Всем доброго утречка!!! Ну что... вчерашний день молокочая прошел удачно, мощную стрессягу я устроила своему организму...весы порадовали -900. На неделе будет день рождения, а значит, после него ещё один денек постараюсь устроить. Сделала для себя вывод-день молокочая надо устраивать в выходной, и желательно никуда не выходить из дома, просто уписалась...кушать совсем не хотелось, только уже полдевятого вечера засосало под ложечкой, и то это от того, что мужу на сутки собирала еду....варила первое, стругала салат, жарила второе,плюшки испекла...и ничего не пробовала,мож че не досолила
Заметки
00про молокочай
30 апреля 2012, 06:57 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/15981/21228
Дневник питания
8 февраля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1558.00 | 50.00 | 32.89 | 100.57 | 1000.00 | 1081.36 | ||
| 06:11 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 06:27 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Яйцо перепелиное | 33.00 | 3.93 | 4.32 | 0.00 | 0.00 | 55.44 | |
| 08:00 | Геркулес Традиционный | 34.00 | 4.08 | 2.04 | 21.08 | 0.00 | 122.40 | |
| 08:00 | АктиБио | 95.00 | 3.33 | 1.71 | 4.85 | 0.00 | 48.45 | |
| 08:10 | Пирожное Миндальное | 43.00 | 3.66 | 6.97 | 27.18 | 0.00 | 186.19 | |
| 09:47 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 11:52 | Гречка отварная 103 ккал | 124.00 | 5.21 | 1.39 | 26.04 | 0.00 | 127.72 | |
| 11:54 | Котлета гов.+свин.+лук+батон 395 ккал | 82.00 | 15.18 | 5.78 | 5.82 | 0.00 | 323.90 | |
| Итого | 911.00 | 35.39 | 22.21 | 84.97 | 500.00 | 864.10 | ||
| Полдник | ||||||||
| 14:11 | Паста творожная Кокос миндаль Савушкин 107,5 ккал 120 г | 120.00 | 8.40 | 4.20 | 15.60 | 0.00 | 133.56 | |
| 22:08 | Сыр Тильзитер Сырная империя из Глобуса 310 ккал | 27.00 | 6.21 | 6.48 | 0.00 | 0.00 | 83.70 | |
| Итого | 147.00 | 14.61 | 10.68 | 15.60 | 0.00 | 217.26 | ||
16 января 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 502.00 | 62.16 | 20.08 | 65.89 | 207.85 | 699.09 | ||
| 06:32 | Сыр Тильзитер люкс Радость вкуса Глобус 308 ккал | 37.00 | 9.03 | 8.66 | 0.00 | 0.00 | 113.96 | |
| 21:20 | Салат Крабовый с луком,яйцом,огурцом 71,80 ккал (25.02.2018) | 50.00 | 2.77 | 1.40 | 2.92 | 11.37 | 35.90 | |
| 21:21 | Майонезный соус легкий 299 ккал | 12.00 | 0.04 | 3.60 | 0.62 | 0.00 | 35.88 | |
| 21:22 | Макароны отварные | 50.00 | 1.70 | 0.15 | 11.90 | 33.00 | 57.30 | |
| 21:22 | Гуляш соевый | 85.00 | 42.50 | 1.28 | 24.23 | 0.00 | 278.38 | |
| 21:23 | Лечо домашнее 80,72 ккал | 80.00 | 1.01 | 3.45 | 7.00 | 0.00 | 64.22 | |
| 21:26 | Каша пшеничная УВЕЛКА на молоке 1,5% 60,35 ккал 100/100/30 (22.09.2013) | 188.00 | 5.11 | 1.54 | 19.22 | 163.48 | 113.45 | |
| Итого | 502.00 | 62.16 | 20.08 | 65.89 | 207.85 | 699.09 |
17 декабря 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 405.00 | 4.02 | 7.81 | 15.03 | 377.83 | 148.55 | ||
