Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

162083

Urta

Дневник питания

3 июня 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	880.00	111.25	67.09	90.06	21.00	1400.00
12:36	Сырники со сметаной	300.00	39.90	32.10	41.31	0.00	590.25
22:01	окрошка мясная (с квасом)	250.00	5.00	5.00	15.00	0.00	130.00
22:05	Драники с мясом	60.00	2.64	5.08	10.06	21.00	97.10
22:08	Шоколад молочный	20.00	1.58	5.96	10.84	0.00	103.40
22:08	курица-гриль	250.00	62.13	18.95	12.85	0.00	479.25
	Итого	880.00	111.25	67.09	90.06	21.00	1400.00

2 июня 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	855.00	40.04	46.19	184.65	359.33	1322.69
23:18	картофель тушеный	205.00	9.72	7.67	28.91	0.00	217.07
23:18	каша кукурузная	250.00	9.60	3.93	63.20	134.33	323.93
23:20	свиная грудинка жирная	50.00	6.50	18.00	0.00	0.00	195.00
23:20	Картофель отварной	250.00	5.00	1.00	41.75	225.00	205.00
23:21	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	50.00	3.85	0.70	24.95	0.00	124.00
23:21	Халва подсолнечная "Тимоша"	30.00	3.87	11.19	12.78	0.00	166.29
23:22	Печенье "Юбилейное" Молочное	20.00	1.50	3.70	13.06	0.00	91.40
	Итого	855.00	40.04	46.19	184.65	359.33	1322.69

1 июня 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	812.00	34.75	20.20	118.15	111.00	770.98
10:54	бульон куриный из грудок	286.00	12.30	0.74	0.00	0.00	56.63
10:56	хлеб Светозарушка	31.00	2.42	0.50	12.77	0.00	62.93
10:57	Конфеты "Медунок" с орехом	15.00	1.22	3.78	8.51	0.00	70.05
15:28	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
15:28	печенье вкусное	30.00	2.34	3.96	20.97	0.00	127.20
21:42	картофель тушеный	300.00	14.22	11.22	42.30	0.00	317.67
	Итого	812.00	34.75	20.20	118.15	111.00	770.98

29 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	759.00	52.53	52.92	120.49	270.34	1133.15
08:20	салат с крабовым мясом (28.05.2015)	260.00	13.66	13.78	19.08	170.44	255.94
08:20	хлеб Светозарушка	34.00	2.65	0.54	14.01	0.00	69.02
08:22	Сметана 15%	60.00	1.68	9.00	2.16	0.00	96.60
08:24	творог домашний	200.00	32.40	29.54	6.10	0.00	362.64
20:29	Банан	135.00	2.03	0.00	30.24	99.90	122.85
20:31	Рахат-лукум	70.00	0.11	0.06	48.90	0.00	226.10
	Итого	759.00	52.53	52.92	120.49	270.34	1133.15

28 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1885.00	80.06	66.18	142.61	923.46	1481.17
08:39	сайра свежая подсоленая	70.00	13.02	8.40	0.00	0.00	127.40
08:49	салат с крабовым мясом (28.05.2015)	100.00	5.25	5.30	7.34	65.56	98.44
08:49	Гречка (крупа)	50.00	6.30	1.65	32.00	0.00	165.00
22:28	салат с крабовым мясом (28.05.2015)	200.00	10.51	10.60	14.68	131.11	196.88
22:28	Блины обычные	70.00	4.20	3.71	17.01	0.00	118.30
22:29	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
22:30	вода	400.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
22:48	сайра свежая подсоленая	100.00	18.60	12.00	0.00	0.00	182.00
22:49	салат с крабовым мясом (28.05.2015)	200.00	10.51	10.60	14.68	131.11	196.88
22:50	хлеб Светозарушка	45.00	3.51	0.72	18.54	0.00	91.35
22:55	Банановый коктейль	350.00	8.16	13.20	38.36	295.68	304.92
	Итого	1885.00	80.06	66.18	142.61	923.46	1481.17

▲