Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

145011

Valentine

Дневник питания

28 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1135.00	40.99	23.26	80.86	861.10	703.52
08:13	Сырники	180.00	23.40	12.60	46.80	0.00	396.00
08:15	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
08:15	Чай с молоком (15.02.2015)	250.00	1.40	1.25	2.35	245.00	26.50
08:16	Макароны отварные	120.00	4.08	0.36	28.56	79.20	137.52
08:17	сыр голландский луговая свежесть	15.00	3.90	4.02	0.00	0.00	52.95
08:17	Котлеты с цветной капустой (18.02.2016)	50.00	7.65	2.03	2.43	36.90	58.35
08:17	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
	Итого	1135.00	40.99	23.26	80.86	861.10	703.52

27 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	760.00	72.54	51.21	121.02	256.90	1255.44
16:09	хлеб цельнозерновой	70.00	4.55	2.80	27.51	0.00	155.40
16:11	Виола	50.00	5.50	14.00	1.00	0.00	152.00
16:12	сыр голландский луговая свежесть	60.00	15.60	16.08	0.00	0.00	211.80
16:12	тунец в собственном соку	50.00	11.50	0.50	0.00	0.00	50.50
16:12	Котлеты с цветной капустой (18.02.2016)	50.00	7.65	2.03	2.43	36.90	58.35
16:12	Макароны отварные	200.00	6.80	0.60	47.60	132.00	229.20
16:12	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
16:13	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
16:13	Сырники	150.00	19.50	10.50	39.00	0.00	330.00
	Итого	760.00	72.54	51.21	121.02	256.90	1255.44

14 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1015.00	57.09	37.32	169.59	543.67	1228.44
08:00	Блины обычные	120.00	7.20	6.36	29.16	0.00	202.80
08:00	Овсянка с яблоком и изюмом без сахара (13.03.2016)	150.00	5.06	2.99	26.30	143.91	148.56
08:00	Молоко сгущёное	15.00	1.08	1.28	8.40	0.00	47.25
08:00	Чай с молоком (15.02.2015)	250.00	1.40	1.25	2.35	245.00	26.50
11:00	Молоко сгущёное	40.00	2.88	3.40	22.40	0.00	126.00
11:00	Блины обычные	200.00	12.00	10.60	48.60	0.00	338.00
13:21	Гречневая каша рассыпчатая	120.00	5.46	1.43	27.76	84.00	143.14
13:21	Грудка и цветная капуста (16.02.2016)	120.00	22.01	10.01	4.62	70.76	196.19
	Итого	1015.00	57.09	37.32	169.59	543.67	1228.44

13 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	816.00	99.73	57.56	160.85	209.00	1559.02
14:52	Сметана 15%	25.00	0.70	3.75	0.90	0.00	40.25
14:52	Банан	50.00	0.75	0.00	11.20	37.00	45.50
14:52	Whey shake	33.00	23.76	2.06	4.13	0.00	123.75
15:37	Макароны отварные	140.00	4.76	0.42	33.32	92.40	160.44
15:38	Грудка и цветная капуста (16.02.2016)	135.00	24.76	11.26	5.20	79.60	220.71
15:38	Грибы шампиньоны	10.00	0.27	0.04	0.05	0.00	1.70
16:03	хлеб зерновой без муки	81.00	7.78	1.46	29.08	0.00	163.62
16:06	Виола	45.00	4.95	12.60	0.90	0.00	136.80
16:07	Масло сливочное 82%	6.00	0.04	4.92	0.04	0.00	44.40
16:07	сыр голландский луговая свежесть	10.00	2.60	2.68	0.00	0.00	35.30
18:50	Молоко сгущёное	15.00	1.08	1.28	8.40	0.00	47.25
18:52	Блины обычные	90.00	5.40	4.77	21.87	0.00	152.10
18:54	Сырники	176.00	22.88	12.32	45.76	0.00	387.20
	Итого	816.00	99.73	57.56	160.85	209.00	1559.02

12 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	767.00	88.47	53.70	146.23	186.62	1414.32
13:00	Фундук	13.00	2.16	8.70	1.29	0.62	91.52
13:00	Whey shake	33.00	23.76	2.06	4.13	0.00	123.75
13:01	Мюсли emco шоколад и орехи	35.00	2.66	6.41	20.72	0.00	154.35
13:02	Молоко 2,5 %	60.00	1.68	1.50	2.82	54.00	31.80
13:03	пельмени	150.00	18.00	18.75	43.50	0.00	412.50
13:39	Сметана 15%	48.00	1.34	7.20	1.73	0.00	77.28
13:45	Томатная паста	27.00	0.89	0.00	4.78	0.00	23.73
19:22	Whey shake	33.00	23.76	2.06	4.13	0.00	123.75
20:02	Макароны отварные	200.00	6.80	0.60	47.60	132.00	229.20
20:02	Грибы шампиньоны	20.00	0.54	0.08	0.10	0.00	3.40
20:03	Томатная паста Лента	35.00	0.00	0.00	5.53		27.65
20:03	сыр голландский луговая свежесть	23.00	5.98	6.16	0.00	0.00	81.19
20:06	Помело	90.00	0.90	0.18	9.90	0.00	34.20
	Итого	767.00	88.47	53.70	146.23	186.62	1414.32

▲