Заметки
Дневник питания
20 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1000.00 | 65.40 | 46.05 | 38.65 | 550.00 | 839.50 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:05 | твороженная запеканка | 100.00 | 17.60 | 4.20 | 14.20 | 0.00 | 168.00 | |
| 10:06 | Чай травяной | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Кофе молотый Арабика | 200.00 | 28.00 | 32.00 | 0.80 | 0.00 | 404.00 | |
| Итого | 550.00 | 45.60 | 36.20 | 15.00 | 250.00 | 572.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:01 | Сок грейпфрутовый | 100.00 | 0.30 | 0.10 | 7.90 | 100.00 | 38.00 | |
| Итого | 100.00 | 0.30 | 0.10 | 7.90 | 100.00 | 38.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:02 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:14 | печень в сметане | 150.00 | 19.50 | 9.75 | 15.75 | 0.00 | 229.50 | |
| Итого | 150.00 | 19.50 | 9.75 | 15.75 | 0.00 | 229.50 | ||
5 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1714.00 | 69.60 | 49.62 | 101.26 | 1250.00 | 1153.59 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:26 | Кофе «Нескафе Голд» (Nescafe Gold) | 250.00 | 19.50 | 0.50 | 7.75 | 250.00 | 112.50 | |
| 13:29 | Мойва жаренная в кляре | 160.00 | 20.00 | 10.56 | 39.04 | 0.00 | 362.40 | |
| 13:31 | Свекольный салат с орехами | 154.00 | 4.90 | 7.04 | 15.31 | 0.00 | 140.23 | |
| 13:32 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:37 | Пиражок с капустой | 150.00 | 5.70 | 31.02 | 31.41 | 0.00 | 425.96 | |
| 17:25 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 17:25 | Кофе «Нескафе Голд» (Nescafe Gold) | 250.00 | 19.50 | 0.50 | 7.75 | 250.00 | 112.50 | |
| Итого | 1464.00 | 69.60 | 49.62 | 101.26 | 1000.00 | 1153.59 | ||
3 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1250.00 | 150.05 | 59.69 | 96.95 | 500.00 | 1518.72 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:10 | Кофе «Нескафе Голд» (Nescafe Gold) | 200.00 | 15.60 | 0.40 | 6.20 | 200.00 | 90.00 | |
| Итого | 200.00 | 15.60 | 0.40 | 6.20 | 200.00 | 90.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Отбивная куриная в кляре | 250.00 | 44.75 | 19.75 | 13.75 | 0.00 | 424.00 | |
| 12:00 | Кофе растворимый (сухой) | 300.00 | 45.00 | 10.80 | 21.00 | 0.00 | 356.10 | |
| 12:00 | Кофе «Нескафе Голд» (Nescafe Gold) | 300.00 | 23.40 | 0.60 | 9.30 | 300.00 | 135.00 | |
| 13:49 | вертута с творогом | 200.00 | 21.30 | 28.14 | 46.70 | 0.00 | 513.62 | |
| Итого | 1050.00 | 134.45 | 59.29 | 90.75 | 300.00 | 1428.72 | ||
2 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2050.00 | 126.14 | 47.10 | 56.44 | 1035.00 | 1154.86 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:14 | Кофе «Нескафе Голд» (Nescafe Gold) | 300.00 | 23.40 | 0.60 | 9.30 | 300.00 | 135.00 | |
| Итого | 300.00 | 23.40 | 0.60 | 9.30 | 300.00 | 135.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:08 | Творог зернёный Grauncior | 400.00 | 68.00 | 16.00 | 6.00 | 0.00 | 440.00 | |
| 14:10 | Капуста белокочанная | 150.00 | 2.70 | 0.00 | 8.10 | 135.00 | 42.00 | |
| 14:16 | Чай чёрный | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 14:17 | Кабачковая икра | 200.00 | 2.00 | 14.00 | 14.00 | 0.00 | 194.00 | |
| Итого | 1350.00 | 72.70 | 30.00 | 28.10 | 735.00 | 676.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | котлета куринная | 200.00 | 27.04 | 13.10 | 4.64 | 0.00 | 243.46 | |
| 19:00 | Салат из белокочанной капусты с морковью | 200.00 | 3.00 | 3.40 | 14.40 | 0.00 | 100.40 | |
| Итого | 400.00 | 30.04 | 16.50 | 19.04 | 0.00 | 343.86 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