| 07:29 | Каша пшеничная УВЕЛКА на молоке 1,5% 60,35 ккал 100/100/30 (22.09.2013) | 147.00 | 3.99 | 1.21 | 15.03 | 127.83 | 88.71 | |
| 07:29 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 07:30 | Масло сливочное Останкинское 82,5% 748 ккал | 8.00 | 0.03 | 6.60 | 0.00 | 0.00 | 59.84 | |
| Итого | 405.00 | 4.02 | 7.81 | 15.03 | 377.83 | 148.55 |
15 декабря 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 520.00 | 23.72 | 25.11 | 20.35 | 382.10 | 406.13 | ||
| 09:43 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:44 | Омлет с сыром 117.8ккал (06.12.2023) | 150.00 | 12.64 | 11.01 | 3.93 | 72.10 | 170.93 | |
| 09:54 | Сыр гауда "Первым делом" 324 ккал | 20.00 | 5.00 | 5.20 | 0.00 | 0.00 | 64.80 | |
| 09:54 | Молоко 1,5% | 60.00 | 1.68 | 0.90 | 2.82 | 60.00 | 26.40 | |
| 09:55 | Сырок Суфле Александров в молочном шоколаде 40 г 360 ккал | 40.00 | 4.40 | 8.00 | 13.60 | 0.00 | 144.00 | |
| Итого | 520.00 | 23.72 | 25.11 | 20.35 | 382.10 | 406.13 |
14 декабря 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 566.00 | 13.04 | 16.54 | 25.14 | 474.16 | 301.73 | ||
| 10:33 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:33 | Каша манная 52,86 ккал 100/100/15/3 52,86 ккал (14.01.2022) | 176.00 | 3.52 | 3.35 | 12.29 | 163.16 | 93.89 | |
| 10:34 | Масло сливочное Останкинское 82,5% 748 ккал | 2.00 | 0.01 | 1.65 | 0.00 | 0.00 | 14.96 | |
| 10:39 | Молоко 1,5% | 61.00 | 1.71 | 0.92 | 2.87 | 61.00 | 26.84 | |
| 10:39 | Яйцо в смятку 152,35 ккал | 60.00 | 7.36 | 6.59 | 0.46 | 0.00 | 91.41 | |
| 10:48 | Конфета Птица дивная 439 ккал | 17.00 | 0.44 | 4.03 | 9.52 | 0.00 | 74.63 | |
| Итого | 566.00 | 13.04 | 16.54 | 25.14 | 474.16 | 301.73 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Ленивый хачапури
Продукты: Молоко 1,5%, Мука пшеничная, Соль, Сыр Тильзитер Сырная империя из Глобуса 310 ккал, Творог Простоквашино 2% 103 ккал, Яйцо куриное сырое 157 ккал
Калорийность: 197.62 Ккал
Описание: »»
294275Котлеты рубленные из куриных грудок 158.40 ккал
Продукты: Грудка куриная, Крупа манная, Сыр тильзитер Hansdorf 347 ккал, Укроп, Яйцо куриное сырое 157 ккал
Калорийность: Ккал
Описание: »»
293236Оладьи из тыквы 97.85 ккал
Продукты: Мука пшеничная, Тыква, Чеснок, Яйцо куриное сырое 157 ккал
Калорийность: Ккал
Описание: »»
293161Мясная лепешка с лавашом
Продукты: Лаваш Коломенский 380 ккал, Помидоры черри, Сыр тильзитер Hansdorf 347 ккал, фарш домашний
Калорийность: Ккал
Описание: »»
293081Оладьи из кабачков 98.92 ккал
Продукты: Кабачок, Мука пшеничная, Укроп, Чеснок, Яйцо куриное сырое 157 ккал
Калорийность: Ккал
Описание: »»
293056Пирог из лаваша с мясом и грибами 141,27 ккал
Продукты: Грибы шампиньоны, Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб, Лук репчатый, Молоко 1,5%, Сыр Топленое молочко 308 ккал, фарш домашний, Яйцо куриное сырое 157 ккал
Калорийность: Ккал
Описание: »»
