Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

170358

Helmen

Дневник питания

11 августа 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	625.00	56.72	17.16	77.32	21.88	643.20
Завтрак
08:54	Йогурт Активия	20.00	0.90	0.70	1.26	0.00	15.00
08:54	Творог обезжиренный «Молочное дело»	100.00	18.00	1.80	3.30	0.00	101.00
08:55	Груша	25.00	0.10	0.00	2.68	21.88	10.50
	Итого	145.00	19.00	2.50	7.24	21.88	126.50
Второй завтрак
10:58	Творог обезжиренный «Молочное дело»	120.00	21.60	2.16	3.96	0.00	121.20
10:58	Йогурт Активия	20.00	0.90	0.70	1.26	0.00	15.00
	Итого	140.00	22.50	2.86	5.22	0.00	136.20
Ужин
19:02	треска запеченая	150.00	12.89	4.61	9.11	0.00	129.15
19:03	тайская смесь	150.00	1.20	4.80	24.75	0.00	121.95
19:06	маршмеллоу	20.00	0.58	0.00	16.48	0.00	71.40
19:07	хлеб вафельный	15.00	0.41	1.79	10.89	0.00	43.50
19:08	хлеб вафельный	5.00	0.14	0.60	3.63	0.00	14.50
	Итого	340.00	15.22	11.80	64.86	0.00	380.50

10 августа 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	725.00	24.11	6.40	58.54	270.00	385.45
Второй завтрак
10:42	Творог обезжиренный «Молочное дело»	70.00	12.60	1.26	2.31	0.00	70.70
10:42	Йогурт Активия	15.00	0.68	0.53	0.95	0.00	11.25
	Итого	85.00	13.28	1.79	3.26	0.00	81.95
Полдник
16:47	Дыня	300.00	3.00	0.00	21.00	0.00	111.00
16:47	Арбуз	300.00	3.00	0.00	24.00	270.00	90.00
16:48	Сыр Российский Vilvi Латвия	15.00	3.30	4.28	0.00	0.00	52.50
16:48	Хлеб бородинский "Каравай"	25.00	1.53	0.33	10.28	0.00	50.00
	Итого	640.00	10.83	4.61	55.28	270.00	303.50

8 августа 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	145.00	9.53	10.10	27.33	10.36	240.89
Второй завтрак
11:03	каша геркулесрвая (03.08.2015)	20.00	0.43	0.46	1.86	10.36	12.79
11:03	лукум с клюквой	20.00	0.16	0.06	12.82	0.00	52.40
11:03	маршмеллоу	10.00	0.29	0.00	8.24	0.00	35.70
11:04	Сыр Российский Vilvi Латвия	25.00	5.50	7.13	0.00	0.00	87.50
11:04	Йогурт Активия	70.00	3.15	2.45	4.41	0.00	52.50
	Итого	145.00	9.53	10.10	27.33	10.36	240.89

7 августа 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1620.00	14.48	10.95	71.19	1453.10	841.92
Завтрак
09:54	Хлеб бородинский "Каравай"	25.00	1.53	0.33	10.28	0.00	50.00
09:55	Сыр Российский Vilvi Латвия	20.00	4.40	5.70	0.00	0.00	70.00
09:55	Йогурт Активия	100.00	4.50	3.50	6.30	0.00	75.00
	Итого	145.00	10.43	9.53	16.58	0.00	195.00
Обед
13:30	Котлеты из индейки (05.08.2015)	25.00	3.39	0.67	0.65	9.38	21.75
17:14	Здоровье салат (03.08.2015)	50.00	0.66	0.75	3.56	43.72	23.17
22:47	Пиво светлое фильтрованное пастеризованное "Крушовице Империал"	1400.00	0.00	0.00	50.40	1400.00	602.00
	Итого	1475.00	4.05	1.42	54.61	1453.10	646.92

6 августа 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	950.00	45.43	17.06	96.55	596.07	714.16
Завтрак
08:55	каша геркулесрвая (03.08.2015)	135.00	2.90	3.08	12.58	69.94	86.30
08:55	Чай зелёный с мелисой	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	335.00	2.90	3.08	12.58	269.94	86.30
Обед
13:47	Котлеты из индейки (05.08.2015)	120.00	16.26	3.22	3.12	45.03	104.38
13:48	Кабачки	50.00	0.30	0.15	2.85	46.50	13.50
13:48	лукум с клюквой	40.00	0.32	0.12	25.64	0.00	104.80
13:49	Макароны отварные	20.00	0.68	0.06	4.76	13.20	22.92
13:49	маршмеллоу	10.00	0.29	0.00	8.24	0.00	35.70
	Итого	240.00	17.85	3.55	44.61	104.73	281.30
Ужин
18:30	Суп с фрикадельками из индейки (05.08.2015)	285.00	14.42	1.10	14.70	221.40	121.56
18:30	Хлеб бородинский "Каравай"	60.00	3.66	0.78	24.66	0.00	120.00
18:31	Сыр Российский Vilvi Латвия	30.00	6.60	8.55	0.00	0.00	105.00
	Итого	375.00	24.68	10.43	39.36	221.40	346.56

▲