Заметки
Дневник питания
7 марта 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 130.00 | 1.95 | 0.00 | 29.12 | 96.20 | 118.30 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:07 | Банан | 130.00 | 1.95 | 0.00 | 29.12 | 96.20 | 118.30 | |
| Итого | 130.00 | 1.95 | 0.00 | 29.12 | 96.20 | 118.30 | ||
6 марта 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1120.00 | 59.98 | 19.24 | 110.08 | 733.00 | 894.74 | ||
| 06:49 | Банан | 170.00 | 2.55 | 0.00 | 38.08 | 125.80 | 154.70 | |
| Итого | 170.00 | 2.55 | 0.00 | 38.08 | 125.80 | 154.70 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | йогурт эпика клубника | 120.00 | 6.84 | 5.76 | 16.08 | 0.00 | 144.00 | |
| Итого | 120.00 | 6.84 | 5.76 | 16.08 | 0.00 | 144.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Помидор | 240.00 | 1.44 | 0.48 | 5.76 | 211.20 | 47.74 | |
| 13:00 | Картофель отварной | 240.00 | 4.80 | 0.96 | 40.08 | 216.00 | 196.80 | |
| Итого | 480.00 | 6.24 | 1.44 | 45.84 | 427.20 | 244.54 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Куриная грудка печеная | 150.00 | 38.75 | 5.64 | 0.68 | 0.00 | 235.50 | |
| Итого | 150.00 | 38.75 | 5.64 | 0.68 | 0.00 | 235.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Молоко 3,2% | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | |
| Итого | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | ||
5 марта 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1051.00 | 60.56 | 19.42 | 108.05 | 489.54 | 882.86 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:20 | Банан | 186.00 | 2.79 | 0.00 | 41.66 | 137.64 | 169.26 | |
| Итого | 186.00 | 2.79 | 0.00 | 41.66 | 137.64 | 169.26 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | йогурт эпика клубника | 120.00 | 6.84 | 5.76 | 16.08 | 0.00 | 144.00 | |
| Итого | 120.00 | 6.84 | 5.76 | 16.08 | 0.00 | 144.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Помидор | 180.00 | 1.08 | 0.36 | 4.32 | 158.40 | 35.80 | |
| 13:00 | Картофель отварной | 215.00 | 4.30 | 0.86 | 35.91 | 193.50 | 176.30 | |
| Итого | 395.00 | 5.38 | 1.22 | 40.23 | 351.90 | 212.10 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Куриная грудка печеная | 150.00 | 38.75 | 5.64 | 0.68 | 0.00 | 235.50 | |
| Итого | 150.00 | 38.75 | 5.64 | 0.68 | 0.00 | 235.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | молоко козье Дар гор | 200.00 | 6.80 | 6.80 | 9.40 | 0.00 | 122.00 | |
| Итого | 200.00 | 6.80 | 6.80 | 9.40 | 0.00 | 122.00 | ||
4 марта 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1290.00 | 66.09 | 25.56 | 119.56 | 718.45 | 1008.60 | ||
| 05:47 | Банан | 130.00 | 1.95 | 0.00 | 29.12 | 96.20 | 118.30 | |
| Итого | 130.00 | 1.95 | 0.00 | 29.12 | 96.20 | 118.30 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:33 | Апельсин | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 12.60 | 131.25 | 57.00 | |
| 09:30 | йогурт эпика клубника | 120.00 | 6.84 | 5.76 | 16.08 | 0.00 | 144.00 | |
| Итого | 270.00 | 8.19 | 5.76 | 28.68 | 131.25 | 201.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Картофель отварной | 240.00 | 4.80 | 0.96 | 40.08 | 216.00 | 196.80 | |
| 13:00 | Капуста квашеная | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 2.20 | 95.00 | 19.00 | |
| Итого | 340.00 | 4.80 | 0.96 | 42.28 | 311.00 | 215.80 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Куриная грудка печеная | 150.00 | 38.75 | 5.64 | 0.68 | 0.00 | 235.50 | |
| Итого | 150.00 | 38.75 | 5.64 | 0.68 | 0.00 | 235.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | молоко козье Дар гор | 200.00 | 6.80 | 6.80 | 9.40 | 0.00 | 122.00 | |
| 18:00 | Молоко 3,2% | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | |
| Итого | 400.00 | 12.40 | 13.20 | 18.80 | 180.00 | 238.00 | ||
3 марта 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1200.00 | 61.43 | 19.60 | 115.19 | 630.05 | 925.30 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | Апельсин | 230.00 | 2.07 | 0.00 | 19.32 | 201.25 | 87.40 | |
| 07:30 | Банан | 120.00 | 1.80 | 0.00 | 26.88 | 88.80 | 109.20 | |
| Итого | 350.00 | 3.87 | 0.00 | 46.20 | 290.05 | 196.60 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | йогурт эпика клубника | 130.00 | 7.41 | 6.24 | 17.42 | 0.00 | 156.00 | |
| Итого | 130.00 | 7.41 | 6.24 | 17.42 | 0.00 | 156.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:06 | Картофель отварной | 230.00 | 4.60 | 0.92 | 38.41 | 207.00 | 188.60 | |
| 13:06 | Капуста квашеная | 140.00 | 0.00 | 0.00 | 3.08 | 133.00 | 26.60 | |
| Итого | 370.00 | 4.60 | 0.92 | 41.49 | 340.00 | 215.20 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:15 | Куриная грудка печеная | 150.00 | 38.75 | 5.64 | 0.68 | 0.00 | 235.50 | |
| Итого | 150.00 | 38.75 | 5.64 | 0.68 | 0.00 | 235.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | молоко козье Дар гор | 200.00 | 6.80 | 6.80 | 9.40 | 0.00 | 122.00 | |
| Итого | 200.00 | 6.80 | 6.80 | 9.40 | 0.00 | 122.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Гречка с овощами
Продукты: Гречка (крупа), Грибы шампиньоны, Овощи Мексиканская смесь "4 сезона"
Калорийность: 104.35 Ккал
Описание: »»
296115Оглавление
Гарниры и каши
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