293013Омлет в лаваше 199.03 ккал
Продукты: Лаваш Армянский Золотой колосок, Молоко 1,5%, Сметана Простоквашино 15% 160 ккал, Сыр Топленое молочко 308 ккал, Чеснок, Яйцо куриное сырое 157 ккал
Калорийность: Ккал
Описание: »»
292990Салат(морская капуста,лук.яйцо,морепродукты)
Продукты: Лук репчатый, Морская капуста Пятерочка 51.6 ккал, Морское ассорти 60 ккал, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: Ккал
Описание: »»
292973Пицца из лаваша на сковороде 217.29 ккал
Продукты: Колбаса Палермо 484 ккал, Лаваш Армянский Золотой колосок, Перец красный сладкий, Сыр тильзитер Hansdorf 347 ккал, Яйцо куриное сырое 157 ккал
Калорийность: Ккал
Описание: »»
292937Рулет из лаваша с сельлью 171.98 ккал
Продукты: Картофель отварной, Лаваш Армянский Золотой колосок, Лук репчатый, Сельдь с/с Globus 246 ккал, Сыр тильзитер Hansdorf 347 ккал
Калорийность: Ккал
Описание: »»
292934Оглавление
Вторые блюда
- Драники 160,58 ккал
- Кабачок тушеный на сливочном масле
- Капуста тушеная на воде 37,72 ккал
- Котлеты печеночные (свиные) 254,96 ккал
- Котлеты свиные рубленные 343,10 ккал
- Макароны по-флотски
- Овощное рагу 39,78 ккал
- Омлет диетический 1,5% 100,5 ккал
- Омлет диетический 2,5% 107,74 ккал
- Перец фаршированный мясом и овощами
- Плов Королевский 168,4ккал
- Рыба под маринадом 123,97 ккал
- Солянка с краковской колбасой 174,72 ккал
- Фаршированные тушеные кабачки
Выпечка
Гарниры и каши
- Каша 4-х зерновая Myllyn Paras на воде 200/20 29,09 ккал
- Каша 4-х зерновая Любимые традиции 100/100/20 53,64 ккал
- Каша 4-х зерновая с молоком 1,5% 100/100/20 49,09 ккал
- Каша 4-х зерновая с молоком 2,5% 100/50/15 45,15 ккал
- Каша гречневая из хлопьев молочная 2,5% 100/50/19 56,15 ккал
- Каша гречневая с кефиром
- Каша ДРУЖБА молочная 1,5% 70,40 ккал
- Каша Дружба Увелка 1,5 % 100/100/25 58,44 ккал
- Каша кукурузная УВЕЛКА на воде 200/30 43,96 ккал
- Каша кукурузная УВЕЛКА с молоком 1,5% 100/100/30 63,09 ккал
- Каша кукурузная УВЕЛКА с молоком 2,5% 100/50/22 58,51 ккал
- Каша кукурузная УВЕЛКА с молоком 2,5% 130/70/30 60,09 ккал
- Каша овсяная Myllyn Paras на воде 31,82 ккал 200/20
- Каша овсяная Myllyn Paras с молоком 1,5% 100/100/20 51,82 ккал
- Каша овсяная Myllyn Paras с молоком 2,5% 100/50/15 47,88 ккал
- Каша овсяная на воде Агро-Альянс 27,73 ккал 200/20
- Каша овсяная с молоком 1,5% Агро-Альянс 47,73 ккал 100/100/20
- Каша пшеничная УВЕЛКА на воде 41,22 ккал 200/30
- Каша пшеничная УВЕЛКА на молоке 1,5% 60,35 ккал 100/100/30
- Каша пшеничная УВЕЛКА на молоке 2,5% 55,83 ккал 100/50/22
- Каша пшенная из хлопьев Millyn Paras 1,5 % 55,29ккал 75/75/20
- Каша пшенная из хлопьев Millyn Paras 2,5% 51,47 ккал 50/100/20
- Каша пшенная молочная 1,5% 66,57 ккал 75/75/25
- Каша пшенная с молоком 2,5% 50/150/25 62,86 ккал
- Каша пшенно-рисовая 1,5% из хлопьев 62,59 ккал 75/75/20
- Каша рисовая с молоком 1,5% 82,71 ккал
