Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

158822

sibdereza

Дневник питания

27 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	100.00	10.00	0.10	7.30	0.00	70.00
17:34	Творог 0,1% ДвД мягкий	100.00	10.00	0.10	7.30	0.00	70.00
	Итого	100.00	10.00	0.10	7.30	0.00	70.00

25 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	390.00	17.80	24.68	63.93	300.00	548.20
12:00	Каша Геркулес (03.05.2015)	300.00	5.29	6.96	43.27	300.00	260.00
14:14	мед таежный	10.00	0.00	0.00	8.20	0.00	31.50
14:14	Хлеб бородинский "Каравай"	30.00	1.83	0.39	12.33	0.00	60.00
14:14	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
14:14	Сыр 45% "Сваля"	40.00	10.60	10.08	0.00	0.00	135.60
	Итого	390.00	17.80	24.68	63.93	300.00	548.20

24 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	990.00	19.81	25.04	101.25	498.98	692.25
10:00	Гречневая каша рассыпчатая	130.00	5.92	1.55	30.07	91.00	155.06
14:00	Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем"	50.00	3.35	0.15	41.25	0.00	171.50
14:00	Масло подсолнечное рафинированное	10.00	0.00	9.99	0.00	0.00	89.90
14:00	Стручковая фасоль	100.00	1.90	0.10	4.00	0.00	24.50
16:22	Огурец свежий	150.00	1.20	0.15	4.20	0.00	22.50
16:22	Суп овощной диетический (3 вида капусты, фасоль струч, картоф, томат) (20.03.2016)	500.00	6.26	0.40	20.08	407.98	102.99
16:22	Сметана 15%	40.00	1.12	6.00	1.44	0.00	64.40
16:23	Майонез "Провансаль" высококалорийный Mr. Ricco	10.00	0.06	6.70	0.21	0.00	61.40
	Итого	990.00	19.81	25.04	101.25	498.98	692.25

23 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1876.00	101.50	82.22	130.92	671.15	1655.28
11:00	творог мягкий 5,5% ДвД	180.00	14.94	9.90	6.30	0.00	174.60
11:00	Кофе с молоком SibDereza (02.05.2015)	330.00	2.69	2.01	3.79	271.68	44.36
11:00	Семена льна	5.00	1.30	1.95	0.60	0.00	26.20
11:00	Отруби овсяные	5.00	0.90	0.39	2.27	0.00	16.00
16:29	Сметана 15%	40.00	1.12	6.00	1.44	0.00	64.40
16:29	Суп овощной диетический (3 вида капусты, фасоль струч, картоф, томат) (20.03.2016)	400.00	5.01	0.32	16.06	326.38	82.39
16:29	Омлет с крабовыми палочками (03.05.2015)	150.00	11.30	8.05	8.06	73.09	149.91
18:07	Салат из свежих овощей (айсберг, огурц, помид, сельдер стебель, лук красный, кинза, лук зел, болг перец)	300.00	3.00	0.00	10.50	0.00	54.00
19:58	куриное филе жареное	150.00	42.65	7.92	0.00	0.00	241.91
19:58	Пюре из картошки	100.00	2.43	8.53	14.83	0.00	142.01
19:58	Майонез "Провансаль" высококалорийный Mr. Ricco	20.00	0.12	13.40	0.42	0.00	122.80
19:59	Хлеб бородинский "Каравай"	30.00	1.83	0.39	12.33	0.00	60.00
19:59	Мармелад лимонный Азов	16.00	0.00	0.00	12.96	0.00	52.80
23:18	Хлеб бородинский "Каравай"	100.00	6.10	1.30	41.10	0.00	200.00
23:19	Сыр 45% "Сваля"	30.00	7.95	7.56	0.00	0.00	101.70
23:19	Масло сливочное 72,5%	20.00	0.16	14.50	0.26	0.00	122.20
	Итого	1876.00	101.50	82.22	130.92	671.15	1655.28

22 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1750.00	62.00	25.00	245.00	0.00	1085.00
09:00	Кефир 1%	1500.00	42.00	15.00	60.00	0.00	540.00
22:37	Плов (говядина)	250.00	20.00	10.00	185.00	0.00	545.00
	Итого	1750.00	62.00	25.00	245.00	0.00	1085.00

▲