Урааа) день номер один подошел к концу))) 20 минут хула хуп, (синячищи по всему ПУЗУ 
и спине) 40 минут на вибромассажере, и целых 10 (стыдно писать) приседаний. Сьедено вроде не очень много, что радует))) сейчас принимаю содово- солевую ванную! Возможно этот дневник систематизирует мои мысли, количество упражнений, и съеденного/выпитого) Еще очень мотивируют девушки, которые добились результатов)) буду почаще заходить на этот сайт)
Заметки
00
15 апреля 2015, 23:12 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/156254/168121
Дневник питания
19 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 500.00 | 26.62 | 36.29 | 17.59 | 0.00 | 498.42 | ||
| 17:17 | Борщ зеленый со щавлем | 300.00 | 3.48 | 6.87 | 9.99 | 0.00 | 113.28 | |
| 17:21 | Котлета свиная | 200.00 | 23.14 | 29.42 | 7.60 | 0.00 | 385.14 | |
| Итого | 500.00 | 26.62 | 36.29 | 17.59 | 0.00 | 498.42 |
16 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 875.00 | 9.42 | 3.60 | 99.93 | 807.00 | 480.71 | ||
| 15:03 | Кофе эспрессо крепкий | 200.00 | 2.62 | 3.00 | 0.08 | 200.00 | 37.76 | |
| 15:04 | Red Bull | 475.00 | 0.00 | 0.00 | 52.25 | 475.00 | 213.75 | |
| 15:05 | Вермишель отварная | 200.00 | 6.80 | 0.60 | 47.60 | 132.00 | 229.20 | |
| Итого | 875.00 | 9.42 | 3.60 | 99.93 | 807.00 | 480.71 |
15 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1620.00 | 48.42 | 60.92 | 209.71 | 1019.75 | 1570.65 | ||
| 11:30 | Борщ лёгкий | 300.00 | 8.10 | 4.20 | 28.20 | 240.00 | 182.13 | |
| 14:22 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 14:32 | Кофе эспрессо крепкий | 400.00 | 5.24 | 6.00 | 0.16 | 400.00 | 75.52 | |
| 16:32 | Кофе эспрессо крепкий | 250.00 | 3.28 | 3.75 | 0.10 | 250.00 | 47.20 | |
| 16:40 | Сливки 15% питьевые пастеризованые "молочные продукты Пушгорья" | 20.00 | 0.58 | 3.00 | 0.74 | 0.00 | 32.20 | |
| 23:00 | Пюре из картошки | 300.00 | 7.29 | 25.59 | 44.49 | 0.00 | 426.03 | |
| 23:00 | Попкорн | 100.00 | 10.73 | 15.08 | 55.07 | 0.00 | 408.57 | |
| 23:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| Итого | 1620.00 | 48.42 | 60.92 | 209.71 | 1019.75 | 1570.65 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии