Итого | 55.00 | 3.99 | 2.59 | 24.91 | 0.00 | 147.05 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Колбаса говяжья вареная | 250.00 | 32.50 | 37.50 | 11.75 | 0.00 | 467.50 | |
| 15:00 | Блинчики с капустой и яйцом | 138.00 | 12.28 | 11.59 | 39.05 | 41.40 | 309.12 | |
| Итого | 388.00 | 44.78 | 49.09 | 50.80 | 41.40 | 776.62 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | творожная запеканка | 100.00 | 16.00 | 12.00 | 5.00 | 0.00 | 199.00 | |
| Итого | 100.00 | 16.00 | 12.00 | 5.00 | 0.00 | 199.00 | ||
26 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 574.00 | 72.95 | 54.38 | 94.64 | 85.87 | 1159.60 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:25 | творожная запеканка | 164.00 | 26.24 | 19.68 | 8.20 | 0.00 | 326.36 | |
| 12:00 | Банан | 80.00 | 1.20 | 0.00 | 17.92 | 59.20 | 72.80 | |
| Итого | 244.00 | 27.44 | 19.68 | 26.12 | 59.20 | 399.16 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Гречневые хлопья | 80.00 | 8.51 | 1.70 | 56.32 | 26.67 | 274.94 | |
| 13:00 | Колбаса говяжья вареная | 100.00 | 13.00 | 15.00 | 4.70 | 0.00 | 187.00 | |
| Итого | 180.00 | 21.51 | 16.70 | 61.02 | 26.67 | 461.94 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:09 | творожная запеканка | 150.00 | 24.00 | 18.00 | 7.50 | 0.00 | 298.50 | |
| Итого | 150.00 | 24.00 | 18.00 | 7.50 | 0.00 | 298.50 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
