Заметки
Дневник питания
6 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 996.00 | 31.95 | 45.05 | 93.20 | 849.50 | 894.22 | ||
| 06:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 06:45 | Молоко 3,5% | 200.00 | 5.40 | 7.00 | 9.40 | 200.00 | 122.00 | |
| 06:45 | Яйцо варёное без скорлупы | 58.00 | 7.27 | 5.74 | 0.44 | 43.50 | 82.36 | |
| 06:45 | Сухари каскад с изюмом | 22.00 | 1.72 | 2.00 | 16.96 | 0.00 | 90.86 | |
| 06:45 | Молоко 3,5% | 100.00 | 2.70 | 3.50 | 4.70 | 100.00 | 61.00 | |
| 06:45 | Масло льняное | 15.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 0.00 | 133.50 | |
| 06:45 | Крупа овсяная | 50.00 | 5.95 | 2.90 | 32.70 | 6.00 | 172.50 | |
| Итого | 645.00 | 23.04 | 36.11 | 64.20 | 549.50 | 662.22 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:31 | Молоко 3,5% | 100.00 | 2.70 | 3.50 | 4.70 | 100.00 | 61.00 | |
| 09:31 | галеты любятово | 21.00 | 2.31 | 1.37 | 14.70 | 0.00 | 81.90 | |
| 09:33 | сыр голландский | 15.00 | 3.90 | 4.02 | 0.00 | 0.00 | 52.80 | |
| 09:33 | повидло абрикосовое | 15.00 | 0.00 | 0.05 | 9.60 | 0.00 | 36.30 | |
| Итого | 351.00 | 8.91 | 8.94 | 29.00 | 300.00 | 232.00 | ||
5 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2457.00 | 130.02 | 111.15 | 314.00 | 1278.80 | 2789.73 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:20 | Банан | 130.00 | 1.95 | 0.00 | 29.12 | 96.20 | 118.30 | |
| 09:20 | Крупа овсяная | 55.00 | 6.55 | 3.19 | 35.97 | 6.60 | 189.75 | |
| 09:20 | Молоко 3,5% | 200.00 | 5.40 | 7.00 | 9.40 | 200.00 | 122.00 | |
| 09:20 | Яйцо варёное без скорлупы | 42.00 | 5.26 | 4.16 | 0.32 | 31.50 | 59.64 | |
| Итого | 627.00 | 19.16 | 14.35 | 74.81 | 534.30 | 489.69 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:15 | Сухари каскад с изюмом | 30.00 | 2.34 | 2.73 | 23.13 | 0.00 | 123.90 | |
| 12:31 | Масло льняное | 15.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 0.00 | 133.50 | |
| 12:32 | Финики (сухофрукты) | 5.00 | 0.13 | 0.02 | 3.70 | 1.00 | 14.05 | |
| 12:32 | Молоко 3,5% | 150.00 | 4.05 | 5.25 | 7.05 | 150.00 | 91.50 | |
| 13:00 | семга консерва | 150.00 | 30.00 | 16.50 | 0.00 | 0.00 | 315.00 | |
| 13:00 | пюре картофельное мое | 200.00 | 4.20 | 1.60 | 29.40 | 0.00 | 148.80 | |
| 13:00 | Молоко 3,5% | 100.00 | 2.70 | 3.50 | 4.70 | 100.00 | 61.00 | |
| 15:30 | Сухари каскад с изюмом | 17.00 | 1.33 | 1.55 | 13.11 | 0.00 | 70.21 | |
| 15:30 | мед | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 24.45 | 0.00 | 92.70 | |
| 15:30 | творог 5% ир | 100.00 | 16.00 | 5.00 | 1.80 | 0.00 | 124.00 | |
| 15:30 | Молоко 3,5% | 150.00 | 4.05 | 5.25 | 7.05 | 150.00 | 91.50 | |
| Итого | 947.00 | 65.04 | 56.37 | 114.39 | 401.00 | 1266.16 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | гречка отварная | 150.00 | 5.85 | 2.10 | 30.15 | 0.00 | 163.50 | |
| 18:00 | Молоко 3,5% | 150.00 | 4.05 | 5.25 | 7.05 | 150.00 | 91.50 | |
| 19:00 | блины овсяные (05.04.2015) | 205.00 | 19.89 | 19.07 | 42.64 | 0.00 | 410.82 | |
| 19:00 | пюре картофельное мое | 100.00 | 2.10 | 0.80 | 14.70 | 0.00 | 74.40 | |
| 19:01 | Молоко 3,5% | 50.00 | 1.35 | 1.75 | 2.35 | 50.00 | 30.50 | |
| 22:30 | пюре картофельное мое | 50.00 | 1.05 | 0.40 | 7.35 | 0.00 | 37.20 | |
