Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

17391

Katerin4ik

Дневник питания

17 июля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1867.00	110.14	72.57	343.48	643.09	2477.49
23:32	Яйцо куриное	120.00	15.24	13.80	0.84	0.00	188.40
23:33	Мороженое "soletto"	68.00	2.04	5.37	30.19	0.00	177.28
23:33	Сыр копчен	20.00	3.54	3.60	0.00	0.00	46.60
23:34	Геркулес "Русский продукт"	25.00	3.08	1.55	15.45	0.00	88.00
23:34	Банан	30.00	0.45	0.00	6.72	22.20	27.30
23:35	Мед 1 ст.л. (30г)	30.00	0.07	0.00	7.23	0.00	28.20
23:36	Печенье "юбилейное утреннее" с какао	24.00	2.11	4.10	16.80	0.00	107.28
23:36	Творог обезжиренный "вкусный день"	180.00	32.40	3.24	5.94	0.00	181.80
23:36	Банан	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00
23:37	Куриная грудка в кляре (21.04.2013)	100.00	17.79	7.37	4.81	0.00	159.79
23:37	Гречневая каша (26.08.2012)	150.00	5.22	1.08	28.20	170.93	136.41
23:38	Суп овощной (09.06.2013)	350.00	3.14	0.22	20.94	292.76	139.88
23:39	Кукуруза без сахара	100.00	2.40	1.20	9.00	1.00	59.00
23:39	Вареники с картофелем	300.00	12.27	10.20	120.45	3.00	609.00
23:40	Сметана 20%	100.00	2.63	20.00	3.27	5.20	205.15
23:41	Хлеб украинский "Знак хлеба"	70.00	4.76	0.84	28.84	0.00	141.40
	Итого	1867.00	110.14	72.57	343.48	643.09	2477.49

11 июля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	383.00	48.92	4.88	10.74	0.00	285.19
08:46	Белок яйца	122.00	13.54	0.00	0.00	0.00	53.68
08:47	Молоко 2.5	107.00	3.16	2.68	5.03	0.00	56.71
08:47	Хлебцы körner гречневые	10.00	1.26	0.33	5.71	0.00	30.80
08:47	Куриная грудка отварная без кожи	144.00	30.96	1.87	0.00	0.00	144.00
	Итого	383.00	48.92	4.88	10.74	0.00	285.19

10 июля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1578.00	160.76	53.98	94.92	239.10	1519.58
08:40	Белок яйца	57.00	6.33	0.00	0.00	0.00	25.08
08:40	Желток куриный	15.00	2.52	4.64	0.30	0.00	53.70
08:40	Молоко 2.5	270.00	7.97	6.75	12.69	0.00	143.10
08:41	Куриная грудка в кляре (21.04.2013)	285.00	50.71	21.00	13.70	0.00	455.40
08:42	Хлеб украинский "Знак хлеба"	68.00	4.62	0.82	28.02	0.00	137.36
08:42	Сыр парижская буренка	34.00	2.45	7.48	0.68	0.00	78.88
08:43	Сливки 10	43.00	1.12	4.30	1.89	0.00	50.74
08:43	Груша	169.00	0.68	0.00	18.08	147.88	70.98
08:43	Куриная грудка отварная без кожи	157.00	33.76	2.04	0.00	0.00	157.00
08:44	Капуста тушеная (28.04.2013)	118.00	1.44	3.03	8.83	75.74	69.69
08:44	Треска	103.00	17.74	0.73	0.02	15.48	77.85
08:45	Кефир вкуснотеево 1%	125.00	3.50	1.25	5.00	0.00	45.00
08:45	Хлебцы körner гречневые	10.00	1.26	0.33	5.71	0.00	30.80
08:45	Куриная грудка отварная без кожи	124.00	26.66	1.61	0.00	0.00	124.00
	Итого	1578.00	160.76	53.98	94.92	239.10	1519.58

9 июля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1604.00	167.11	35.57	93.70	74.00	1365.98
08:11	Творог обезжиренный вкуснотеево	108.00	14.40	0.40	3.56	0.00	75.42
08:11	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
08:16	Молоко 2.5	58.00	1.71	1.45	2.73	0.00	30.74
08:39	Творог обезжиренный вкуснотеево	108.00	14.40	0.40	3.56	0.00	75.42
08:39	Молоко 2.5	58.00	1.71	1.45	2.73	0.00	30.74
19:33	Белок яйца	105.00	11.66	0.00	0.00	0.00	46.20
19:33	Желток куриный	12.00	2.02	3.71	0.24	0.00	42.96
19:34	Молоко 2.5	221.00	6.52	5.53	10.39	0.00	117.13
19:34	Хлеб украинский "Знак хлеба"	54.00	3.67	0.65	22.25	0.00	109.08
19:37	Сыр парижская буренка	8.00	0.58	1.76	0.16	0.00	18.56
19:40	Говядина жаренная	57.00	11.86	4.54	0.00	0.00	88.90
19:41	Куриная грудка отварная без кожи	325.00	69.88	4.23	0.00	0.00	325.00
19:41	Апельсин	212.00	1.91	0.42	17.17	0.00	76.32
21:03	Молоко 2.5	43.00	1.27	1.08	2.02	0.00	22.79
21:05	Куриная грудка в кляре (21.04.2013)	135.00	24.02	9.95	6.49	0.00	215.72
	Итого	1604.00	167.11	35.57	93.70	74.00	1365.98

8 июля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1401.00	106.90	51.57	74.67	0.00	1198.81
19:26	Котлеты говяжьи паровые	49.00	7.30	5.83	3.48	0.00	95.55
19:26	Сыр Натура сливочный	61.00	14.64	15.25	0.06	0.00	201.30
19:26	Хлебцы körner гречневые	20.00	2.52	0.66	11.42	0.00	61.60
19:27	Молоко 2.5	415.00	12.24	10.38	19.51	0.00	219.95
19:29	ПюрПротеин	37.00	25.90	1.85	8.14	0.00	152.44
19:30	Хлеб украинский "Знак хлеба"	23.00	1.56	0.28	9.48	0.00	46.46
19:30	Щи диетические	277.00	3.88	5.26	7.20	0.00	94.18
19:30	Капуста (тушеная)	150.00	2.60	0.15	5.99	0.00	36.45
19:31	Говядина жаренная	124.00	25.80	9.87	0.00	0.00	193.40
19:32	Кефир вкуснотеево 1%	187.00	5.24	1.87	7.48	0.00	67.32
19:33	Творог вкуснотеево	58.00	5.22	0.17	1.91	0.00	30.16
	Итого	1401.00	106.90	51.57	74.67	0.00	1198.81

▲