Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

172206

gri331

Дневник питания

22 июня 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	241.00	34.42	40.97	59.52	0.00	691.26
Полдник
16:45	икра красная	20.00	6.00	2.80	0.40	0.00	49.00
16:45	Масло сливочное 72,5%	6.00	0.05	4.35	0.08	0.00	36.66
16:45	Хлеб пшеничный тостовый	25.00	2.00	0.88	12.38	0.00	66.50
16:46	котлеты мясные	160.00	24.00	24.00	30.40	0.00	384.00
16:46	Шоколад молочный	30.00	2.37	8.94	16.26	0.00	155.10
	Итого	241.00	34.42	40.97	59.52	0.00	691.26

20 июня 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	770.00	29.16	30.44	127.81	423.80	886.29
Завтрак
08:49	Пирожное с белковым кремом "Корзиночка"	45.00	1.44	7.79	18.27	0.00	144.00
	Итого	45.00	1.44	7.79	18.27	0.00	144.00
Обед
15:42	крабовые палочки	60.00	4.80	1.20	6.00	0.00	53.40
15:42	безе	40.00	2.00	1.20	30.80	0.00	128.00
	Итого	100.00	6.80	2.40	36.80	0.00	181.40
Ужин
18:55	Борщ лёгкий	400.00	10.80	5.60	37.60	320.00	242.84
18:56	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
18:56	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
18:56	Хлеб пшеничный тостовый	40.00	3.20	1.40	19.80	0.00	106.40
18:56	свинина копченая	35.00	5.60	8.75	0.70	0.00	108.15
	Итого	625.00	20.92	20.25	72.74	423.80	560.89

19 июня 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1334.00	56.48	30.36	146.22	382.50	1130.91
Обед
12:24	крабовые палочки	55.00	4.40	1.10	5.50	0.00	48.95
12:24	Зефир бело-розовый	25.00	0.13	0.00	20.10	0.00	76.35
15:23	Хлеб пшеничный тостовый	33.00	2.64	1.16	16.34	0.00	87.78
15:24	свинина копченая	38.00	6.08	9.50	0.76	0.00	117.42
	Итого	151.00	13.25	11.76	42.70	0.00	330.50
Ужин
18:37	Хлеб пшеничный тостовый	33.00	2.64	1.16	16.34	0.00	87.78
18:37	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
18:37	свинина копченая	40.00	6.40	10.00	0.80	0.00	123.60
18:37	Борщ лёгкий	370.00	9.99	5.18	34.78	296.00	224.63
18:38	крабовые палочки	80.00	6.40	1.60	8.00	0.00	71.20
20:26	Балтика 0 светлое безалкогольное пиво	500.00	0.00	0.00	30.50	0.00	165.00
20:27	кальмар сушеный	60.00	17.40	0.66	1.80	0.00	82.20
	Итого	1183.00	43.23	18.60	103.52	382.50	800.41

18 июня 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1930.00	49.93	46.69	195.43	698.16	1782.41
Полдник
16:36	Хлеб пшеничный тостовый	32.00	2.56	1.12	15.84	0.00	85.12
16:36	Зефир бело-розовый	25.00	0.13	0.00	20.10	0.00	76.35
16:37	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
16:37	Сок апельсиновый	200.00	1.40	0.40	20.80	200.00	90.00
16:37	Капуста жареная по-моему (01.09.2015)	320.00	16.71	20.74	9.18	131.66	285.07
16:37	икра красная	20.00	6.00	2.80	0.40	0.00	49.00
16:37	Масло сливочное 72,5%	18.00	0.14	13.05	0.23	0.00	109.98
16:38	Мармелад	25.00	0.00	0.00	20.50	0.00	82.50
	Итого	740.00	27.34	38.11	98.35	418.16	824.02
Ужин
21:33	икра судака	20.00	3.60	1.40	0.10	0.00	26.30
21:33	Борщ лёгкий	350.00	9.45	4.90	32.90	280.00	212.49
21:34	Шампанское полусладкое	700.00	0.00	0.00	44.10	0.00	581.00
21:34	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	20.00	1.54	0.28	9.98	0.00	49.60
21:34	крабовые палочки	100.00	8.00	2.00	10.00	0.00	89.00
	Итого	1190.00	22.59	8.58	97.08	280.00	958.39

17 июня 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	659.00	25.05	41.71	98.34	362.29	812.13
Ужин
18:27	безе	20.00	1.00	0.60	15.40	0.00	64.00
18:27	Зефир бело-розовый	25.00	0.13	0.00	20.10	0.00	76.35
18:28	сало соленое	22.00	0.66	21.78	3.41	0.00	169.40
18:28	Капуста жареная по-моему (01.09.2015)	200.00	10.45	12.96	5.74	82.29	178.17
18:29	Борщ лёгкий	350.00	9.45	4.90	32.90	280.00	212.49
18:29	Хлеб пшеничный тостовый	42.00	3.36	1.47	20.79	0.00	111.72
	Итого	659.00	25.05	41.71	98.34	362.29	812.13

▲