Дневник питания

13 ноября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1114.00	42.73	37.20	147.41	572.54	1039.66
Второй завтрак
10:00	Калифорния СМ, 33	470.00	30.08	24.91	108.10	0.00	723.80
	Итого	470.00	30.08	24.91	108.10	0.00	723.80
Завтрак
10:00	Калифорния СМ, 33	470.00	30.08	24.91	108.10	0.00	723.80
	Итого	470.00	30.08	24.91	108.10	0.00	723.80
Обед
13:23	Маффины на кефире с яблоками (11.11.2016)	70.00	4.57	3.19	24.69	36.54	146.59
13:23	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
13:23	Кофе с молоком (45) (11.09.2015)	45.00	1.87	1.18	2.23	36.00	27.14
13:23	Шоколад молочный	14.00	1.11	4.17	7.59	0.00	72.38
13:23	Молоко сухое	15.00	5.10	3.75	4.80	0.00	69.75
	Итого	644.00	12.65	12.29	39.31	572.54	315.86

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	804.00	29.40	11.42	143.59	309.69	799.57
06:18	Маффины на кефире с яблоками (11.11.2016)	130.00	8.48	5.93	45.86	67.87	272.24
06:19	Кефир 1%	330.00	9.24	3.30	13.20	0.00	118.80
06:26	Вишня	200.00	1.60	0.00	22.60	171.00	98.00
06:26	Ржаной хлеб (18.10.2016)	144.00	10.08	2.19	61.93	70.82	310.53
	Итого	804.00	29.40	11.42	143.59	309.69	799.57

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1976.00	43.14	18.99	260.16	1705.58	1363.12
Завтрак
08:14	Ржаной хлеб (18.10.2016)	170.00	11.90	2.58	73.11	83.60	366.60
08:15	Лечо Махеев	70.00	0.63	0.00	11.13	0.00	46.90
08:15	Молоко сухое	10.00	3.40	2.50	3.20	0.00	46.50
08:17	Манник с яблоками (30.10.2016)	176.00	7.88	4.97	53.69	51.17	291.89
08:18	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
08:19	Гречка вареная	100.00	5.38	2.28	27.47	0.00	135.17
08:19	Яблоки	400.00	1.60	0.00	45.20	346.00	184.00
08:19	Щи с капустой (05.10.2015)	900.00	8.15	2.91	39.31	1089.81	212.56
	Итого	1976.00	43.14	18.99	260.16	1705.58	1363.12

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1615.00	36.37	15.79	208.41	1484.18	1098.83
05:39	Гречка вареная	103.00	5.54	2.35	28.29	0.00	139.23
05:39	Манник с яблоками (30.10.2016)	167.00	7.48	4.72	50.94	48.55	276.97
05:39	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
05:39	Щи с капустой (05.10.2015)	950.00	8.60	3.07	41.49	1150.36	224.37
05:43	Ржаной хлеб (18.10.2016)	125.00	8.75	1.90	53.76	61.47	269.56
05:44	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
	Итого	1615.00	36.37	15.79	208.41	1484.18	1098.83

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2817.00	70.90	36.89	291.36	2482.37	1844.44
Завтрак
08:47	Кофе с молоком (45) (11.09.2015)	45.00	1.87	1.18	2.23	36.00	27.14
08:47	Вода	700.00	0.00	0.00	0.00	700.00	0.00
08:47	Овсяно-гречишное печенье (16.10.2016)	40.00	4.55	4.32	23.42	15.72	145.87
08:48	Манник с яблоками (30.10.2016)	180.00	8.06	5.08	54.91	52.33	298.53
08:48	Конфеты "Крокант"	7.00	0.39	2.67	3.42	0.00	27.72
08:48	Ржаной хлеб (18.10.2016)	170.00	11.90	2.58	73.11	83.60	366.60
08:48	Творог обезжиренный «Молочное дело»	100.00	18.00	1.80	3.30	0.00	101.00
09:00	Шоколад молочный	15.00	1.19	4.47	8.13	0.00	77.55
	Итого	1257.00	45.96	22.10	168.52	887.65	1044.41
Обед
12:00	Щи с капустой (05.10.2015)	500.00	4.53	1.61	21.84	605.45	118.09
12:00	Вишневое варенье	50.00	0.40	0.00	16.75	0.00	150.00
14:23	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
14:23	Манник с яблоками (30.10.2016)	100.00	4.48	2.82	30.51	29.07	165.85
	Итого	750.00	12.21	6.93	73.80	724.52	486.94
Полдник
16:21	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
17:20	Молоко сухое	10.00	3.40	2.50	3.20	0.00	46.50
17:20	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
	Итого	310.00	8.20	6.25	27.20	264.75	195.00
Ужин
18:58	Щи с капустой (05.10.2015)	500.00	4.53	1.61	21.84	605.45	118.09
	Итого	500.00	4.53	1.61	21.84	605.45	118.09