Заметки
Дневник питания
21 ноября 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 318.00 | 16.59 | 11.00 | 38.18 | 83.36 | 321.21 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Вода для таблеток | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | |
| 07:40 | Вода для таблеток | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | |
| 07:55 | Вода для таблеток | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | |
| 08:10 | Вода для таблеток | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | |
| 08:30 | Агуша био-кефирная сладкая | 20.00 | 0.60 | 0.58 | 1.68 | 0.00 | 14.40 | |
| 08:30 | Протеин Syntha6 isolate 38гр на 200мл | 4.00 | 0.50 | 0.04 | 0.14 | 0.00 | 3.00 | |
| 08:30 | Йогурт греческий Lactica | 20.00 | 1.50 | 0.80 | 0.50 | 0.00 | 15.20 | |
| Итого | 124.00 | 2.60 | 1.42 | 2.32 | 80.00 | 32.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:51 | куриная грудка на пару в мультиварке | 20.00 | 4.60 | 0.40 | 0.20 | 0.00 | 22.60 | |
| 12:51 | куриный суп с вермишелью | 80.00 | 1.28 | 1.20 | 3.76 | 0.00 | 30.88 | |
| 15:48 | Телятина, пюре Тёма | 30.00 | 2.97 | 2.49 | 0.78 | 0.00 | 37.50 | |
| 15:48 | Домшим картофельное пюре | 30.00 | 1.95 | 2.40 | 19.20 | 0.00 | 108.00 | |
| Итого | 160.00 | 10.80 | 6.49 | 23.94 | 0.00 | 198.98 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:43 | Нутриэн стандарт с пищевыми волокнами с нейтральным вкусом | 4.00 | 0.72 | 0.64 | 1.93 | 3.36 | 16.88 | |
| 16:44 | Домшим картофельное пюре | 15.00 | 0.98 | 1.20 | 9.60 | 0.00 | 54.00 | |
| 16:45 | Телятина, пюре Тёма | 15.00 | 1.49 | 1.25 | 0.39 | 0.00 | 18.75 | |
| Итого | 34.00 | 3.19 | 3.09 | 11.92 | 3.36 | 89.63 | ||
20 ноября 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 40.00 | 0.00 | ||
| 05:44 | Вода для таблеток | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | |
| Итого | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:21 | Вода для таблеток | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | |
| Итого | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | ||
19 ноября 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 261.00 | 8.78 | 4.90 | 15.05 | 60.00 | 140.31 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:13 | Вода для таблеток | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | |
| Итого | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Вода для таблеток | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | |
| 10:45 | Вода для таблеток | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Протеин Syntha6 isolate 38гр на 200мл | 3.00 | 0.38 | 0.03 | 0.11 | 0.00 | 2.25 | |
| 12:00 | Йогурт греческий Lactica | 40.00 | 3.00 | 1.60 | 1.00 | 0.00 | 30.40 | |
| Итого | 83.00 | 3.38 | 1.63 | 1.11 | 40.00 | 32.65 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:11 | Десерт из фруктов Фруто няня яблоко клубника малина | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 2.30 | 0.00 | 9.20 | |
| 15:36 | Вставай-ка Агуша молочная кашка овсяная с малиной | 52.00 | 1.61 | 1.30 | 4.63 | 0.00 | 36.92 | |
| 15:37 | Протеин Syntha6 isolate 38гр на 200мл | 4.00 | 0.50 | 0.04 | 0.14 | 0.00 | 3.00 | |
| 22:35 | Вставай-ка Агуша молочная кашка овсяная с малиной | 74.00 | 2.29 | 1.85 | 6.59 | 0.00 | 52.54 | |
| 22:37 | Протеин Syntha6 isolate 38гр на 200мл | 8.00 | 1.00 | 0.08 | 0.28 | 0.00 | 6.00 | |
| Итого | 158.00 | 5.40 | 3.27 | 13.94 | 0.00 | 107.66 | ||
18 ноября 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 458.00 | 17.43 | 11.76 | 24.54 | 60.00 | 273.50 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:15 | Вода для таблеток | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | |
| 09:15 | Вода для таблеток | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | |
