Заметки
Дневник питания
18 января 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2100.00 | 53.83 | 32.06 | 121.41 | 1640.00 | 1064.43 | ||
| 12:15 | Чашка кофе с сахаром | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 1.00 | 0.00 | 20.50 | |
| 12:16 | Вода | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| 12:16 | гречка запаренная | 100.00 | 6.40 | 2.48 | 30.40 | 0.00 | 127.21 | |
| 12:16 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:16 | казинак | 30.00 | 5.10 | 8.61 | 12.87 | 0.00 | 152.49 | |
| 12:16 | рыба треска тушеная | 70.00 | 5.53 | 1.89 | 2.38 | 0.00 | 47.67 | |
| 12:18 | суп гороховый | 300.00 | 13.20 | 7.20 | 26.70 | 300.00 | 327.00 | |
| 13:16 | Гречневая каша рассыпчатая | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | |
| 13:16 | печень куриная в сметане | 100.00 | 14.50 | 9.50 | 1.80 | 0.00 | 151.00 | |
| Итого | 2100.00 | 53.83 | 32.06 | 121.41 | 1640.00 | 1064.43 |
15 января 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3355.00 | 106.76 | 72.96 | 125.76 | 2276.50 | 1488.93 | ||
| 14:37 | Кефир 2,5% | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 0.00 | 106.00 | |
| 14:37 | Семена льна | 25.00 | 6.50 | 9.75 | 3.00 | 0.00 | 131.00 | |
| 14:38 | гречка запаренная | 300.00 | 19.20 | 7.44 | 91.20 | 0.00 | 381.63 | |
| 14:38 | мясо индюшки | 100.00 | 16.34 | 8.86 | 0.00 | 0.00 | 142.00 | |
| 14:39 | окорочек куриный вареный | 180.00 | 32.02 | 29.41 | 1.06 | 0.00 | 397.80 | |
| 14:41 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 14:41 | творог зерненый "101 зерно" 250 гр. | 250.00 | 26.50 | 12.50 | 7.00 | 0.00 | 246.50 | |
| 14:43 | Вода | 2000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2000.00 | 0.00 | |
| 16:10 | Капуста квашеная | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 4.40 | 190.00 | 38.00 | |
| Итого | 3355.00 | 106.76 | 72.96 | 125.76 | 2276.50 | 1488.93 |
14 января 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2050.00 | 75.86 | 55.80 | 175.00 | 700.00 | 1442.19 | ||
| 09:13 | Семена льна | 50.00 | 13.00 | 19.50 | 6.00 | 0.00 | 262.00 | |
| 09:13 | Кефир 2,5% | 500.00 | 14.50 | 12.50 | 19.50 | 0.00 | 265.00 | |
| 09:14 | гречка запаренная | 300.00 | 19.20 | 7.44 | 91.20 | 0.00 | 381.63 | |
| 09:22 | оладьи печеночные | 200.00 | 27.60 | 11.80 | 19.80 | 0.00 | 295.00 | |
| 09:23 | капуста маринованая | 100.00 | 1.20 | 3.70 | 8.90 | 0.00 | 74.00 | |
| 09:24 | яблоки маринованые | 200.00 | 0.36 | 0.86 | 29.60 | 0.00 | 164.56 | |
| 09:56 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:27 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| Итого | 2050.00 | 75.86 | 55.80 | 175.00 | 700.00 | 1442.19 |
13 января 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1890.00 | 91.75 | 51.26 | 78.60 | 694.00 | 1192.80 | ||
| 08:52 | Чашка кофе с сахаром | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 1.00 | 0.00 | 20.50 | |
| 08:52 | Чай чёрный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 08:52 | Изюм кишмиш (сухофрукты) | 50.00 | 1.15 | 0.00 | 35.60 | 9.00 | 139.50 | |
| 08:54 | Капуста квашеная | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 6.60 | 285.00 | 57.00 | |
| 08:54 | ряженка 2,5% | 500.00 | 15.00 | 12.50 | 21.00 | 0.00 | 255.00 | |
| 08:54 | Масло льняное | 20.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 0.00 | 178.00 | |
| 09:11 | Семена льна | 20.00 | 5.20 | 7.80 | 2.40 | 0.00 | 104.80 | |
| 14:32 | куриная грудка гриль | 200.00 | 62.00 | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 16:58 | Кефир 1% | 300.00 | 8.40 | 3.00 | 12.00 | 0.00 | 108.00 | |
| Итого | 1890.00 | 91.75 | 51.26 | 78.60 | 694.00 | 1192.80 |
12 января 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1410.00 | 81.60 | 66.16 | 131.78 | 209.00 | 1483.42 | ||
| 15:14 | Чашка кофе с сахаром | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 1.00 | 0.00 | 20.50 | |
| 15:14 | Печенье "Юбилейное" Молочное | 50.00 | 3.75 | 9.25 | 32.65 | 0.00 | 228.50 | |
| 15:15 | грибы маринованые | 200.00 | 5.52 | 1.54 | 4.30 | 0.00 | 67.52 | |
| 15:15 | котлета куриная | 300.00 | 53.58 | 38.97 | 36.03 | 0.00 | 720.00 | |
| 15:16 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:17 | Изюм кишмиш (сухофрукты) | 50.00 | 1.15 | 0.00 | 35.60 | 9.00 | 139.50 | |
| 15:17 | Семена льна | 10.00 | 2.60 | 3.90 | 1.20 | 0.00 | 52.40 | |
| 15:17 | ряженка 2,5% | 500.00 | 15.00 | 12.50 | 21.00 | 0.00 | 255.00 | |
| Итого | 1410.00 | 81.60 | 66.16 | 131.78 | 209.00 | 1483.42 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
