Хорошо организованное время это –
верный способ хорошо организованного ума.
Сер Исаак Питмен

Сегодня – это твое завтра.

Вера творит чудеса, сила воображения
увеличивает эффективность в разы.

Настоящая забота о будущем состоит в том,
чтобы отдать всё настоящему!
Виктория Тюлина

Дневник питания

3 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1836.00	54.98	77.58	200.19	701.17	1870.66
08:44	Помидор	241.00	1.45	0.48	5.78	212.08	47.93
08:44	Огурец	106.00	0.85	0.00	3.18	0.00	15.90
08:44	Мандарин	230.00	1.61	0.00	19.78	203.55	87.40
08:46	Плов (21.06.2014)	275.00	16.19	6.42	65.88	60.30	385.98
08:49	Хлеб "без муки, изг. из пророщенного зерна"	25.00	2.03	0.36	10.63	0.00	54.50
08:52	Сыр Российский	43.00	10.36	12.69	0.13	0.00	156.09
08:53	Кофе с молоком (20.06.2014)	250.00	4.04	3.71	13.34	225.24	104.58
10:32	Кофеты "трюфели"	50.00	2.25	17.00	26.50	0.00	275.00
10:32	Пиво "Bud"	500.00	0.00	0.00	23.00	0.00	210.00
10:33	Сыр Российский	56.00	13.50	16.52	0.17	0.00	203.28
10:51	Кофеты "трюфели"	30.00	1.35	10.20	15.90	0.00	165.00
15:41	Кофеты "трюфели"	30.00	1.35	10.20	15.90	0.00	165.00
	Итого	1836.00	54.98	77.58	200.19	701.17	1870.66

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	489.00	14.03	12.96	56.86	343.02	399.96
12:15	Пончики (26.11.2014)	39.00	3.22	4.27	16.40	9.74	115.29
12:15	Кофе с молоком (20.06.2014)	300.00	4.85	4.45	16.01	270.28	125.49
12:15	Овсяная каша (12.11.2014)	150.00	5.96	4.24	24.45	63.00	159.18
	Итого	489.00	14.03	12.96	56.86	343.02	399.96

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	334.00	24.39	25.03	116.20	79.34	779.34
12:24	Плов (21.06.2014)	134.00	7.89	3.13	32.10	29.38	188.08
19:02	Пончики (26.11.2014)	200.00	16.50	21.90	84.10	49.96	591.26
	Итого	334.00	24.39	25.03	116.20	79.34	779.34

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	955.00	43.15	65.68	98.71	291.21	1430.93
12:36	Плов (21.06.2014)	136.00	8.00	3.17	32.58	29.82	190.89
12:36	Кофе с молоком (20.06.2014)	200.00	3.23	2.97	10.67	180.19	83.66
12:37	Бутер (20.06.2014)	34.00	5.53	3.58	6.98	0.00	82.21
12:41	Сало	35.00	0.84	31.15	0.00	0.00	278.95
12:41	Горчица	5.00	0.29	0.32	1.10	0.50	8.10
13:01	Конфеты "абрикос в шоколаде с миндалем"	22.00	1.10	4.18	1.87	0.00	116.82
15:28	Конфеты "абрикос в шоколаде с миндалем"	50.00	2.50	9.50	4.25	0.00	265.50
18:13	Плов (21.06.2014)	73.00	4.30	1.70	17.49	16.01	102.46
18:16	Пиво "Bud"	200.00	0.00	0.00	9.20	0.00	84.00
20:46	Йогурт (21.11.2014)	200.00	17.36	9.11	14.57	64.69	218.34
	Итого	955.00	43.15	65.68	98.71	291.21	1430.93

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1574.00	94.50	81.67	160.39	898.55	1930.71
12:56	Кофе с молоком (20.06.2014)	200.00	3.23	2.97	10.67	180.19	83.66
12:57	Конфеты "абрикос в шоколаде с миндалем"	22.00	1.10	4.18	1.87	0.00	116.82
12:57	Овсяная каша (12.11.2014)	85.00	3.38	2.40	13.85	35.70	90.20
13:26	Яблоки	141.00	0.56	0.00	15.93	121.97	64.86
13:27	Мандарин	144.00	1.01	0.00	12.38	127.44	54.72
19:00	Картофель отварной	131.00	2.62	0.52	21.88	117.90	107.42
19:00	Огурец	40.00	0.32	0.00	1.20	0.00	6.00
19:01	Горчица	6.00	0.34	0.38	1.32	0.60	9.72
19:01	Соус соевый	10.00	0.35	0.00	1.10	9.50	5.80
19:02	Молоко 3,2%	200.00	5.60	6.40	9.40	180.00	116.00
19:04	Бутер шмутер (с огурцом) (20.11.2014)	360.00	38.52	32.38	66.54	0.00	664.06
19:05	Конфеты "абрикос в шоколаде с миндалем"	50.00	2.50	9.50	4.25	0.00	265.50
20:06	Говядина	185.00	34.97	22.94	0.00	125.25	345.95
	Итого	1574.00	94.50	81.67	160.39	898.55	1930.71