| Итого | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 40.00 | 0.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:45 | Вода для таблеток | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | |
| 11:45 | Агуша творог детский малина-черника | 90.00 | 6.75 | 3.60 | 7.92 | 0.00 | 90.90 | |
| Итого | 110.00 | 6.75 | 3.60 | 7.92 | 20.00 | 90.90 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:00 | Ряженка Агуша | 99.00 | 2.97 | 3.17 | 8.42 | 0.00 | 74.25 | |
| Итого | 99.00 | 2.97 | 3.17 | 8.42 | 0.00 | 74.25 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:09 | куриный суп с вермишелью | 135.00 | 2.16 | 2.03 | 6.35 | 0.00 | 52.11 | |
| 23:50 | Йогурт греческий Lactica | 74.00 | 5.55 | 2.96 | 1.85 | 0.00 | 56.24 | |
| Итого | 209.00 | 7.71 | 4.99 | 8.20 | 0.00 | 108.35 | ||
17 ноября 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 310.00 | 10.01 | 9.35 | 16.80 | 80.00 | 191.88 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | Вода для таблеток | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | |
| Итого | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Вода для таблеток | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | |
| Итого | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Вода для таблеток | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | |
| Итого | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:20 | Вода для таблеток | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Вода для таблеток | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Телятина, пюре Тёма | 20.00 | 1.98 | 1.66 | 0.52 | 0.00 | 25.00 | |
| 12:15 | Агуша био-кефирная сладкая | 104.00 | 3.12 | 3.02 | 8.74 | 0.00 | 74.88 | |
| Итого | 164.00 | 5.10 | 4.68 | 9.26 | 40.00 | 99.88 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:19 | Телятина, пюре Тёма | 25.00 | 2.48 | 2.08 | 0.65 | 0.00 | 31.25 | |
| 16:20 | Ряженка Агуша | 81.00 | 2.43 | 2.59 | 6.89 | 0.00 | 60.75 | |
| Итого | 106.00 | 4.91 | 4.67 | 7.54 | 0.00 | 92.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Завтрак
Продукты: ванильная карамель, сметана 10% Домик в деревне, Творог 2%
Калорийность: 109.51 Ккал
Описание: »»
189513Завтрак творог 2% и сметана 10%
Продукты: ванильная карамель, сметана 10% Домик в деревне, Творог 2%
Калорийность: 109.51 Ккал
Описание: »»
189512куриная грудка тушеная в кефире и карри в мультиварке
Продукты: Карри (специя), кефир 2,5% Простоквашино, куриная грудка, французские травы приправа, Чеснок
Калорийность: 117.54 Ккал
Описание: »»
119851салат капустный с морковкой и укропом
Продукты: Капуста белокочанная, Масло оливковое Filippo BERIO экстра вирджин, Морковь, Сок лимонный, Укроп
Калорийность: 44.28 Ккал
Описание: »»
117643шарлотка в мультиварке (30 гр Гарнец)
Продукты: корица молотая, масло сливочное Виола Валио, мука льняная Гарнец, мука пшеничная Макфа, Сахар, Сода, Соль, Яблоки, Яйца
Калорийность: 129.74 Ккал
Описание: »»
116031завтрак творог со сметаной 10% (60) и кофе
Продукты: ванильная карамель, Кофе эспрессо крепкий, Сахар, сметана 10% Домик в деревне, творог 2% Простоквашино
Калорийность: 47.17 Ккал
Описание: »»
115824йогурт домашний из мультиварки
Продукты: закваска Простоквашино 2.5, молоко 3.2 Дмитров, Сахар
Калорийность: 205.77 Ккал
Описание: В баночках получается примерно по 250-265 грамм … »»
114381шарлотка в мультиварке
Продукты: корица молотая, масло сливочное Виола Валио, мука пшеничная Макфа, Сахар, Сода, Соль, Яблоки, Яйца
Калорийность: 141.16 Ккал
Описание: »»
114370завтрак творог со сметаной
Продукты: ванильная карамель, Сахар, сметана 15% Домик в деревне, творог 2% Простоквашино
Калорийность: 130.32 Ккал
Описание: »»
114333Завтрак творог с йогуртом
Продукты: ванильная карамель, Йогурт домашний 3,5%, Сахар, творог 2% Простоквашино
Калорийность: 92.02 Ккал
Описание: »»
114186Оглавление
Выпечка
Прочее
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