- Каша ячневая на молоке 1,5% 60,63 ккал 75/75/19
- Каша ячневая с молоком 2,5% 100/50/22 56,85 ккал
- Каша ячневая УВЕЛКА на воде 54,0 ккал 200/30
- Каша ячневая УВЕЛКА с молоком 1,5% 61,39 ккал 100/100/30
Десерты
Заготовки
Закуски
Напитки
Прочее
- Батончик мюсли
- Геркулесовая каша
- Кабачково-куриная запеканка
- Каша гречневая из хлопьев молочная 1,5% 59.56ккал 100/100/25
- Каша гречневая из хлопьев на воде 41,86 ккал 195/25
- Каша манная 52,86 ккал 100/100/15/3 52,86 ккал
- Котлеты из крабовых палочек
- Котлеты печеночные (свиные)
- Котлеты рубленные из куриных грудок 158.40 ккал
- Котлеты рыбные 239,02 ккал
- Куриные котлеты с овсяными хлопьями
- Курица с пшеничной лапшой Удон
- Ленивая ачма
- Мексиканская смесь с фунчозой,индейкой и грибами
- Мексиканская смесь с фунчозой,курицей и грибами
- Мясная лепешка с лавашом
- Овсяноблин
- Овсяное молочко
- Оладьи из кабачков 98.92 ккал
- Оладьи из тыквы 97.85 ккал
- Омлет в лаваше 199.03 ккал
- Омлет с сыром 117.8ккал
- Пирог из лаваша с мясом и грибами 141,27 ккал
- Пицца из лаваша на сковороде 217.29 ккал
- Рулет из лаваша с сельлью 171.98 ккал
- Салат (кальмары,огурец,яйцо,сырок,кукуруза, морковь по-корейски 93.91 ккал
- Салат летний с соевым соусом
- Салат(морская капуста,лук.яйцо,морепродукты)
- Селедка под шубой
- Сырники 9%
- Сырники с манкой
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
Салаты
- Окрошка 17.07 101,91 ккал
- Окрошка 79,78 ккал
- Салат Греческий 95,38 ккал
- Салат из морепродуктов
- Салат из морской капусты с яйцом и луком 118,11 ккал
- Салат из свежей капусты с морковью,уксусом,сахаром
- Салат Крабовый с луком,яйцом,огурцом 71,80 ккал
- Салат Крабовый с яйцом,пекинской капустой и огурцом 57,18ккал
- Салат летний 36,94 ккал
- Салат Мимоза 118,1 ккал
- Салат Морской коктейль 87,7 ккал
- Салат - огурец, редиска, лук и яйцо 35,76 ккал
- Салат-огурец,яйцо,пекинская капуста,горох
- Салат Оливье с индейкой 91,85 ккал
- Салат Оливье с колбасой 97,85 ккал
- Салат Оливье с курицей и маринованным огурцом 117,94 ккал
- Салат Оливье с курицей со свежим огурцом
- Салат-пекин.капуста,помидор, огурец 17,22 ккал
- Салат-пекин.капуста яйцо помидор укроп перец 37,38 ккал
- Салат Пекинская капуста, карпаччо и огурец 49,73 ккал
- Салат полуоливье 43,76 ккал
- Салат (редис,огурец,укроп,лук зел) 17,07 ккал
- Салат(редис,огурец,яйцо) 42,27 ккал
- Салат рыбный 198,92 ккал
- Салат рыбный без грибов 165,08 ккал
- Салат с карпаччо,крабовыми палочками и ананасами 66,32 ккал
- Салат Цезарь
- Салат Цезарь с карпаччо, пекинской капустой и сыром 122,35 ккал
Соусы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Malika
Поздравляю с успешным молокочаем!) Я согласна с тобой, в выходной - идеально, и туалет рядом, и не нарушаешь, да и мне сложно представить как я буду каждый час отслеживать где то и пить то воду то "нечто" из бутылки. Очень хороший отвес!)
30 апреля 2012, 07:01