когда , вес стоял на месте это классическое плато . Преодолевается рефидом :раз в неделю сокращается в два раза от дневной нормы белок и жиры , и загружаемся углеводами 5-6 гр на 1 кг веса , на следущие три дня вес выростает на1-3 кг ( угли держат воду) а потом резко падает( выводится активно вода, вместе со всякой гадостью , а главное понижается уровень липтина и картизола , веществ препятствующим дальнейшему  расшиплению жиров)  , обычно уходя на 0.5-1 кг ниже веса плато ,  

типичным продуктом для рефида евляеются рис , и самое смешное что зефир (чисто углеводы на 70-80% , без жиров и белка , но не более 150 гр в день )

ни какое это не плато! плато было когда я 12 кг потеряла. вот тогда я зависла.  я сейчас просто нормально питалась. просто не жрала как раньше булки, печенюшки, да конфетки. с чего ему снижаться то было? ни дефицита калорий, ни физнагрузок... 

Ааааааа,  ну значит не удачно  Выступил (((

да ладно. ничего страшного. бывает...