| 22:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 58.00 | 7.27 | 5.74 | 0.44 | 43.50 | 82.36 | |
| 22:30 | Молоко 3,5% | 100.00 | 2.70 | 3.50 | 4.70 | 100.00 | 61.00 | |
| 22:30 | Сухари каскад с изюмом | 20.00 | 1.56 | 1.82 | 15.42 | 0.00 | 82.60 | |
| Итого | 883.00 | 45.82 | 40.43 | 124.80 | 343.50 | 1033.88 | ||
4 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2032.00 | 93.69 | 97.95 | 315.49 | 921.12 | 2485.76 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Крупа овсяная | 50.00 | 5.95 | 2.90 | 32.70 | 6.00 | 172.50 | |
| 10:00 | Молоко 3,5% | 200.00 | 5.40 | 7.00 | 9.40 | 200.00 | 122.00 | |
| 10:00 | Банан | 113.00 | 1.70 | 0.00 | 25.31 | 83.62 | 102.83 | |
| 10:00 | Масло льняное | 15.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 0.00 | 133.50 | |
| Итого | 378.00 | 13.05 | 24.87 | 67.41 | 289.62 | 530.83 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Банан | 113.00 | 1.70 | 0.00 | 25.31 | 83.62 | 102.83 | |
| 10:00 | Масло льняное | 15.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 0.00 | 133.50 | |
| 10:00 | Молоко 3,5% | 200.00 | 5.40 | 7.00 | 9.40 | 200.00 | 122.00 | |
| 10:00 | Крупа овсяная | 50.00 | 5.95 | 2.90 | 32.70 | 6.00 | 172.50 | |
| Итого | 378.00 | 13.05 | 24.87 | 67.41 | 289.62 | 530.83 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:47 | Яйцо варёное без скорлупы | 42.00 | 5.26 | 4.16 | 0.32 | 31.50 | 59.64 | |
| 13:48 | рассольник | 160.00 | 4.16 | 3.04 | 3.84 | 0.00 | 60.80 | |
| 13:50 | мед | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 24.45 | 0.00 | 92.70 | |
| 13:52 | блины овсяные | 100.00 | 9.70 | 9.30 | 20.80 | 0.00 | 200.40 | |
| 14:00 | Молоко 3,5% | 100.00 | 2.70 | 3.50 | 4.70 | 100.00 | 61.00 | |
| 14:00 | Сухари каскад с изюмом | 50.00 | 3.90 | 4.55 | 38.55 | 0.00 | 206.50 | |
| 17:30 | Шоколад горький 80% | 30.00 | 3.45 | 11.58 | 10.08 | 0.00 | 158.10 | |
| Итого | 512.00 | 29.41 | 36.13 | 102.74 | 131.50 | 839.14 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:07 | гречка отварная | 150.00 | 5.85 | 2.10 | 30.15 | 0.00 | 163.50 | |
| 18:07 | Молоко 3,5% | 100.00 | 2.70 | 3.50 | 4.70 | 100.00 | 61.00 | |
| 18:30 | грудка куриная | 62.00 | 18.48 | 1.12 | 0.31 | 0.00 | 85.19 | |
| 20:56 | гречка отварная | 150.00 | 5.85 | 2.10 | 30.15 | 0.00 | 163.50 | |
| 20:57 | Молоко 3,5% | 100.00 | 2.70 | 3.50 | 4.70 | 100.00 | 61.00 | |
| 20:57 | Шоколад горький 80% | 30.00 | 3.45 | 11.58 | 10.08 | 0.00 | 158.10 | |
| 22:00 | йогурт иркутский 2,5% | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 22.00 | 0.00 | 156.00 | |
| 23:10 | Сухари каскад с изюмом | 50.00 | 3.90 | 4.55 | 38.55 | 0.00 | 206.50 | |
| 23:11 | Молоко 3,5% | 100.00 | 2.70 | 3.50 | 4.70 | 100.00 | 61.00 | |
| Итого | 942.00 | 51.23 | 36.95 | 145.34 | 300.00 | 1115.79 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
блины овсяные
Продукты: блины овсяные (05.04.2015)
Калорийность: 200.40 Ккал
Описание: Ингредиенты: 1,5 стакана молока 1 стакан овсяной муки 2 шт. яйца 1 ст. л. сахара 1/4 ч. л. соли 1/4 ч. л. соды 2 ст. л. растительного масла … »»
100520Оглавление
Выпечка
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
