Дневник питания

22 декабря 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1646.00	37.57	10.99	135.67	870.93	784.67
08:34	Гречневая каша рассыпчатая	160.00	7.28	1.90	37.01	112.00	190.85
08:38	Масло сливочное 82%	5.00	0.04	4.10	0.04	0.00	37.00
08:38	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
08:38	Кефир Био Баланс 0%	300.00	9.00	0.30	12.00	0.00	87.00
08:39	Яблоки	180.00	0.72	0.00	20.34	155.70	82.80
08:39	суп по-кавказски Леовит	25.00	3.50	0.88	11.25	0.00	67.50
08:42	Картофель с зеленью Леовит	30.00	1.80	1.20	18.90	0.00	93.00
08:43	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
08:43	Курага (сухофрукты)	16.00	0.83	0.00	10.54	3.23	43.52
08:43	Кефир Био Баланс 0%	300.00	9.00	0.30	12.00	0.00	87.00
08:44	Отруби овсяные	30.00	5.40	2.31	13.59	0.00	96.00
	Итого	1646.00	37.57	10.99	135.67	870.93	784.67

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2151.00	127.52	32.11	207.91	603.45	1580.72
08:26	йогурт Молочный Стиль натуральный 0%	150.00	4.92	0.00	6.59	0.00	46.50
08:42	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
08:43	Стевия	2.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
08:43	Сок лимонный	5.00	0.03	0.00	0.20	5.00	1.65
08:44	Творог обезжиренный «Молочное дело»	200.00	36.00	3.60	6.60	0.00	202.00
08:44	Отруби овсяные	30.00	5.40	2.31	13.59	0.00	96.00
08:45	Курага (сухофрукты)	16.00	0.83	0.00	10.54	3.23	43.52
08:46	Масло сливочное 82%	5.00	0.04	4.10	0.04	0.00	37.00
08:46	суп овощной боннский	200.00	2.66	0.16	13.28	120.00	54.00
08:50	судак отварной	120.00	25.56	1.56	0.00	0.00	116.40
08:53	Яблоки	180.00	0.72	0.00	20.34	155.70	82.80
08:53	Овощная смесь “Весенние овощи”	250.00	7.00	0.75	10.00	0.00	75.00
08:54	Миндаль	8.00	1.49	4.62	1.09	0.32	51.60
08:56	салат из свежих овощей	250.00	2.25	2.75	13.00	0.00	77.50
09:00	судак отварной	75.00	15.98	0.98	0.00	0.00	72.75
09:00	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
09:06	Крупа овсяная	160.00	19.04	9.28	104.64	19.20	552.00
	Итого	2151.00	127.52	32.11	207.91	603.45	1580.72