Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

168592

Qwerty13

Дневник питания

20 июля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	240.00	2.68	11.20	24.36	200.00	207.20
Второй завтрак
11:03	Вафли Яшкино Лимон-Лайм	40.00	2.68	11.20	24.36	0.00	207.20
11:03	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	240.00	2.68	11.20	24.36	200.00	207.20

19 июля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1200.00	34.59	17.85	180.77	639.10	1020.32
Завтрак
09:00	Кофе эспрессо крепкий	200.00	2.62	3.00	0.08	200.00	37.76
09:00	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
	Итого	350.00	3.22	3.00	17.03	329.75	106.76
Второй завтрак
10:23	Овощная смесь “Весенние овощи”	100.00	2.80	0.30	4.00	0.00	30.00
11:20	Оладьи с корицей (19.07.2015)	200.00	15.57	11.95	87.19	47.60	513.36
	Итого	300.00	18.37	12.25	91.19	47.60	543.36
Обед
13:00	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
13:48	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
	Итого	350.00	6.20	2.00	24.95	129.75	141.00
Полдник
16:12	Макароны отварные	200.00	6.80	0.60	47.60	132.00	229.20
	Итого	200.00	6.80	0.60	47.60	132.00	229.20

18 июля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1930.00	57.96	64.44	164.95	1039.75	1401.19
Второй завтрак
10:44	Mini pizza Dr. Oetker	60.00	7.20	3.54	17.40	0.00	131.40
10:44	Груша	250.00	1.00	0.00	26.75	218.75	105.00
10:44	Кофе эспрессо крепкий	200.00	2.62	3.00	0.08	200.00	37.76
10:45	Наггетсы куриные Мираторг	20.00	2.54	1.90	3.06	0.00	39.60
	Итого	530.00	13.36	8.44	47.29	418.75	313.76
Обед
12:24	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
14:15	Груша	200.00	0.80	0.00	21.40	175.00	84.00
14:16	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
14:16	Арахис	100.00	25.00	50.00	17.86	10.00	571.43
	Итого	700.00	37.00	54.00	55.26	185.00	799.43
Полдник
17:00	Груша	350.00	1.40	0.00	37.45	306.25	147.00
17:00	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
17:00	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
	Итого	700.00	7.60	2.00	62.40	436.00	288.00

17 июля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2945.00	40.57	43.69	120.91	2521.80	1042.45
Завтрак
09:00	Кофе эспрессо крепкий	200.00	2.62	3.00	0.08	200.00	37.76
09:00	Вегетерианские бургеры (14.07.2015)	200.00	13.38	4.31	34.08	60.90	228.61
	Итого	400.00	16.00	7.31	34.16	260.90	266.37
Обед
12:00	Каша овсяная с яблоком и молоком "Ясно солнышко"	45.00	4.28	2.21	33.21	0.00	169.47
12:00	Вегетерианские бургеры (14.07.2015)	200.00	13.38	4.31	34.08	60.90	228.61
	Итого	245.00	17.66	6.52	67.29	60.90	398.08
Полдник
16:00	Омичка	100.00	6.91	29.86	19.46	0.00	378.00
16:03	Чай "Малиновый остров"	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
16:05	Вода	2000.00	0.00	0.00	0.00	2000.00	0.00
	Итого	2300.00	6.91	29.86	19.46	2200.00	378.00

16 июля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3082.00	33.96	32.17	168.71	2321.80	1100.28
Завтрак
09:44	Сок абрикос-персик	400.00	0.00	0.00	52.00	0.00	208.00
09:45	Вегетерианские бургеры (14.07.2015)	200.00	13.38	4.31	34.08	60.90	228.61
	Итого	600.00	13.38	4.31	86.08	60.90	436.61
Второй завтрак
11:07	Кофе эспрессо крепкий	200.00	2.62	3.00	0.08	200.00	37.76
	Итого	200.00	2.62	3.00	0.08	200.00	37.76
Обед
12:00	Чашка супа Куриный	16.00	1.12	2.72	8.64	0.00	64.00
13:37	Вафли Яшкино Лимон-Лайм	40.00	2.68	11.20	24.36	0.00	207.20
14:45	Баунти Райское манго	26.00	0.78	6.63	15.47	0.00	126.10
	Итого	82.00	4.58	20.55	48.47	0.00	397.30
Полдник
16:05	Вода	2000.00	0.00	0.00	0.00	2000.00	0.00
16:53	Вегетерианские бургеры (14.07.2015)	200.00	13.38	4.31	34.08	60.90	228.61
	Итого	2200.00	13.38	4.31	34.08	2060.90	228.61

▲